×
Επιπλέον, η σάρωση σύστασης σώματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό του ΔΜΣ ή του Δείκτη Μάζας Σώματος. Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μετρά την ποσότητα σωματικού λίπους χρησιμοποιώντας το ύψος και το βάρος σας. Αυτό το είδος σάρωσης περιλαμβάνει συνήθως μια συσκευή που στέλνει ασθενή ηλεκτρική δραστηριότητα μέσω του σώματός σας. Αυτό το ρεύμα μετρά τα διάφορα συστατικά μέσα στο σώμα σας: λίπος και μυς. Αυτή είναι μια διαδικασία που μπορεί να σας δώσει αποτελεσματικά τις κατάλληλες πληροφορίες σχετικά με το σώμα σας και δεν θα βλάψει ή θα θέσει σε κίνδυνο τις μακροχρόνιες διαδικασίες του μεταβολισμού.
Εάν είστε λάτρεις της υγείας και της φυσικής κατάστασης, η αξιολόγηση από τι είναι φτιαγμένο το σώμα σας θα αντιπροσωπεύει σοβαρά οφέλη. Προβλήματα μπορεί να προκύψουν, για παράδειγμα, εάν έχετε υπερβολικό σωματικό λίπος. Οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μερικά μόνο από τα κύρια προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν. Αντίθετα, εάν κάνετε καθιστικό τρόπο ζωής και δεν έχετε πολύ μυϊκή δύναμη, η ικανότητά σας να συμμετέχετε σε διασκεδαστικές δραστηριότητες μπορεί να είναι περιορισμένη. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει αθλήματα, τρέξιμο ή ακόμα και εργασία για να μεταφέρετε βαριά πράγματα όπως κουτιά και οτιδήποτε ανάμεσα σε αυτές τις δραστηριότητες.
Είτε θέλετε να είστε πιο υγιείς είτε θέλετε μια προπόνηση και ένα διατροφικό πρόγραμμα για να βελτιωθούν τα επίπεδα φυσικής σας κατάστασης, τότε η σάρωση σύστασης σώματος θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε και να προσπαθήσετε να προχωρήσετε με συμβουλές σχετικά με τα βήματα που πρέπει να ληφθούν. Εάν ένα πάχος πτυχής δέρματος αποκαλύψει ότι έχετε υψηλό σωματικό λίπος, τότε το πιθανότερο είναι ότι η μόνη προσέγγιση είναι να μειώσετε το βάρος. Ένας τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να τρώτε σωστά και να ασκείστε τακτικά. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι μακροπρόθεσμα μαζί με δημητριακά ολικής αλέσεως.
Επίσης, εάν η σάρωση υποδεικνύει ότι δεν έχετε μυϊκή πυκνότητα, μπορεί να ωφεληθεί να αρχίσετε να κάνετε κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ασκήσεις που πρέπει να κάνετε όταν είστε έτοιμοι να δυναμώσετε και να φορέσετε αυτόν τον νέο μυ. Οι τύποι προπόνησης ενδυνάμωσης περιλαμβάνουν την άρση βαρών, τη χρήση ζωνών αντίστασης ή την άσκηση push-up. Κρατήστε σαρώσεις σώματος για να ελέγξετε πόσο καλά προχωράτε μετά από ένα σχέδιο.
Ανάλυση βιοηλεκτρικής σύνθετης αντίστασης: Η ΒΙΑ είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί ηλεκτρικό ρεύμα για την εκτίμηση της σύστασης του σώματος. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι μη επεμβατικός, επομένως δεν με πονάει καθόλου και λίγο πολύ περισσότερο με βολεύει. Παρόλο που υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης των δεδομένων, η μέτρηση μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες όπως το νερό στο σώμα σας και την ποιότητα του μηχανήματος που χρησιμοποιείτε.
Ολόκληρη η τεχνολογία σάρωσης σύνθεσης σώματος βελτιώνεται και αλλάζει συνεχώς. Στη διαδικασία δημιουργούνται νέα πιο ακριβή και εύχρηστα μηχανήματα. Για παράδειγμα, ορισμένα από τα νέα μηχανήματα έχουν αλλάξει σε τρισδιάστατη απεικόνιση. Αν μη τι άλλο, είναι ακόμη πιο περιεκτικό, προσφέρει έναν πλήρη χάρτη των πάντων, από τη μυϊκή μάζα έως τον βασικό μεταβολικό ρυθμό και μπορεί να δώσει μια εξαιρετικά ακριβή εικόνα της συνολικής υγείας.
Η σάρωση σύνθεσης σώματος γίνεται επίσης σταδιακά κυρίαρχη για όλους. Τα περισσότερα γυμναστήρια, γυμναστήρια και κλινικές υγείας χρεώνουν για σάρωση σύστασης σώματος. Έτσι, περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανακαλύψουν σημαντικά πράγματα για το σώμα τους. Ορισμένες συσκευές είναι επίσης πολύ φθηνές για χρήση στο σπίτι σας. Δεδομένου ότι τα μηχανήματα είναι φιλικά προς το χρήστη, μπορείτε να ελέγξετε τη σύσταση του σώματός σας ανά πάσα στιγμή.
