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Como puede ver, podemos evaluar la composición corporal de muchas maneras y cada medida tiene ventajas y desventajas. La mayoría de estos métodos no son tan precisos o simplemente son demasiado difíciles y poco prácticos de usar. Por lo tanto, averiguar cuál es el mejor método para usted puede indicarnos qué tan precisos o útiles son estos métodos para obtener datos sobre nuestro cuerpo. La medición de los pliegues cutáneos es un método común para evaluar la composición corporal. Por ejemplo, las empresas utilizan un calibrador para medir áreas específicas. El calibrador se utiliza para medir el grosor de la piel. prueba de impedancia bioeléctrica La capa de grasa se encuentra justo debajo de la piel en varias áreas del cuerpo (brazos, abdomen). La medición de los pliegues cutáneos es una forma sencilla y económica de realizar un seguimiento del progreso de la pérdida de peso. Sin embargo, puede que no sea tan precisa en comparación con otras técnicas. Por último, el resultado puede depender de cómo mida la piel quien realice esta prueba.
El análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) es otro método para evaluar la composición corporal. En este método, se aplica una pequeña corriente eléctrica al cuerpo. Luego, la máquina mide la forma en que los distintos tejidos del cuerpo resisten esta corriente. Esto puede brindarnos una evaluación más precisa del porcentaje de grasa corporal. Sin embargo, si el cuerpo está deshidratado, esto provoca un cambio en los resultados. Si bebió mucha agua antes de la prueba, ¿eso distorsionará el resultado? DEXA: esta es la forma más precisa de medir la composición corporal. Esta prueba análisis de bioimpedancia Utiliza una máquina de rayos X única que puede leer qué volumen de hueso, grasa y músculo hay en su cuerpo. La DEXA es la mejor porque ofrece información extremadamente precisa. Sin embargo, este método puede ser costoso y la prueba necesita la participación de un experto capacitado que opere un equipo especial. Como resultado, puede que no sea para todos.
La mayoría de las personas consideran que la DEXA es el estándar de oro para medir la composición corporal, pero tal vez no sea así para todos, dependiendo de cuáles sean sus objetivos. Análisis de impedancia biológica BIA Respeto a la salud. Ninguna herramienta es perfecta, pero para la mayoría de las personas comunes, la medición de los pliegues cutáneos y la medición del índice de barrido de la piel en combinación deberían brindar una idea bastante buena de la composición corporal. Las mamografías siguen siendo increíblemente importantes y pueden determinar gran parte de su salud sin necesariamente obtener pruebas costosas.
Si ambos están interesados en medir su composición corporal, es importante recordar que es importante elegir un método que se adapte a sus objetivos personales y a su presupuesto. Asegúrese de comprender qué puede obtener de cada método. Para obtener los mejores resultados posibles, intente seguir estos pasos: prueba de bioimpedancia Lea las instrucciones con cuidado al realizar el examen. Esto puede afectar realmente la exactitud de la información. Un último punto para recordar es que la composición corporal por sí sola no equivale a estar saludable. Sobre todo, recuerde comer bien, mantenerse en movimiento y hacer ejercicio.
La composición corporal te indicará qué tan saludable y en forma estás, javafxluent's Share interact: if share. Esto se debe a que puede indicar el contenido de grasa en relación con los músculos y los huesos. evaluación de impedancia bioeléctrica Si necesitas cambios, es mejor que evalúes el enfoque para evaluar a los culturistas y las diferentes opciones con sus pros y contras. Independientemente de si utilizas la medición de pliegues cutáneos, BIA o DEXA, simplemente abre tu mente y concéntrate en estar más saludable.
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