XONE PRO

Informe Web X-ONE PRO:

Declaración de Composición Corporal:

1. El informe de composición corporal de YOUJIU divide la composición corporal en las siguientes

partes principales:

Peso corporal = masa grasa + masa libre de grasa

Masa libre de grasa = mineral + masa magra blanda

Masa magra blanda = proteína + agua corporal total

2. Análisis de masa magra blanda

Para el análisis de masa magra, el informe incluye principalmente los siguientes tipos de datos:

(1) Masa magra:

La Masa Magra en la composición corporal se refiere al grupo de tejidos magros del cuerpo humano después de eliminar la grasa y los minerales. Es diferente a la masa muscular mencionada en la vida cotidiana.

(2) Músculo esquelético:

⚫ El músculo esquelético es un tipo de músculo. Es un músculo adherido al hueso, que puede modificarse mediante ejercicios físicos. Los músculos del cuerpo humano se dividen en músculo esquelético, músculo liso y músculo cardíaco.

⚫ Un músculo esquelético adecuado puede aumentar la fuerza física, mejorar la inmunidad del cuerpo y protegerlo de lesiones. Además, cuanto más músculo esquelético tenga una persona, mayor será su Tasa Metabólica Basal (TMB). Cuanta más energía se consuma, menos probabilidades habrá de ser obeso en comparación con las personas normales.

⚫Niveles bajos de músculo esquelético no solo llevarán a una disminución de la fuerza física, inmunidad insuficiente, afectarán la salud física, sino que también harán que el cuerpo sea más susceptible a lesiones. Enfocándonos en la condición de bajo músculo esquelético, deberíamos hacer más ejercicio físico e incrementar el consumo de proteínas en la dieta.

(3) Índice de Masa Libre de Grasa (FFMI):

⚫FFMI significa índice de masa libre de grasa. Método de cálculo: FFMI = masa libre de grasa (kg) / altura^2(m)

⚫FFMI es un índice para evaluar el grado de fuerza física. En comparación con el IMC, el FFMI elimina la influencia de la masa grasa y refleja de manera más verdadera el estado físico de las personas con grandes músculos.

⚫Rango de FFMI estándar para mujeres adultas según X-ONE PRO (16-18), rango de FFMI para hombres adultos (19.5-21.5). Alcanzar este estándar significa pertenecer al nivel medio superior en la población general.

(4) Análisis de masa magra segmental:

⚫X-ONE PRO puede detectar la distribución de masa magra en 5 partes del cuerpo (tronco, miembro superior izquierdo, miembro superior derecho, miembro inferior izquierdo, miembro inferior derecho).

⚫A través de la detección segmental de masa muscular, se puede conocer el contenido de masa en cada parte del cuerpo del sujeto y realizar un entrenamiento dirigido para los músculos débiles.

⚫Los músculos de las extremidades inferiores afectan la capacidad física y el equilibrio del cuerpo, y el cuerpo es propenso a fatigarse. Músculos débiles en el tronco llevarán a una fuerza central débil en el cuerpo, siendo propenso a enfermedades como la contractura muscular lumbar.

⚫Al comparar los valores de los miembros superiores izquierdo y derecho y los miembros inferiores izquierdo y derecho, puedes entender el equilibrio entre los miembros izquierdo y derecho. Si hay una gran diferencia en los datos de los miembros izquierdo y derecho, podría causar problemas de postura. (como problemas de columna o cadera) Podemos mejorar los músculos del lado débil mediante ejercicios físicos para alcanzar un estado de equilibrio.

(5) Tasa Metabólica Basal (TMB):

⚫La tasa metabólica basal se refiere a la mínima energía consumida por una persona para mantener funciones vitales básicas en estado de reposo.

⚫Podemos mejorar nuestro BMR aumentando la masa muscular. Cuanto mayor sea el BMR, mayor será el consumo de energía del propio cuerpo, y mejor será la eficiencia en la pérdida de grasa.

