×
Υπάρχουν μοναδικές δοκιμές που εμφανίζουν την ποσότητα σωματικού λίπους μέσα στο σώμα σας. Είναι κρίσιμο να κάνετε τις δοκιμές αυτές, γιατί ο ποσοστός σωματικού λίπους μπορεί να καθορίσει πόσο υγιής είστε και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην καθοδήγηση της προόδου για να φτάσετε στα επιθυμητά αποτελέσματα fitness. Do Βιολογική αντίσταση λιπών σώματος ing — εδώ είναι μια υπηρεσία της Shanghai Youjiu που μπορεί να μην γνωρίζετε, αλλά να πάρετε μια μπορεί να είναι η πρώτη στάση για να καταλάβετε την υγεία σας.
Είναι πολύ καλό να ξέρετε πού βρίσκεται η σύνθεση του σώματός σας. Επιτρέπει να δείξετε πόσο υγιής είναι κανείς. Η μείωση βάρους δεν είναι μόνο για το πόσο βαρείτε στη ζυγαριά, αλλά και για το πόσο από αυτό το βάρος αποτελείται από λίπος. Το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες όπως καρδιακά προβλήματα (όπου έχετε δυσκολία να απορρέξετε), εγκεφαλικές επιθέσεις (όταν είναι δύσκολο για τα χέρια και τα πόδια σας να νιώθουν καλά) και διαβήτη, μια κατάσταση με ατυπική χρήση ζάχαρης. Να γίνετε πολύ λεπτοί κάνει και αυτό να γίνει μη υγιές. Το μυστικό είναι να βρείτε το σωστό ισοζύγιο.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μετρηθεί η λιπομάζα του σώματος, και διαφορετικές μεθόδους μπορούν να εμποδίζουν μεταξύ τους όπως ανέφερα πριν. Οι μετρήσεις επιδερμικού στρώματος και κάποια συσκευάσια (BodPod) σου δίνουν μια ανάγνωση λιπομάζας βασισμένη στο ποσό που αποθηκεύεται στο ιστό. Κάποιες δοκιμές μπορεί να χρησιμοποιούν μετρητή ή ακόμη καλιπέρ, εργαλεία που παίρνουν μετρήσεις λιπομάζας σε συγκεκριμένες περιοχές. Ενώ κάποιες είναι πιο ακριβείς από άλλες, μπορεί επίσης να κοστίσουν χρήματα. Τα παραπάνω δύο πίνακες μπορεί να μην περιλαμβάνουν όλους τους εφαρμόσιμους τύπους ή τις πιθανές μεγάλες ποσότητες δοκιμών στην επαγγελματική σου περιοχή, αλλά αν είσαι αβέβαιος ποια δοκιμή είναι η καλύτερη για μια συγκεκριμένη πιστοποίηση, αφήστε το Shanghai Youjiu να το κάνει αυτό το καθήκον σωστά.
Το ποσοστό σου σειρικού λίπους είναι κλειδιακό. Θα πρέπει να ξέρετε ότι το σειρικό λίπος έχει σημαντική επιρροή στην υγεία σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το πώς νιώθετε και την ικανότητά σας να κάνετε πράγματα όπως να τρέξετε ή να παίξετε αθλήματα. Εάν είναι στόχος σας η μείωση βάρους ή η αύξηση μυϊκής μάζας, αυτό το μέτρο γίνεται αρκετά σημαντικό. Αυτό θα σας επιτρέψει να θέσετε επιτυχείς στόχους, έτσι ώστε να είναι δυνατό για κάποιον (όχι μόνο για έναν συγγραφέα) να δει πώς θα μπορούσε να φανεί το τελικό αποτέλεσμα. Αυτό σας επιτρέπει να θέσετε στόχους-αριθμούς: Για παράδειγμα, αν ξέρω το ποσοστό σειρικού λίπους μου, αντί να έχω ένα αυθαίρετο στόχο όπως 'χάσε ___ κιλά', μπορείτε να επικεντρωθείτε σε μια στρατηγική που θα βελτιώσει πραγματικά την υγεία και την φυσική σας κατάσταση.
Είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε τρακ των αποτελεσμάτων σας και να παρακολουθείτε πώς προκεραινεστε με τη μείωση βάρους ή την αύξηση μυϊκής μάζας. Παίρνοντας δοκιμαστικό μετρητή λιπών Το ed μπορεί να δείξει πώς αλλάζει η συντελεστής σωματικού λίπου (%) με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το πώς το σώμα σας αλλάζει ενώ χάνετε βάρος ή κτίζετε μυϊκό ισχύς, για παράδειγμα. Αυτό το είδος πληροφορίας είναι πολύ παραγωγικό και μπορεί να σας κρατήσει στον σωστό δρόμο για να επιτύχετε τους στόχους σας. Αυτό θα σας κάνει να εκτιμήσετε τις νίκες σας και να επαναφορτώσετε τον δρόμο όπως είναι απαραίτητο.
Η λήψη αποτελεσμάτων για τον συντελεστή σωματικού λίπου μπορεί να είναι χρήσιμο εργαλείο όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Μπορεί να είναι χρήσιμο κατά την ορισμό πραγματικών στόχων για εσάς. Για παράδειγμα, αν καταλάβετε ότι ο συντελεστής λίπου σας είναι υψηλός, τότε μπορεί να είναι λόγος να επικεντρωθείτε στη μείωσή του αντί για τη γενική απώλεια βάρους. Έτσι θα απολαύσετε καλύτερη υγεία και θα γίνετε ισχυρότεροι. Δεν ανησυχήστε, η Shanghai Youjiu ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ να κάνει τον έλεγχο του σωματικού λίπους και να σας δώσει μερικές ιδέες για τον δρόμο απώλειας βάρους!
