×
Hvor sund er du egentlig? Den bedste måde at vurdere dette på er ved at spore din kropsfedtprocent. Den måler mængden af fedt i din krop sammenlignet med alt andet - såsom muskler og knogler. En af måderne, du kan gøre dette på, er at bruge et specielt værktøj kaldet kropsfedt-tester. Det er meget nemt og enkelt at bruge dette værktøj. Du trykker på en knap, og du modtager straks en strålende karaktervurdering af dit helbred og din kondition!
Der er en bioelektrisk impedans kropsfedt værktøj, der ikke kræver læge eller hospital. Dette kan gøres derhjemme eller i fitnesscentret, så det er super praktisk. Det er virkelig nemt at bruge. Du skal bare have maskinen i hånden. Testeren vil måle din kropsfedtprocent ved at sende et lille elektrisk signal gennem din krop for at mindske mængden af fedt, du har. Gosh, det gør slet ikke ondt! Det tager kun et øjeblik, så på bare 5 sekunder vil du lære, hvad din kropsfedtprocent er.
Hvis du har planer om vægttab eller ønsker at blive sundere, kan kropsfedtprocenten virkelig hjælpe. Dette tal vil være dit sande billede indefra af, hvad din krop er. En slags hjælp til at se, hvor meget fedt du har og muligvis skal tabe dig af sundhedsmæssige årsager. Regelmæssig kontrol af din kropsfedtprocent giver dig den bedste idé om, hvordan din egen udvikling forløber. Dette er vigtigt, da det giver dig mulighed for at vide, om den træning, der svarer til din krop. Dette tal kan være en nyttig måde at vide, om du træner, men ikke ser resultater.
Kropsfedttest er ikke kun beregnet til folk, der er interesseret i at tabe sig. Alle bør være opmærksomme på, hvor meget kropsfedt de har (uanset om dit mål er at opbygge muskler eller forbrænde det). Fakta og tal taler altid sandt, ikke? Det gør dig syg Hvis mangel på kropsfedt er for meget Det resulterer i dødelige sygdomme; kræft, hjertesygdomme og diabetes er kun nogle få blandt mange andre. Det kan være med til at reducere din risiko for at udvikle disse sygdomme, samt få dig til at føle dig meget bedre generelt. At spore dette tal kan være en fantastisk sundhedsindikator.
Det er de ting, du har set folk i dit fitnesscenter bruge til at måle kropsfedt. Disse er perfekte til alle, der træner regelmæssigt. Det kan få dig til at tabe dig, men det kan også føre til, at du opbygger muskler. At få muskler er en god ting, fordi jo flere muskler du har, jo hurtigere er dit stofskifte, og det holder dig fri for sygdom. Selvom det er sjovt at vide, fortæller skalaen os kun en del af, hvad vores krop laver. EN test af kropsfedttykkelse kan hjælpe dig med at afgøre, om du taber fedt, men får muskler. Det er denne information, der kan hjælpe dig med at holde dig motiveret og mere præcist spore dine fremskridt.
At holde styr på din kropsfedtprocent er afgørende for at bevare et godt helbred og arbejde hen imod ethvert fitnessmål. Husk dog, at du ikke har nogen grund til også at tænke over dette nummer. Kropsfedt er kun en lille del af det større billede. Du bør også investere energi i andre områder, der er gavnlige for dig (at spise, sove og træne korrekt). Du kan blive længe levet og glad ved bare at passe på hele din krop og være opmærksom på alle disse dele.
