×
Αλλάζουμε πολύ καθώς το σώμα μας μεγαλώνει. Καθώς μεγαλώνουμε, το ύψος μας αρχίζει να αυξάνεται και επίσης υπάρχει πιθανότητα οι μύες να αρχίσουν να δυναμώνουν. Μερικές φορές, συνειδητοποιούμε μάλιστα ότι έχει προστεθεί λίπος! Φυσικά, είναι υπέροχο να παίρνουμε βάρος γιατί μεγαλώνουμε, αλλά μπορούμε να δούμε αν θα πρέπει να είναι κατά μέσο όρο ή όχι και αν η ποσότητα που έχει κερδίσει οδηγεί σε καλή υγεία. Και αν θέλετε να χάσετε λίπος, τότε ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να πάρετε ένα σωματικό λίπος βιοηλεκτρικής αντίστασης.
A τεστ σωματικού λίπους είναι απλώς μια δοκιμή που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε πόσο από το βάρος σας προέρχεται από τα λίπη στο σώμα σας. Δεν είναι το τυπικό σας ταξίδι στον γιατρό για αυτήν την εξέταση. Όταν πηγαίνετε για έναν τακτικό έλεγχο, ο γιατρός ελέγχει πολλές πτυχές της υγείας σας, αλλά με μια σάρωση σωματικού λίπους θα μετρήσει αυστηρά αυτό το λίπος. Θα είναι πολύ κατατοπιστικό να γνωρίζετε πόσα λίπη έχετε πάρει. Αυτό υπολογίζει εάν έχετε υγιές βάρος ή αν έχετε, ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να εξετάζετε κάποιες αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής/άσκησής σας.
Ποιες είναι οι επιλογές για τη λήψη σάρωσης σωματικού λίπους; Μια δημοφιλής επιλογή όπου στέκεστε σε ειδική κλίμακα. Αυτή η ζυγαριά στέλνει ένα μικροσκοπικό ηλεκτρικό ρεύμα στο σώμα σας. Η ίδια η ζυγαριά μετρά την ταχύτητα διαδρομής του σήματος. Χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες για να υπολογίσει το ποσοστό λίπους στο σώμα σας — ή πόσο από το βάρος σας προέρχεται από λίπος. Μια άλλη μέθοδος για να κάνετε σάρωση σωματικού λίπους είναι μέσω μιας συσκευής. Για παράδειγμα, ένας τεχνικός μπορεί να τσιμπήσει το δέρμα σας σε πολλές περιοχές για να μάθει πόσο λίπος υπάρχει εκεί. Καθώς οι κλίμακες σωματικού λίπους πηγαίνουν, αυτό είναι τόσο απλό και αποτελεσματικό όσο μια γρήγορη βουτιά στη λίμνη.
Η σάρωση σωματικού λίπους μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους τους αρέσει να προπονούνται, να αθλούνται ή απλώς να κυκλοφορείτε πολύ. Πολλά παιδιά και έφηβοι θα ήταν πρόθυμοι να δουν την πρόοδό τους σε μια δεδομένη στιγμή. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το ποσοστό σωματικού σας λίπους μειώνεται, κάτι που είναι ένας καλός δείκτης ότι είστε υγιείς από την καλύτερη πλευρά, ενώ γυμνάζεστε περισσότερο και τρώτε καλύτερα. Μπορεί να είναι πολύ συναρπαστικό να βλέπεις αυτές τις αλλαγές να λαμβάνουν χώρα και θα σε ωθήσει να συνεχίσεις τη νέα σου ρουτίνα άσκησης. Αυτός είναι ένας τρόπος για να οραματιστείτε ότι η σκληρή δουλειά σας αποδίδει μερίσματα!
Ακόμα κι αν δεν εργάζεστε επί του παρόντος ή δεν κάνετε προπόνηση, η λήψη μιας σάρωσης σωματικού λίπους μπορεί να είναι απλώς αυτό που απαιτεί η υγεία σας. Στη συνέχεια, όταν είστε μεγαλύτεροι, αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για ιατρικά προβλήματα, όπως καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη. Εάν κάνετε μια σάρωση σωματικού λίπους, θα μπορούσε να σας πει ότι ίσως - εάν είναι δυνατόν - να κάνετε κάποιες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες ή στη ρουτίνα άσκησης που θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε υγιείς.
