×
Af samme grund ved Shanghai Youjiu også, at alle er unikke og har en krop, som ingen andre i denne verden vil have. Hver t-shirt har sin specifikke størrelse og form. Derfor bliver det utrolig vigtigt at teste for at se, hvad din krop er lavet af. Det er kropssammensætning. Vi finder ud af, hvad der er knogler, muskler og fedt via Kropssammensætning. At forstå, hvad din kropssammensætning består af, kan hjælpe dig enormt med at træffe sunde og passende beslutninger. Det kan vise dig, hvordan du spiser bedre, træner smartere og bliver mindre syg!
Der er en masse metoder, som læger og trænere kan bruge til at undersøge kropssammensætning. De vil gerne vide, hvor meget muskler du har, og hvor meget fedt. Almindelige metoder til at måle kropssammensætning kan omfatte brug af værktøjer, der måler din hudtykkelse eller specielle maskiner, der sender en elektrisk strøm gennem din krop. Disse maskiner sender et lille elektrisk signal gennem din krop for at bestemme, hvor meget vand og muskler du har. Mere avancerede værktøjer, som DEXA-scanninger (som røntgenfotograferer din krop for at fortælle dig præcis, hvor meget fedt vs. muskler du har), også. Det er alle scanninger, der kan fortælle dig i forhold til andre mennesker på din alder osv., hvor god knoglen er, har for meget fedt eller muskelmasse. Dette beviser, at det er meget nødvendigt at kende din kropssammensætning, da det vil hjælpe dig med at få adgang til, hvor sunde alle andre områder af livet er. Du kan endda finde ud af, hvor meget kropsfedt du har og muskler. Dette giver dig mulighed for at sætte smarte, opnåelige mål for at leve et sundere liv i dag.
Din kropssammensætning har betydelige konsekvenser for dine fitnessmål. Måling af kropssammensætning fortæller dig, om dine muskler og fedt er i det passende forhold til det fitnessmål, der hjælper. Hvis du vil blive stærkere, for eksempel ... du har brug for muskelmasse for at gøre det. På den anden side, hvis vægttab er et mål for dig, kan det simpelthen komme (og langsomt) i vejen for dig at have et overskud af kropsfedt på lager. På denne måde kan du træne lige efter din krop og lave en plan, der kun passer til din. Så du kan være fokuseret på styrkeøvelser for muskelopbygning (eller bedre fedttab), eller bare fulgt det træningsprogram, der lød fancy.
Kropssammensætningsanalyse har et utal af fantastiske aspekter. En stor fordel er, at det kan hjælpe dig med at etablere opnåelige sundheds- og fitnessmål. Når du ved, hvad dit system består af, og gambling, når det er let at etablere realistiske, men kvantificerbare mål. Du vil være i stand til at styre din udvikling og den måde, du muligvis bliver bedre på med tiden. Det har også en stor fordel ved at holde dig sundere. At forstå, hvilken kropsfedtprocent du skal sigte efter, kan hjælpe dig med at berolige dit sind, at det optimerer risikoen for almindelige sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme og diabetes. Eller hvis du indser, at dit kropsfedtniveau er for højt, så juster blot din kost og niveau af fysisk aktivitet for at rette op på dette. Endelig er kropssammensætningsanalyse en værdifuld kilde til information til at vejlede kost- og træningsvalg.
Kropssammensætningstest virker som en gennemsnitlig procedure, men der er faktisk flere videnskabelige principper i processen. En sådan metode er bio-elektrisk impedans, som involverer at sende en lille elektrisk strøm gennem din krop. Muskler indeholder mere vand og elektrolytter (salt) end fedt; elektricitet flyder meget bedre gennem musklerne. Hjælper med en mere præcis bestemmelse af kropssammensætning. En DEXA-scanning bruger røntgenstråler til at måle knogletæthed og give et mere detaljeret billede af din krop. Det er nyttigt, fordi det kan give en idé om ikke kun kropsfedt, men også knoglestyrke. Når du først har fået fat i disse videnskabelige principper, kan det være lettere at forstå, hvorfor visse tests er, som de er, og hvad betyder det for dit tykkere hår.
