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Como ves, podemos evaluar la composición corporal de muchas maneras y cada medida tiene ventajas y desventajas. La mayoría de estos métodos no son tan precisos o simplemente son demasiado difíciles e imprácticos de usar. Así que determinar cuál es el mejor método para ti, puede indicarnos qué tan precisos o útiles son estos métodos para conocer los datos de nuestro cuerpo. La medición del pliegue cutáneo es un método común para evaluar la composición corporal. Por ejemplo, las empresas usan un calibrador para medir áreas específicas. El calibrador se utiliza para medir qué tan gruesa es la Prueba de impedancia bioeléctrica capa de grasa que se encuentra justo debajo de la piel en varias áreas del cuerpo (brazos, abdomen). La medición del pliegue cutáneo es una forma sencilla y asequible de seguir tu progreso en la pérdida de peso. Sin embargo, puede no ser tan precisa en comparación con algunas otras técnicas. Además, el resultado puede depender de cómo se realice la medición por parte de quien esté realizando esta prueba.
El análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) es otro método para evaluar la composición corporal. En este método, se introduce una pequeña corriente eléctrica en el cuerpo. La forma en que los diversos tejidos de tu cuerpo resisten esta corriente se mide luego con esa máquina. Esto puede proporcionarnos una evaluación más justa del porcentaje de grasa corporal. Sin embargo, si el cuerpo está deshidratado, esto causa un cambio en los resultados. Si bebiste mucha agua antes de la prueba, ¿distorsionará eso el resultado? DEXA — Este es el método más preciso para medir la composición corporal. Esta prueba análisis de impedancia bioeléctrica emplea una máquina de rayos X única que puede leer qué volumen de hueso, grasa y músculo hay en tu cuerpo. DEXA es lo mejor porque ofrece información extremadamente precisa. Sin embargo, este enfoque puede ser costoso y la prueba requiere un experto capacitado que opere equipo especial. Por lo tanto, podría no ser adecuado para todos.
DEXA es comúnmente conocida como el estándar de oro para medir la composición corporal para la mayoría de las personas. Pero tal vez no para todos, dependiendo de cuáles sean sus objetivos en relación con la salud. Ninguna herramienta es perfecta, pero para la mayoría de las personas comunes, la medición de pliegues cutáneos y la BIA en combinación deberían dar una buena idea de la composición corporal. Las mamografías siguen siendo increíblemente importantes, y pueden obtener mucha información sobre su salud sin necesariamente realizar pruebas costosas. Análisis de bioimpedancia BIA respecto a la salud. Nadie herramienta es perfecta, pero para la mayoría de las personas comunes, la medición de pliegues cutáneos y la BIA en combinación deben dar una buena idea de la composición corporal. Las mamografías siguen siendo increíblemente importantes, y pueden obtener gran parte de su información sobre la salud sin necesariamente realizar las pruebas de alto costo.
Para medir tu composición corporal, si ambos están interesados en hacerlo, es algo importante que recordar. Necesitas elegir un enfoque que se adapte a tus objetivos personales y presupuesto. Asegúrate de entender lo que se puede obtener de cada método. Para obtener los mejores resultados posibles, intenta seguir estos prueba de bioimpedancia instrucciones con cuidado al realizar tu prueba. Esto puede afectar realmente cuán correcta sea la información. Un último punto a recordar es que la composición corporal por sí sola no equivale a estar saludable. Ante todo, recuerda comer bien, mantenerte en movimiento y hacerlo.
Tu composición corporal te dirá qué tan saludable y en forma estás, javafxluent's Compartir interactúa: si compartir. Esto se debe a que puede indicar el contenido de grasa en relación con el músculo y el hueso. análisis de impedancia bioeléctrica si necesitas cambios. Juzgas mejor el enfoque para probar constructores de cuerpos y diferentes opciones con compromisos. Independientemente de si usas medición de pliegues cutáneos, BIA o DEXA, solo abre tu mente y enfócate en volverte más saludable.
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