⚫Normalmente usamos el BMR para estimar el perfil energético de la dieta diaria: energía dietética diaria = BMR + factor de actividad

⚫Para las personas que quieren perder grasa: energía dietética diaria < BMR + factor de actividad, creando un déficit energético

⚫Para quienes ganan músculo: energía dietética diaria > BMR + factor de actividad, consumir más proteínas y menos grasas

3, Análisis de obesidad

Para el análisis de grasa, el informe incluye principalmente los siguientes tipos de datos:

(1) masa de grasa:

⚫La suma de los tejidos lipídicos en el cuerpo, que tienen funciones como almacenamiento de energía, protección de órganos, mantenimiento de la temperatura corporal, etc.

⚫Una alta masa de grasa puede llevar a enfermedades crónicas comunes como enfermedades cardiovasculares y diabetes.

⚫Una cantidad moderada de grasa puede proporcionar energía al cuerpo y mantenerlo abrigado. Una grasa demasiado baja puede provocar una disminución de la inmunidad, desnutrición, trastornos endocrinos y otros problemas.

(2) porcentaje de grasa corporal:

El porcentaje de grasa corporal es una medida de la proporción de grasa en el cuerpo. Cálculo: Porcentaje de grasa corporal = grasa corporal ÷ peso × 100%

(3) Grasa visceral:

⚫El grado de grasa visceral se refiere al área de grasa que rodea los órganos internos.

⚫El rango normal del grado de grasa visceral es de 1 a 9, de 10 a 14 es alto y por encima de 14 es demasiado alto. Una alta cantidad de grasa visceral puede llevar a la acumulación de grasa abdominal, afectando la función de los órganos internos y aumentando la incidencia de enfermedades relacionadas con la obesidad, como hígado graso, hiperglucemia e hiperparatiroidismo.

⚫El índice ideal de grasa visceral para hombres adultos es 3; El índice ideal de grasa visceral para mujeres adultas es 5 (Las mujeres necesitan cierta cantidad de grasa visceral para proteger sus órganos reproductivos, por lo que una grasa visceral baja no se recomienda);

(4) Grasa segmental:

⚫Este producto puede detectar la distribución de grasa en 5 partes del cuerpo (tronco, miembro superior izquierdo, miembro superior derecho, miembro inferior izquierdo, miembro inferior derecho).

⚫A través de la detección segmental de grasa, puedes conocer la acumulación de grasa en cada parte del cuerpo del usuario. Una cantidad excesiva de grasa en el tronco puede indicar obesidad central.

(5) Relación cintura-cadera (WHR)

⚫Relación cintura-cadera = circunferencia de la cintura / circunferencia de las caderas

⚫Para los hombres adultos, se recomienda mantener la relación cintura-cadera entre 0.8-0.9. Para las mujeres adultas, se sugiere mantener una relación cintura-cadera de 0.75-0.85. Una relación cintura-cadera excesiva puede indicar el problema de obesidad central.

4, Análisis corporal y consejos de acondicionamiento

(1) análisis de forma corporal:

Este producto divide el cuerpo humano en 12 tipos de cuerpo. Después de completar cada prueba, se proporcionarán coordenadas de forma corporal según las condiciones musculares y de grasa del usuario. Con el aumento de la masa muscular y la disminución de la grasa, las coordenadas de la forma corporal se acercarán gradualmente a la esquina superior izquierda del eje de coordenadas.

(2) Ajuste corporal:

Aumentando o disminuyendo la masa muscular y de grasa, puedes observar cambios en la forma corporal y establecer tus propios objetivos de ejercicio.

(3) Consejo regulatorio:

⚫Consejo de condicionamiento muscular: En general, recomendamos que los usuarios aumenten sus objetivos de masa muscular hasta el límite superior del estándar. (Ejemplo: El rango estándar de masa muscular es de 49.6-55.8kg, y normalmente recomendamos establecer el objetivo en 55.8kg)

⚫Consejo de regulación de grasa: Por lo general, recomendamos que los usuarios reduzcan su objetivo de masa grasa al rango inferior del estándar, ya que una cantidad de grasa demasiado baja no es beneficiosa para la salud. (Ejemplo: El rango estándar de masa grasa es de 6.7-13.3kg, normalmente recomendamos a los clientes que establezcan el objetivo entre 6.7-10kg)