×
Πατάς σε μια παραδοσιακή ζυγαριά, σου λέει το βάρος σου. Αυτό είναι χρήσιμο, αλλά δεν σας λέει τα πάντα για την υγεία σας. Σε αντίθεση με μια ζυγαριά απώλειας βάρους, ωστόσο, μπορείτε να περιμένετε να βλέπετε όχι μόνο αυτό που πραγματικά πρέπει να εκφράζει η δική σας γύρω από τις διαστάσεις. Είναι μια προηγμένη τεχνολογία βασισμένη σε κλίμακα για τη μέτρηση του σώματος βιοηλεκτρικής αντίστασης. Κάνει αυτόν τον υπολογισμό περνώντας ένα μικρό ηλεκτρικό φορτίο μέσα από το σώμα σας και μετρώντας το ποσοστό σας είναι λίπος.
Ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να γνωρίζετε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας, καθώς δίνει πολλές πληροφορίες σχετικά με το πηλίκο υγείας. Το να κουβαλάτε υπερβολικό σωματικό λίπος σας ενέχει υψηλότερο κίνδυνο ασθενειών όπως καρδιακή προσβολή και διαβήτη. Εάν το ποσοστό σωματικού λίπους σας είναι πολύ χαμηλό, ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα. Αναδημοσίευση με άδεια — Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο του Aerobleu εδώ: Takeaway 8 Για παράδειγμα, αθλητές όπως δρομείς και γυμναστές απαιτούν ένα ορισμένο επίπεδο σωματικού λίπους για να μεγιστοποιήσουν την απόδοσή τους και να παραμείνουν υγιείς.
Χρειάζεστε έναν τρόπο να καταλάβετε εάν κάνετε πρόοδο όσον αφορά τη φυσική σας κατάσταση, τότε μια ζυγαριά InBody θα μπορούσε να είναι για εσάς. Εάν τρώτε μια υγιεινή διατροφή και γυμνάζεστε τακτικά, το βάρος σας μπορεί να μην αλλάξει δραματικά βραχυπρόθεσμα. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό. Υπάρχει κάτι περισσότερο από μια πιθανότητα, όταν το βάρος σας δεν αυξάνεται, μπορεί να κερδίζετε μυς ενώ χάνετε λίπος. Είναι για αυτό το θέμα που η παρακολούθηση του ποσοστού λίπους στο σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Θα μπορείτε να δείτε εάν η ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης λειτουργεί πραγματικά και ότι πράγματι επιτυγχάνετε κάτι παρακολουθώντας το ποσοστό λίπους στο σώμα σας με την πάροδο του χρόνου.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αξιολογήσουν εάν είναι λιποβαρείς, υγιές ή υπέρβαροι. Πρέπει απλώς να λάβετε το βάρος σας σε κιλά και να το διαιρέσετε με το τετράγωνο του ύψους σας σε μέτρα για να προσδιορίσετε τον ΔΜΣ. Αν και ο ΔΜΣ έχει τα μειονεκτήματά του, είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που χρησιμεύει ως συνολική ένδειξη της λειτουργίας του σώματος/του φόντου. Ένα εξαιρετικά μυώδες άτομο μπορεί να έχει υψηλό ΔΜΣ αλλά στην πραγματικότητα να είναι πολύ υγιές και υγιές, για παράδειγμα. Αυτό μπορεί να είναι παραπλανητικό, καθώς ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη την αντίθεση των μυών με το λίπος στο σώμα σας.
Για μια πιο προηγμένη κατανόηση της σύστασης του σώματός σας, είναι καλύτερο να έχετε ένα τεστ σωματικού λίπους. Παρέχει το ποσοστό του σώματός σας που εκτός από τους μυς αποτελείται από λίπος. Μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε εάν έχετε το ιδανικό σωματικό βάρος ή μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε τις αλλαγές στη διατροφή και την άσκησή σας. Είναι ένας τρόπος για να αποκτήσετε τις απαραίτητες πληροφορίες κλίμακας που μπορούν να βελτιώσουν τις επιλογές σας για άτομα υγείας (Εκκινήθηκε από την Nativechefere)
Η καλή υγεία καθορίζεται από πολλούς παράγοντες και το να έχετε ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους θεωρείται ένας από αυτούς. Το υπερβολικό σωματικό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο δυνητικά σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι. Ωστόσο, το πολύ λίγο σωματικό λίπος μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβές. Αυτό μπορεί να σας κάνει να έχετε έλλειψη σε βασικά θρεπτικά συστατικά, να έχετε ανισορροπία ορμονών και πολύ αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα που καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες.
Μια ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους είναι πολύ βολική για να έχετε εάν είστε σοβαροί για τη φυσική κατάσταση και έχετε στόχους. Εάν θέλετε να κάψετε λίπος και να χτίσετε μυς, η παρακολούθηση του ποσοστού λίπους στο σώμα σας είναι ένας από τους πολλούς τρόπους για να δείτε εάν αυτός ο στόχος πλησιάζει πιο κοντά. Εάν δεν βλέπετε αυτό που θα επιθυμούσε το μυαλό σας, τότε βελτιστοποιήστε περαιτέρω - και προσαρμόστε λίγο τη διατροφή και το σχέδιο ΓΙΑ ΣΑΣ. Ένα θετικό αυτής της συνεχούς παρακολούθησης είναι ότι θα σας δώσει υπενθυμίσεις για να συνεχίσετε να εργάζεστε και να εστιάσετε στο να γίνετε πιο υγιείς.
