×
Du har måske hørt folk tale om noget, der kaldes en "kropsfedtprocent" - et tal, der hjælper os med at forstå, hvor stor en del af vores krop, der er oprørt af fedt (i forhold til andre ting som muskler, knogler og vand). At måle din kropsfedtprocent er afgørende for dit helbred. Dette skyldes, at overvægt eller tyndt fedt kan have forskellige effekter på helbredet. Det er derfor, det giver mening at sætte en grænse for kropsfedt. Måske de mest udbredte målinger af kropsfedtprocent, nemlig: 855 Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)
BIA er unik, det vil hjælpe os med at bestemme kropsfedtet godt. Den måler din krops modstand mod en lille elektrisk strøm. Testen er meget sikker, smertefri og nem at administrere. BIA-test placerer små elektroder kaldet klistermærker på dine hænder og fødder, mens du ligger ned. Elektrodetrådene overfører strøm til musklerne og vævene i din krop, som måler eller identificerer, hvor meget modstand de støder på. Og hvis din krop er mere modstandsdygtig, så er du federe. Og denne metode slår traditionelle vægte, fordi den kan skelne mellem fedt-, muskel- og vandmasse. Dette er grunden til, at BIA kan give flere kropsoplysninger.
Grunden til, at BIA er vigtig, fordi den fortæller os meget om vores kropssammensætning. Kropssammensætning refererer til forståelsen af, hvor meget muskler, fedt, knogler og vand vi har i vores kroppe. Det er god information at have, da det hjælper os med at holde styr på, om vi skal bulk op eller skære ned. Det mest oplagte eksempel er en person, der har et højt kropsfedt, og i så fald vil træne mere eller spise bedre hjælpe dig med at tabe noget. Hvis vi vil vide, hvad vores krop er lavet af, giver BIA os værdifuld information og tillader en mere specifik plan for træning og næring. Således vil det hjælpe os til at nå vores sundhedsmål bedre.
Din kropsfedtprocent er fantastisk at vide, fordi den vil gøre dig i stand til at spore dine resultater, så du kan se, hvor store fremskridt der virkelig er med både træning og kost. BIA er et fantastisk værktøj til dette! Du kan bruge BIA til at spore kropsfedtprocenten over tid - for eksempel med nogle få ugers eller måneders mellemrum og vurdere, om noget skal justeres i dine vaner. Alle har brug for dette for helbredet. Børn: Den procentdel af kropsfedt, der anses for at være sikker for sundheden, er forskellig hos børn sammenlignet med voksne. Dette er et godt område for børn (10-22%), og det er 20 til 35% af din vægt, hvis du er voksen. Når du kender disse intervaller, hjælper det simpelthen med at bekræfte, hvad der er sundt i dit tilfælde.
Sund krop: BIA bruges som et godt værktøj til at holde kropsfedtniveauet under kontrol. Folk, der undgår at have et højt niveau af kropsfedt, har mindre risiko for at have flere sundhedsproblemer, der kan være meget alvorlige som diabetes, hypertension eller hjertesvigt. Derudover kan opbevaring af det korrekte niveau af kropsfedt også hjælpe dig med at blive bedre til sport og andre fysiske aktiviteter. Dette kan få dig til at have mere drive til at spille og være aktiv! For ikke at nævne, det hjælper med at fremme et positivt selvbillede for resten af din dag. Den måde, du har det med din krop og dit helbred, kan virkelig ændre alt i livet. Takket være BIA kan du nå dine sundhedsmål og gøre det på en bæredygtig måde.
