×
Du træder på en traditionel vægt, den fortæller dig din vægt. Dette er nyttigt, men det fortæller dig ikke alt om dit helbred. I modsætning til en vægttabsvægt kan du dog forvente at se ikke blot, hvad din egen virkelig skal udtrykke omkring dimensionerne. Det er en avanceret teknologi baseret skala til måling af det bioelektriske impedanslegeme. Den foretager denne beregning ved at føre en lille elektrisk ladning gennem din krop og måle, hvor stor en del af dig der er fedt.
Grunden til at dette er vigtigt at kende din kropsfedtprocent, da det giver en masse indsigt om sundhedskvotienten. At bære et overskud af kropsfedt giver dig en højere risiko for sygdomme som hjerteanfald og diabetes. Hvis din kropsfedtprocent er for lav, kan dette dog også være et problem. Genudgivet med tilladelse — Læs hele Aerobleu-artiklen her: Takeaway 8 For eksempel kræver atleter som løbere og gymnaster et vist niveau af kropsfedt for at maksimere deres præstationer og forblive sunde.
Har du brug for en måde at fortælle, om du gør fremskridt, når det kommer til at komme i form, så kunne en InBody-vægt være noget for dig. Hvis du spiser en sund kost og træner regelmæssigt, vil din vægt muligvis ikke ændre sig dramatisk på kort sigt. Dette kan være frustrerende. Der er mere end en mulighed, når din vægt ikke går op, kan du få muskler, mens du taber fedt. Det er for denne sag, at overvågning af din kropsfedtprocent kan give dig en stor hjælp. Du vil være i stand til at se, om din træningsrutine virkelig fungerer, og at du rent faktisk udretter noget ved at spore din kropsfedtprocent over tid.
Body Mass Index (BMI) er, hvordan de fleste mennesker kan vurdere, om de er undervægtige, en sund vægt eller overvægtige. Du skal blot tage din vægt i kilogram og dividere den med kvadratet af din højde i meter for at bestemme BMI. Selvom BMI har sine mangler, er det et nyttigt værktøj, der fungerer som en overordnet indikation af krops-/baggrundsfunktion. En ekstremt muskuløs person kan have et højt BMI, men faktisk være meget fit og sund, for eksempel. Dette kan være vildledende, da BMI ikke tager højde for, hvor meget muskler er i modsætning til fedt i din krop.
For en mere avanceret forståelse af din kropssammensætning er det bedre at have en test af kropsfedttykkelse. Det giver den procentdel af din krop, som andet end muskler består af fedt. Det kan hjælpe dig med at se, om du har en ideel kropsvægt eller måske skal overveje ændringer i din kost og træning. Det er en måde at få den nødvendige information på, som kan forbedre dine valg af sundhedspersoner (initialiseret af Nativechefere)
Et godt helbred bestemmes af mange faktorer, og en sund kropsfedtprocent anses for at være en af dem. Overdreven kropsfedt øger risikoen for potentielt alvorlige helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme, diabetes og visse kræftformer. For lidt kropsfedt kan dog være lige så skadeligt. Dette kan medføre, at du får mangel på essentielle næringsstoffer, har en ubalance af hormoner og et meget svagt immunsystem, der gør det sværere for din krop at bekæmpe sygdomme.
En kropsfedtmålingsskala er ret praktisk at have, hvis du er seriøs omkring fitness og har mål. Hvis du vil forbrænde fedt og opbygge muskler, er sporing af din kropsfedtprocent en af de mange måder at se, om det mål nærmer sig nærmere. Hvis du ikke kan se, hvad dit sind ville ønske, så finpuds yderligere - og juster lidt i kost og plan FOR DIG. Et positivt ved denne løbende overvågning er, at det vil give dig påmindelser om at fortsætte med at arbejde og fokusere på at blive sundere.
