×
Nej, du har virkelig hørt om en BIA-skala. Et fantastisk lille værktøj, der giver dig et andet perspektiv på, hvad din krop består af. Dette værktøj afslører, hvor meget fedt, muskler og vand du har i din krop. BIA er en bio-elektrisk impedansanalyse. Det gør vægten ved at returnere et ekstremt lille elektrisk signal gennem vores krop. Det gør det for at bestemme mængden af fedt, muskler og vand, der er lagret inde i dig. Og det bedste er, at det er helt sikkert at bruge BIA-vægten og overhovedet smertefrit!
Denne vægt fra BIA har mange fordele, som kan hjælpe dig på alle måder. Til at begynde med hjælper det dig med at lære din krop at kende. Du kan observere procentdelen af fedt, muskler og endda vand, som din krop består af. Det er meget nyttig information til dem, der ønsker at slanke sig eller rette op. Dette hjælper med at få et klart billede af dit udgangspunkt. Nummer to – BIA-skalaen er et nyttigt værktøj til at spore regelmæssigt vægttab. Ved regelmæssigt at tjekke det giver dig også mulighed for at se, om du er i god form. Så længe vi bliver ved med at tage på kropsfedt, er det mere end sandsynligt, at du spiser mindre end det, dit stofskifte forbrænder. Endelig er denne skala nyttig til at identificere risikoen for overvægt og fedme(score 25. println()) Faite attention, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Fælles resultater du vil se fra en BIA skala er kropsfedt % og muskelmasse %, derfor er det vigtigt at fokusere på disse 2 tal. Disse data er afgørende for at få værdifuld information om vores egen krop. En sund kropsfedtprocent for kvinder er mellem 18-25%. For mænd er det en lille smule lavere omkring 15-20%. Kvinder 30-50%, mænd: 40%-60% for muskelmasse. Det er, hvad vi ved, er et godt interval for disse tal fra det synspunkt, men hvis din særlige værdi er langt nok væk fra disse områder i begge retninger på noget tidspunkt måske du skulle ændre din måde at spise eller træne på. Du kan bringe dine tal inden for det sunde område ved at spise godt og motionere. Husk også, at BIA-skalaen ikke er et helt præcist mål for dit helbred; bruge andre metoder til at vurdere, hvor du er. Og glem ikke, dette vil medføre resultater til din rette fase af fitness i trendy også.
Et af de mest almindelige sundhedsbehov, der ikke bliver besvaret på så mange måder, er en BIA-skala, som vi alle skal have i vores hjem lige nu, især hvis du er fokuseret på dine fitness- og vægttabsmål. Tjek din kropssammensætning regelmæssigt for at overvåge, hvordan du udvikler dig. På den måde kan du justere, hvis det er nødvendigt. For eksempel, hvis du bemærker, at din kropsfedtprocent er højere, end den var for noget tid siden, så spiser du måske ikke så godt. Tips til at reducere forbruget. Du vil måske endda fortsætte med at helbrede det, spise mindre ickys og mere mindy reds. Alternativt, hvis du indser, at procentdelen af din muskelmasse er steget i mængde; godt og vel! Du må gøre noget rigtigt med dit styrkearbejde, som er godt. Bliv ved med at lave disse øvelser, hvis du ønsker at blive ved med at opbygge muskler.
Andre teknikker til måling af kropsfedt, såsom hudfoldskalibre eller hydrostatisk vejning er tilgængelige. Nogle mennesker bruger også disse metoder. Alligevel tror jeg, at BIA-skalaen er en nem måde at få en grov – og hurtig idé om ydeevne, der ikke koster en arm eller et ben. Det giver øjeblikkelige resultater, der er ret tilgængelige for at forstå det. Disse andre måder kan tage længere tid og kræver ofte en uddannet person, der hjælper dig. Det kan således være besværligt for visse personer at ansætte dem. Nu er BIA-skalaen måske ikke den mest præcise ting på jorden, men den er et værdifuldt værktøj i den forbindelse. Det hjælper dig med at identificere, hvordan din krop udvikler sig, som tiden går, og det holder os sunde.
