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¿Alguna vez has pensado en cuánta grasa tienes en tu cuerpo? Por eso es importante controlar tu grasa corporal, ya que te permite hacerte una idea de tu estado de salud. Cuando hablamos de grasa corporal, nos referimos a la grasa que se almacena en nuestro cuerpo. La grasa nos ayuda a mantenernos calientes y nos proporciona energía, pero si consumimos más de la que nuestro cuerpo puede utilizar, puede causar problemas de salud. Existen varios métodos para medir la grasa corporal, pero no todos son precisos ni fáciles de usar.
Una de las pruebas más precisas para evaluar la grasa corporal es la densitometría ósea (DEXA, por sus siglas en inglés). La DEXA se refiere a la absorciometría de rayos X de energía dual. Esta prueba utiliza rayos X de dosis baja (un tipo de radiación) para medir la cantidad de grasa, músculo y hueso que hay en el cuerpo. La densitometría ósea es muy precisa y proporciona mucha información sobre el cuerpo. Sin embargo, es muy costosa y requiere un equipo que no está disponible en todas partes.
Esto es fundamental para medir con precisión la grasa corporal. Puede ayudarle a comprender si podría estar en riesgo de padecer determinadas afecciones de salud, como enfermedades cardíacas y diabetes. Las enfermedades cardíacas se producen cuando el corazón se ve afectado, lo que provoca posibles problemas, mientras que la diabetes se produce cuando el cuerpo ya no mantiene el control del azúcar. Tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar estas afecciones si tiene exceso de grasa corporal. Al controlar su porcentaje de grasa corporal, puede ajustar sus actividades diarias, como comer alimentos saludables, hacer ejercicio y beber mucha agua, para estar más sano y sentirse mejor.
Otra prueba precisa de grasa corporal es la prueba de desplazamiento de agua, también conocida como pesaje hidrostático. Esta prueba es un poco diferente. En la prueba, te colocan en un tanque grande de agua y exhalas todo el aire de tus pulmones justo antes de sumergirte. Luego, las personas que te están haciendo la prueba te pesan mientras estás bajo el agua para poder determinar tu porcentaje de grasa corporal. Esta prueba es muy precisa y no utiliza radiación, todo lo cual es positivo. Y si bien sentarse en el tanque de agua hace que te sientas un poco incómodo, y también necesita un equipo específico, por lo tanto, no se puede hacer en todos lados.
El método más preciso para medir la grasa corporal consiste en utilizar la exploración DEXA junto con la prueba de desplazamiento de agua. La combinación de ambas técnicas permite obtener una lectura más precisa de la grasa corporal. Esta técnica se conoce como modelo multicompartimental. Esta prueba es extremadamente costosa y se utiliza más para la investigación que para los controles de salud de rutina.
Los métodos más precisos para medir la grasa corporal se basan en máquinas especializadas. Los métodos para hacerlo son la exploración DEXA, la prueba de desplazamiento de agua y el análisis de impedancia biológica (BIA). BIA es una prueba que utiliza una corriente eléctrica para medir la grasa corporal. Es fácil de hacer y no duele en absoluto. Es relativamente fácil y rápido, sin embargo, carece de la precisión en comparación con la exploración DEXA y la prueba de desplazamiento de agua.
En YOUJOY existen diversas formas de realizar pruebas de grasa corporal para que pueda obtener la información adecuada que necesita. Nuestros trabajadores capacitados pueden ayudarlo a seleccionar el método que mejor se adapte a sus necesidades y a tener cuidado con los resultados. Independientemente de si se realiza la exploración DEXA, la prueba de desplazamiento de agua o BIA, lo ayudaremos a alcanzar sus objetivos de salud y a sentirse lo mejor posible.
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