×
Correcto, nuestros cuerpos tienen músculos y grasa, pero ¿sabías sobre los huesos que poseemos los seres humanos? Este conocimiento sobre las partes es realmente importante para entender cómo vamos a cuidar mejor nuestra salud. Por eso, el Análisis de Composición Corporal importa. En esta guía de hoy, exploraremos el mundo del análisis de composición corporal; qué es y cómo funciona, y más adelante en este artículo también podrás descubrir por qué los atletas, así como cualquier persona que quiera mantener su físico, usan el ACC por los beneficios sustanciales que les esperan.
El análisis de composición corporal proporciona una visión sobre la composición de tu cuerpo. Cosas encontradas en nuestros cuerpos como agua, proteínas, minerales y grasas. Cada una de estas partes tiene una función específica que es crucial para nuestro bienestar. Por ejemplo, estar frescos, hidratados y poder realizar nuestras funciones corporales correctamente. También nos proporcionan minerales esenciales necesarios para mantener huesos fuertes y saludables, y las grasas sirven durante posibles periodos de escasez de energía en nuestro cuerpo. El análisis de composición corporal mide el porcentaje exacto de cada uno de estos componentes que conforman nuestros cuerpos, lo cual es útil para la evaluación de la salud general.
¿Te has preguntado alguna vez cómo realizamos el análisis de composición corporal? Estos dos métodos son utilizados por científicos y profesionales de la salud en particular: Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA) y Dual-Energy X-ray Absorptiometry. El primero de estos métodos, llamado Análisis de Impedancia Bioeléctrica, mide la impedancia del cuerpo frente a una corriente eléctrica débil. La electricidad sigue diferentes caminos a través de los músculos y la grasa, lo que nos permite ver nuestro cuerpo. El segundo es la dual-energy X-ray absorptiometry. Esta técnica toma imágenes de rayos X suaves para visualizar componentes dentro de nuestro cuerpo. Ambos métodos son seguros y nos ayudan a entender nuestra propia composición corporal.
Así que, ahora que sabemos qué es el análisis de composición corporal, pasemos a entender cómo puede beneficiar a los atletas. En muchos casos, los atletas deben estar al tanto de su composición para alcanzar objetivos específicos de manera más efectiva. Un levantador de pesas, por ejemplo, podría estar pensando en añadir algunos kilos de músculo sin ganar ni una onza de grasa para mejorar su rendimiento en las competiciones. Por otro lado, un corredor podría estar muy interesado en mantener un peso corporal determinado y estar bien hidratado durante las carreras. Para monitorear sus músculos y grasa, u otros componentes cruciales del cuerpo con el tiempo (la medida que estos dispositivos utilizan se llama bio-impedancia) — Análisis de impedancia bioeléctrica. Esta información es tan importante ya que les permite ajustar sus entrenamientos y planes dietéticos según sus necesidades/objetivos.
El análisis de la composición corporal es más rápido, confiable y fácil de realizar gracias al avance de la tecnología a lo largo de los años. Tecnologías como la de Shanghai Youjiu te permiten medir rápidamente y de manera sencilla la grasa y la masa muscular de tu cuerpo. Estas máquinas utilizan una corriente eléctrica suave que es segura para cualquier persona, y proporcionan los resultados. Esta nueva tecnología facilita que los atletas monitoreen sus mejoras y adapten sus programas de entrenamiento, así como sus planes de dieta. De este modo, pueden cumplir sus objetivos más rápidamente y mantenerse en buen estado físico.
El Análisis de Composición Corporal es útil para todas aquellas personas que desean alcanzar sus objetivos de fitness. Proporciona información sobre nuestro cuerpo que nos ayuda a entender cuáles pueden ser nuestras potenciales fortalezas y debilidades. Así que, si descubren que tienen un alto porcentaje de grasa corporal, podrían considerar hacer más ejercicios cardiovasculares (como correr/nadar) para mejorar su condición física. Por ejemplo, si alguien sabe que necesita más músculo y quiere ganar un par de libras (la pérdida de grasa por ejercicio regular es solo grasa o agua), puede consumir algunos alimentos ricos en proteínas favoritos, como pollo, pescado o frijoles, para ayudar a construir músculos. Este conocimiento invaluable permitirá a las personas adaptar sus rutinas de ejercicios y planes alimentarios para personalizarlos mejor según lo que necesiten.
La conclusión de todo esto es que el análisis de la composición corporal tiene beneficios tanto para los atletas como para todos los demás. Esto es útil para cualquier persona que quiera llevar una vida sensata. Comprender tu composición corporal ayudará a explicar en qué situación te encuentras en términos de salud y en qué áreas se necesita trabajar. Una persona con sobrepeso puede darse cuenta de la mayor posibilidad de enfermedades cardíacas/diabetes y de que necesita perder más peso. Por el contrario, alguien con muy poca masa muscular puede darse cuenta de que debería hacer entrenamiento de fuerza para prevenir la inevitable disminución de la masa muscular durante el envejecimiento y mantenerse fuerte.
