×
واقعا چقدر سالم هستید؟ بهترین راه برای ارزیابی این، ردیابی درصد چربی بدن شما است. این مقدار چربی بدن شما را در مقایسه با هر چیز دیگری اندازه گیری می کند - مانند ماهیچه ها و استخوان ها. یکی از راه هایی که می توانید این کار را انجام دهید، استفاده از ابزار خاصی به نام تست چربی بدن است. استفاده از این ابزار بسیار آسان و ساده است. شما یک دکمه را فشار می دهید و بلافاصله ارزیابی شخصیت درخشانی از سلامت و تناسب اندام خود دریافت می کنید!
وجود دارد امپدانس بیوالکتریکی چربی بدن ابزاری که نیازی به دکتر و بیمارستان ندارد. این را می توان در خانه یا باشگاه انجام داد، بنابراین بسیار راحت است. استفاده از آن واقعاً ساده است. فقط باید دستگاه را در دستان خود نگه دارید. تستر درصد چربی بدن شما را با عبور دادن یک سیگنال الکتریکی کوچک از بدن شما اندازه گیری می کند تا میزان چربی بدن شما را کاهش دهد. خداییش، اصلاً به درد هم نمی خورد! فقط یک لحظه طول می کشد تا فقط در 5 ثانیه متوجه شوید که درصد چربی بدن شما چقدر است.
اگر برنامه هایی برای کاهش وزن دارید یا می خواهید سالم تر شوید، درصد چربی بدن واقعا می تواند کمک کننده باشد. این عدد تصویر واقعی شما از درون بدن شما خواهد بود. به نوعی به شما کمک می کند تا ببینید چقدر چربی دارید و احتمالاً برای اهداف سلامتی باید از دست بدهید. بررسی منظم درصد چربی بدن شما بهترین ایده را در مورد چگونگی پیشرفت خود به شما می دهد. این ضروری است زیرا به شما امکان می دهد بدانید که آیا تمرینی که با بدن شما مطابقت دارد یا خیر. این عدد می تواند راهی مفید برای دانستن اینکه آیا ورزش می کنید، اما نتیجه ای نمی بینید، باشد.
تست چربی بدن تنها برای افرادی که به کاهش وزن علاقه دارند در نظر گرفته نشده است. همه باید از میزان چربی بدن خود آگاه باشند (صرف نظر از اینکه هدف شما عضله سازی است یا سوزاندن آن). حقایق و ارقام همیشه حقیقت را بیان می کنند، درست است؟ شما را بیمار می کند. سرطان، بیماری قلبی و دیابت در میان بسیاری دیگر فقط تعداد کمی هستند. می تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها کمک کند و همچنین به طور کلی احساس بهتری در شما ایجاد کند. ردیابی این عدد می تواند یک شاخص سلامت فوق العاده باشد.
آنها چیزهایی هستند که دیده اید افرادی که در باشگاه شما هستند برای اندازه گیری چربی بدن از آنها استفاده می کنند. اینها برای هر کسی که به طور منظم ورزش می کند عالی است. ممکن است باعث کاهش وزن شما شود، اما می تواند به عضله سازی شما نیز منجر شود. عضله گرفتن چیز خوبی است زیرا هرچه عضله بیشتری داشته باشید متابولیسم شما سریعتر است و شما را از بیماری در امان نگه می دارد. اگرچه دانستن آن جالب است، اما ترازو تنها بخشی از آنچه بدن ما انجام می دهد را به ما می گوید. الف تست کولیس چربی بدن می تواند به شما کمک کند تعیین کنید که آیا چربی های خود را از دست می دهید اما عضله به دست می آورید. این اطلاعات است که می تواند به شما کمک کند انگیزه داشته باشید و پیشرفت خود را با دقت بیشتری دنبال کنید.
پیگیری درصد چربی بدن برای حفظ سلامتی و تلاش برای رسیدن به هر هدف تناسب اندام بسیار مهم است. با این حال، به یاد داشته باشید که دلیلی ندارید که دوباره به این عدد فکر کنید. چربی بدن تنها بخش کوچکی از این تصویر بزرگتر است. شما همچنین باید انرژی را در زمینه های دیگری که برای شما مفید هستند (برای خوردن، خوابیدن و ورزش صحیح) سرمایه گذاری کنید. فقط با مراقبت از کل بدن خود و توجه به تمام این قسمت ها می توانید عمر طولانی و شادی داشته باشید.
