XONE PRO

X-ONE PRO Webová zpráva:

Prohlášení o složení těla:

1. Výsledky složení těla od YOUJIU dělí složení těla na následující

hlavní části:

Hmotnost těla = tuková hmotnost + beztuková hmotnost

Beztuková hmotnost = minerál + měkká tenká hmotnost

Měkká tenká hmotnost = protein + celková voda v těle

2. Analýza měkké tenké hmotnosti

Pro analýzu měkké tělní hmoty zahrnuje hlášení především následující typy dat:

(1) Měkká tělní hmota:

Měkká tělní hmota v tělesné složce znamená skupinu tkání po odebrání tuku a minerálů. Liší se od svalové hmoty, o které mluvíme v každodenním životě.

(2) Skeletální sval:

⚫ Skeletální sval je druh svalu. Je to sval připojený k kosti, který lze změnit prostřednictvím fitness cvičení. Svaly lidského těla jsou rozděleny na skeletální svaly, hladké svaly a srdcové svaly.

⚫ Dostatečná množství skeletálních svalů může posílit tělesnou sílu, zlepšit imunitní systém a chránit tělo před zraněními. Čím více skeletálních svalů, tím vyšší bázová metabolismus (BMR). Tím více spotřebované energie a tím menší pravděpodobnost, že budete mít náchylnost k obezitě ve srovnání s obyčejnými lidmi.

⚫Nízké úrovně svalové hmoty nejen sníží fyzickou sílu, nedostatečnou imunitu a ovlivní fyzické zdraví, ale také zvýší náchylnost těla k zraněním. V případě nízkého obsahu kosterních svalů bychom měli dělat více fyzické aktivity a zvyšovat příjem bílkovin v potravinách.

(3) Index beztukové hmoty (FFMI):

⚫FFMI znamená index beztukové hmoty. Metoda výpočtu: FFMI = beztuková hmota (kg) / výška^2(m)

⚫FFMI je ukazatel pro hodnocení stupně fyzické síly. Ve srovnání s BMI odstraní vliv tukové hmoty a více pravdivě odráží fyzický stav lidí s velkými svaly.

⚫Standardní rozsah FFMI pro dospělé ženy podle X-ONE PRO je (16-18), pro dospělé muže (19,5-21,5). Dosáhnutím tohoto standardu znamená, že patříte mezi horní střední úroveň ve společnosti.

(4) Segmentální analýza tenké hmoty:

⚫X-ONE PRO může detekovat rozdělení tenké hmoty v pěti částech těla (trup, levá horní končetina, pravá horní končetina, levá dolní končetina, pravá dolní končetina).

⚫Pomocí segmentálního stanovení tuku je možné zjistit obsah tuku v každé části testované osoby a provést zaměřené tréninky pro slabé svaly.

⚫Nízký stupeň svalové hmotnosti v dolních končetinách ovlivňuje tělesnou schopnost pohybovat se a udržovat rovnováhu, což může vést k snadné únavě. Nízká hmotnost svalů v páteřní oblasti způsobí slabou jádrovou sílu těla a zvyšuje riziko onemocnění, jako je například bolest zad.

⚫Porovnáním hodnot levých a pravých horních končetin a levých a pravých dolních končetin lze pochopit rovnováhu mezi levou a pravou stranou těla. Pokud je velký rozdíl v datech mezi levou a pravou stranou, může to způsobit problémy s pózou (například problémy s páteřem nebo boky). Můžeme zlepšit svaly na slabší straně prostřednictvím fitness cvičení a dosáhnout tak stavu rovnováhy.

(5) Základní metabolismus (BMR):

⚫Základní metabolismus je množství minimální energie spotřebované člověkem pro udržení základních životních funkcí v klidovém stavu.

⚫Můžeme zvýšit svůj BMR tím, že budeme zvyšovat hmotnost svalů. Čím vyšší je BMR, tím větší je vlastní spotřeba energie těla a tím efektivnější je úbytek tuku.

