×
Men i forhold til kondition og sundhed er det essentielt at kende din kropssammensætning. Det indebærer at kende mængden af fedt og muskler i din krop. At forstå dette kan hjælpe os til at træffe smartere valg om mad og motion. For eksempel, hvis du allerede ved, at din kost har mere fedt end muskler, er dette bevis nok til at fortælle dig, at det måske er tid til en ny måltidsforberedelse eller træningsrutine.
En regnemaskine for kropsfedt og mager masse er et meget godt værktøj, der angiver din kropssammensætning. Når jeg taler om kropssammensætning, betyder det dybest set, hvor meget fedt du bærer i forhold til muskler. Dette er noget, som lommeregneren beregner ud fra din vægt og højde. Resultaterne - når du hvornår??? - vil give en rå sum af, hvor meget af din krop er fedt og muskler. At vide dette kan være nyttigt for at hjælpe dig med at vide, hvilke ændringer du muligvis skal foretage, så din krop opfylder sine fitnessmål.
At kende dit kropsfedt og magre muskelmasse er afgørende for at bevare et optimalt helbred. Kostplanen i opskriften på 1 uges kostvaner med lavt sukkerindhold er designet til at hjælpe dig med at undgå hjertesygdomme, diabetes få højt blodtryk. Du må se, at alvorlige problemer kan påvirke dit humør samt hvordan din krop fungerer. Omvendt, fordi udviklingen af slanke muskler kan få dig til at føle dig stærkere og mere udholdende. det vil også holde din krop sund.
Find ud af mere om din kropssammensætning med kropsfedt- og magermasseberegneren. Du kan bruge disse oplysninger til at styre dit kursus for at forbedre sundheden. Hvis din kropsfedtprocent er for høj, skal du muligvis tabe dig på en sund måde. Hvis du ikke er tilfreds med din opbygning af muskler, så udvikle mere muskelmasse ved hjælp af træning og kost.
Når du kender denne kritiske information, så og kun da kan du sætte dig nogle opnåelige mål. Du søger måske at tabe fem pund kropsfedt eller få ti pund muskler. Så sæt dig selv gennemførlige mål, der hjælper dig med at forblive motiveret - Og ligesom med en målvægt i tankerne, giver dette mulighed for den nemmeste træningsplanlægning og slankekure for at nå disse mål.
En af de bedste måder at nå dine fitnessmål med mere hastighed og effektivitet er gennem en regnemaskine for kropsfedt og mager masse. Med viden om, hvad din krop består af, kan du begynde at ændre tidsplan for træning og kost efter behov. For eksempel, hvis du oplever, at dine muskler mangler definitionsevne, lav øvelser, der styrker dem, såsom at løfte vægte eller presse op.
Men hvis din kropsfedtprocent er for høj til, kan du fokusere på øvelser, der forbrænder fedt som løb, cykling og svømning. Det er alle aktiviteter, der kan hjælpe dig med at tabe fedt og komme i form på en sjov måde. Målet med at lære om din kropssammensætning er at vejlede dig i at lave ændringer til de planer eller programmering, du allerede har nu, så du kan komme hurtigere frem mod at nå disse mål.
