×
Όχι, πραγματικά έχετε ακούσει για μια κλίμακα BIA. Ένα υπέροχο μικρό εργαλείο που σας δίνει μια διαφορετική οπτική για το τι συνθέτει το σώμα σας. Αυτό το εργαλείο αποκαλύπτει πόσο λίπος, μυς και νερό έχετε στο σώμα σας Το BIA είναι μια ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης. Η ζυγαριά το κάνει αυτό επιστρέφοντας ένα εξαιρετικά μικρό ηλεκτρικό σήμα μέσω του σώματός μας. Αυτό το κάνει για να αποφασίσει για την ποσότητα λίπους, μυών και νερού που αποθηκεύονται μέσα σας. Και το καλύτερο είναι ότι είναι απολύτως ασφαλές να χρησιμοποιείτε την κλίμακα BIA και καθόλου ανώδυνο!
Αυτή η κλίμακα από την BIA έχει πολλά πλεονεκτήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν με κάθε τρόπο. Αρχικά, σας βοηθά να γνωρίσετε το σώμα σας. Μπορείτε να παρατηρήσετε τα ποσοστά λίπους, μυών ακόμα και νερού από τα οποία αποτελείται το σώμα σας. Είναι πολύ χρήσιμες πληροφορίες για όσους θέλουν να αδυνατίσουν ή να ισιώσουν. Αυτό σας βοηθά να έχετε μια σαφή εικόνα του σημείου εκκίνησης σας. Νούμερο δύο – Η ζυγαριά BIA είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την παρακολούθηση της τακτικής απώλειας βάρους. Με τον τακτικό έλεγχο σας επιτρέπει επίσης να δείτε εάν είστε ή όχι σε καλή κατάσταση. Όσο συνεχίζουμε να κερδίζουμε σωματικό λίπος, είναι πολύ πιθανό να τρώτε λιγότερο από αυτό που καίει ο μεταβολισμός σας. Τέλος, αυτή η κλίμακα είναι χρήσιμη για τον εντοπισμό του κινδύνου υπέρβαρου και παχυσαρκίας (βαθμολογία 25. println()) Faite προσοχή, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Τα κοινά αποτελέσματα που θα δείτε από μια κλίμακα BIA είναι το % σωματικού λίπους και η μυϊκή μάζα %, επομένως είναι σημαντικό να εστιάσετε σε αυτούς τους 2 αριθμούς. Αυτά τα δεδομένα είναι ζωτικής σημασίας για τη λήψη πολύτιμων πληροφοριών για το σώμα μας. Ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους για τις γυναίκες είναι μεταξύ 18-25%. Για τους άνδρες, είναι λίγο χαμηλότερο περίπου 15-20%. Γυναίκες 30-50%, άνδρες: 40%-60% για μυϊκή μάζα Αυτό είναι που γνωρίζουμε ότι είναι ένα καλό εύρος για αυτούς τους αριθμούς από αυτήν την άποψη, αλλά αν η συγκεκριμένη τιμή σας απέχει αρκετά από αυτά τα εύρη προς οποιαδήποτε κατεύθυνση σε οποιοδήποτε σημείο ίσως πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε ή ασκείτε. Μπορείτε να φέρετε τους αριθμούς σας εντός των ορίων της υγιεινής διατροφής τρώγοντας καλά και ασκώντας. Θυμηθείτε επίσης ότι η κλίμακα BIA δεν είναι ένα απόλυτα ακριβές μέτρο της υγείας σας. χρησιμοποιήστε άλλες μεθόδους για να αξιολογήσετε πού βρίσκεστε. Και μην ξεχνάτε, αυτό θα προκαλέσει αποτελέσματα στο σωστό στάδιο της φυσικής σας κατάστασης στο μοντέρνο όσο σωστά.
Μια από τις πιο κοινές ανάγκες υγείας που μένει αναπάντητη με πολλούς τρόπους είναι μια ζυγαριά BIA που πρέπει να έχουμε όλοι στα σπίτια μας αυτή τη στιγμή, ειδικά αν εστιάζετε στους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση και την απώλεια βάρους. Ελέγχετε τη σύσταση του σώματός σας σε τακτική βάση για να παρακολουθείτε πώς προχωράτε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ρυθμίσετε αν χρειαστεί. Για παράδειγμα, αν παρατηρήσετε ότι το ποσοστό λίπους στο σώμα σας είναι υψηλότερο από ό,τι πριν από λίγο καιρό, τότε ίσως δεν τρώτε τόσο καλά. Συμβουλές για να μειώσετε την κατανάλωση Μπορεί ακόμη και να θέλετε να συνεχίσετε να το θεραπεύετε, τρώγοντας λιγότερα γλυκά και περισσότερα μυαλά κόκκινα. Εναλλακτικά, αν συνειδητοποιήσετε ότι το ποσοστό της μυϊκής σας μάζας έχει αυξηθεί σε ποσότητα. καλα και καλα! Πρέπει να κάνετε κάτι σωστά με τη δύναμή σας που είναι καλό. Συνεχίστε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις εάν θέλετε να συνεχίσετε να χτίζετε μυς.
Άλλες τεχνικές μέτρησης σωματικού λίπους, όπως δαγκάνες με πτυχώσεις δέρματος ή υδροστατική ζύγιση είναι διαθέσιμες. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης αυτές τις μεθόδους. Ωστόσο, νομίζω ότι η κλίμακα BIA είναι ένας εύκολος τρόπος για να αποκτήσετε μια πρόχειρη και γρήγορη ιδέα για την απόδοση που δεν κοστίζει ούτε χέρι ούτε πόδι. Παρέχει άμεσα αποτελέσματα που είναι αρκετά προσβάσιμα για να το κατανοήσουμε. Αυτοί οι άλλοι τρόποι μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο και συχνά απαιτούν ένα εκπαιδευμένο άτομο να σας βοηθήσει. Μπορεί επομένως να είναι δυσκίνητο για ορισμένα άτομα να τα απασχολούν. Τώρα, η κλίμακα BIA μπορεί να μην είναι το πιο ακριβές πράγμα στη γη, αλλά είναι ένα πολύτιμο εργαλείο από αυτή την άποψη. Σας βοηθά να προσδιορίσετε πώς εξελίσσεται το σώμα σας καθώς περνά ο καιρός και μας κρατά υγιείς.
