×
Για τον ίδιο λόγο, η Shanghai Youjiu γνωρίζει επίσης ότι ο καθένας είναι μοναδικός και έχει ένα σώμα που κανείς άλλος σε αυτόν τον κόσμο δεν θα έχει. Κάθε μπλουζάκι έχει το συγκεκριμένο μέγεθος και σχήμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δοκιμή για να δείτε από τι αποτελείται το σώμα σας γίνεται απίστευτα σημαντική. Αυτή είναι η σύνθεση του σώματος. Ανακαλύπτουμε τι είναι τα οστά, οι μύες και το λίπος μέσω της σύνθεσης του σώματος. Η κατανόηση του τι αποτελείται από τη σύσταση του σώματός σας μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ στη λήψη υγιεινών και κατάλληλων αποφάσεων. Μπορεί να σας δείξει πώς να τρώτε καλύτερα, να ασκείστε πιο έξυπνα και να είστε λιγότερο άρρωστοι!
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γιατροί και οι εκπαιδευτές για να εξετάσουν τη σύσταση του σώματος. Θα θέλουν να μάθουν πόσους μυς έχετε και πόσο λίπος. Οι συνήθεις μέθοδοι μέτρησης της σύστασης του σώματος μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση εργαλείων που μετρούν το πάχος του δέρματός σας ή ειδικών μηχανών που στέλνουν ηλεκτρικό ρεύμα στο σώμα σας. Αυτά τα μηχανήματα στέλνουν ένα μικρό ηλεκτρικό σήμα μέσω του σώματός σας για να καθορίσουν πόσο νερό και μυς έχετε. Πιο προηγμένα εργαλεία, όπως οι σαρώσεις DEXA (που ακτινογραφούν το σώμα σας για να σας πουν ακριβώς πόσο λίπος έναντι μυών έχετε), επίσης. Όλα αυτά είναι σαρώσεις που μπορούν να σας πουν σε σχέση με άλλα άτομα της ηλικίας σας κ.λπ., πόσο καλό είναι το οστό, πόσο πολύ λίπος ή μυϊκή μάζα. Αυτό αποδεικνύει ότι η γνώση της σύστασης του σώματός σας είναι αρκετά απαραίτητη, καθώς θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση στο πόσο υγιείς είναι όλοι οι άλλοι τομείς της ζωής. Μπορείτε ακόμη να μάθετε πόσο σωματικό λίπος και μυς έχετε. Αυτό σας επιτρέπει να θέσετε έξυπνους, εφικτούς στόχους για μια πιο υγιεινή ζωή σήμερα.
Η σύσταση του σώματός σας έχει σημαντικές επιπτώσεις στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Η μέτρηση της σωματικής σύστασης σάς λέει εάν οι μύες και το λίπος σας είναι στην κατάλληλη αναλογία για όποιον στόχο φυσικής κατάστασης βοηθά. Αν θέλετε να δυναμώσετε, για παράδειγμα…χρειάζεστε μυϊκή μάζα για να το κάνετε αυτό. Από την άλλη πλευρά, εάν η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος για εσάς, το να έχετε υπερβολικό σωματικό λίπος στην αποθήκευση μπορεί απλώς να σας εμποδίσει (και να επιβραδύνει). Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να γυμνάζεσαι ανάλογα με το σώμα σου και να κάνεις ένα πλάνο που να ταιριάζει μόνο στο δικό σου. Έτσι, μπορεί να επικεντρωθείτε σε ασκήσεις ενδυνάμωσης για μυϊκή οικοδόμηση (ή καλύτερη απώλεια λίπους) ή απλώς να ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης ακούγεται φανταχτερό.
Η ανάλυση της σύστασης του σώματος έχει μυριάδες σπουδαίες πτυχές. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε στόχους για την υγεία και τη φυσική κατάσταση που μπορείτε να επιτύχετε. Θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε την ανάπτυξή σας και τον τρόπο που μπορεί να βελτιωθείτε με τον καιρό. Έχει επίσης ένα σημαντικό πλεονέκτημα ότι σας κρατά πιο υγιείς. Η κατανόηση του ποσοστού σωματικού λίπους που πρέπει να στοχεύσετε μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ότι βελτιστοποιεί τον κίνδυνο από κοινά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Ή αν συνειδητοποιήσετε ότι τα επίπεδα λίπους στο σώμα σας είναι πολύ υψηλά, τότε απλώς προσαρμόστε τη διατροφή και το επίπεδο σωματικής σας δραστηριότητας για να το διορθώσετε. Τέλος, η ανάλυση σύστασης σώματος είναι μια πολύτιμη πηγή πληροφοριών για την καθοδήγηση διατροφικών και προπονητικών επιλογών.
Η δοκιμή σύστασης σώματος φαίνεται σαν μια μέση διαδικασία, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετές επιστημονικές αρχές στη διαδικασία. Μια τέτοια μέθοδος είναι η βιοηλεκτρική αντίσταση, η οποία περιλαμβάνει την αποστολή ενός μικροσκοπικού ηλεκτρικού ρεύματος μέσω του σώματός σας. Οι μύες περιέχουν περισσότερο νερό και ηλεκτρολύτες (αλάτι) από λίπος. Ο ηλεκτρισμός ρέει μέσω των μυών πολύ καλύτερα. Βοηθά στον ακριβέστερο προσδιορισμό της σύστασης του σώματος. Μια σάρωση DEXA χρησιμοποιεί ακτίνες Χ για τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας και την παροχή μιας πιο λεπτομερούς εικόνας του σώματός σας. Αυτό είναι χρήσιμο γιατί μπορεί να δώσει μια ιδέα όχι μόνο για το σωματικό λίπος, αλλά και για τη δύναμη των οστών. Μόλις καταλάβετε αυτές τις επιστημονικές αρχές, θα ήταν ευκολότερο να καταλάβετε γιατί ορισμένα τεστ είναι έτσι όπως είναι και τι σημαίνει αυτό για τα πιο πυκνά μαλλιά σας.
