×
پیگیری چربی بدن بسیار مهم است، زیرا به تعیین سطح سلامتی شما کمک می کند. چربی بدن چیست = چربی های بدن آنهایی هستند که در بدن شما موجود است و داشتن اضافی منجر به مشکلات رفاهی می شود. مهم است که چربی بدن خود را بشناسید تا بتوانید از سلامتی خود مراقبت کنید. ترازوهای چربی بدن ابزارهای کوچک شگفت انگیزی هستند که به شما امکان می دهد سطح چربی بدن خود را کنترل کنید و به شما کمک می کند تا بر سلامت بدن خود کنترل بیشتری داشته باشید.
هنگامی که شما در حال برنامه ریزی یک برنامه ورزشی هستید، شناخت چربی بدن بسیار مهم است. دانستن چربی بدن می تواند به شما در تصمیم گیری بهتر در مورد نحوه ورزش کمک کند. با مقیاس های چربی بدن، درصد مطلق بافت چربی خود را می شناسید. این علاوه بر این به شما کمک می کند تا اهداف انجام وظایف خاص را مشابه با ورزش انجام دهید و در مدتی برای برنامه رژیم غذایی خود تعیین کنید. بله، اگر با میزان چربی بدن دست و پنجه نرم می کنید، احتمالاً ممکن است بخواهید بیشتر ورزش کنید و غذاهای مناسب بخورید.
در مقابل، مقیاس های چربی بدن به روشی متفاوت عمل می کنند. این ابزارها نحوه واکنش بدن شما به جریان الکتریکی کوچک را اندازه گیری می کنند. وقتی روی ترازوی حمام می ایستید، جریان کمی از الکتریسیته به بدن شما می زند. اکنون ترازو جریان را از بدن شما عبور می دهد تا ببیند چقدر طول می کشد. ترازو می تواند کارهایی مانند تخمین میزان چربی بدن شما را انجام دهد، که نشان می دهد چند پوند توده عضلانی و استخوانی در بدن شما وجود دارد و همچنین تخمین تعداد وزن آب باقیمانده. این اطلاعات بسیار مفیدی است و تصویر بدن شما را کامل می کند.
انصافاً، ترازوهای چربی چیزهای زیادی را اندازه می گیرند. اینها شامل درصد چربی بدن، توده عضلانی، توده استخوان و وزن آب است درصد چربی بدن به شما می گوید که چه مقدار از بدن شما از چربی ها نسبت به وزن تشکیل شده است. بنابراین اگر 100 پوند وزن دارید و 20 پوند چربی بدن دارید، سطح چربی بدن شما به این صورت است: توده عضلانی اطلاعاتی در مورد میزان عضله در بدن شما ارائه می دهد. توده استخوانی بخش استحکام استخوان های شما را نشان می دهد. کل آب موجود در بدن شما نیز در این اندازه گیری گنجانده شده است زیرا میزان آب داخل به سالم بودن کمک می کند.
چربی بدن خود را پیگیری کنید زیرا این به شما در بهبود استانداردهای تناسب اندام کمک می کند. این می تواند توده عضلانی، درصد چربی بدن، توده استخوانی و نحوه توزیع وزن آب شما را در طول فراز و نشیب رژیم غذایی یا پرخوری که ممکن است در نقطه ای اتفاق بیفتد را به شما نشان دهد. دو چیز: حجم چربی بدن شما کاهش می یابد و توده عضلانی شما افزایش می یابد -> شما در یک مسیر عالی هستید! بر اساس این اندازه گیری ها، می توانید اهداف ورزشی و غذایی خود را تعیین کنید. به عنوان مثال، اگر می خواهید توده چربی بدن خود را بیشتر کاهش دهید، ورزش های قلبی بیشتری را در هفته خود تکمیل کنید یا میان وعده سالم تری انتخاب کنید.
مقیاس چربی بدن شانگهای یوجیو — برای تشخیص امپدانس خود عالی است_ProfilebackgroundimageNameBody *>Pair-GaloreFile-F14:pngاین دوره آموزشی در مورد نحوه انتخاب بهترین برنامه امپدانس بدن مناسب برای شما است. استفاده از آن پیچیده نیست و حاوی اطلاعات زیادی است. روش مورد استفاده در ترازوهای دیجیتال آنالیز امپدانس بیوالکتریکی است. به این ترتیب آنها می توانند اندازه گیری دقیق چربی بدن، توده عضلانی، توده استخوانی و وزن آب را برای شما فراهم کنند. ترازو شانگهای یوجیو دارای یک صفحه دیجیتال بزرگ است که می‌توانید برای دیدن اندازه‌های خود به آن نگاه کنید، که باعث می‌شود بقیه ما راحت‌تر بفهمیم که تمرین‌هایمان چقدر خوب کار می‌کنند. پوند یا کیلوگرم خود را با یک کنترل آسان برای همه بخوانید