⚫Obvykle používáme BMR k odhadu energetického profilu denní stravy: denní stravní energia = BMR + faktor aktivity

⚫Pro lidi s cílem úbytku tuku: denní stravní energia < BMR + faktor aktivity, vytvořte energetickou mezeru.

⚫Pro ty, kteří přidávají svaly: denní stravní energia > BMR + faktor aktivity, jedzte více proteinu a méně tuku.

3, Analýza obezity

Pro analýzu tuku hlášení obsahuje především následující typy dat:

(1) hmotnost tuku:

⚫Součet tkání lipidy v těle, které mají funkce jako ukládání energie, ochrana orgánů, udržování teploty těla atd.

⚫Vysoká hmotnost tuku může vést k běžným chronickým onemocněním, jako jsou kardiovaskulární nemoci a diabetes.

⚫U mírného množství tuku může poskytnout tělu energii a chránit před chladem. Příliš nízký tuk může vést ke snížené imunitě, podvýživě, poruchám endokrinního systému a dalším problémům.

(2) procento tělesného tuku:

Procento tělesného tuku je míra poměru tuku v těle. Výpočet: Procento tělesného tuku = tělesný tuk ÷ váha × 100%

(3) Vnitřní tuk:

⚫Stupeň vnitřního tuku se týká oblasti tuku, který obklopuje vnitřní orgány.

⚫Stupeň vnitřního tuku 1-9 je normální rozsah, 10-14 je vysoký rozsah a nad 14 je příliš vysoký. Vysoký vnitřní tuk může vést k akumulaci břišního tuku, ovlivňovat funkci vnitřních orgánů a zvýšit frekvenci nemocí spojených s obezitou, jako je mastná játra, hyperglykémie a hyperparathyreóza.

⚫Ideální stupeň vnitřního tuku pro dospělé muže je 3; Ideální stupeň vnitřního tuku pro dospělé ženy je 5 (Ženy potřebují určité množství vnitřního tuku pro ochranu reprodukčních orgánů, proto není doporučeno mít nízký vnitřní tuk);

(4) Segmentální tuk:

⚫Tento produkt může detekovat rozdělení tuku do 5 částí těla (trup, levé horní končetina, pravé horní končetina, levé dolní končetina, pravé dolní končetina).

⚫Pomocí segmentální detekce tuku můžete zjistit, jak se tuk nakupuje v jednotlivých částech testované osoby. Přílišné množství tuku v trupu může být příznakem centrální obezity.

(5) Poměr pas/kulata (WHR)

⚫Poměr pas/kulata = obvod pásu/obvod kulat

⚫Pro dospělé muže je doporučeno udržovat poměr pas/kulata na úrovni 0,8-0,9. Dospělým ženám se doporučuje udržovat poměr pas/kulata na úrovni 0,75-0,85. Příliš vysoký poměr pas/kulata může být příznakem centrální obezity.

4, Analýza těla a rady k kondičnímu cvičení

(1) analýza tvaru těla:

Tento produkt rozděluje lidské tělo na 12 typů postavy. Po dokončení každého testu budou poskytnuty souřadnice tvaru těla podle svalového a tukového stavu testované osoby. S nárostem svalů a úbytkem tuku se souřadnice tvaru těla postupně přibližují hornímu levému rohu osy souřadnic.

(2) Upravení těla:

Zvýšením nebo snížením hmotnosti svalů a tuku můžete sledovat změny tvaru těla a nastavit si vlastní cíle cvičení.

(3) Regulační rada:

⚫Rada pro kondici svalů: Obecně doporučujeme uživatelům zvýšit cíle hmotnosti svalů na horní mez standardu. (Příklad: Standardní rozsah hmotnosti svalů je 49,6-55,8 kg, obvykle doporučujeme nastavit cíl na 55,8 kg)

⚫Rada pro regulaci tuku: Obvykle doporučujeme uživatelům snížit cílovou hmotnost tuku na dolní standardní mez, protože příliš nízký tuk není pro zdraví výhodný. (Příklad: Standardní rozsah hmotnosti tuku je 6,7-13,3 kg, obvykle doporučujeme zákazníkům nastavit cíl mezi 6,7-10 kg)