×
Saps quanta massa muscular i de greix corporal comprèn la teva composició? És una bona pregunta! La resposta es pot conèixer mitjançant una prova especial de composició corporal anomenada Test de composició corporal. Aquesta prova és beneficiosa perquè us mostra la vostra composició corporal, com ara múscul, greix, aigua i altres coses del cos humà. La vostra proporció múscul-greix és l'únic que NECESSITATS de saber per tenir una bona salut. Si podeu entendre aquesta informació, espero que us ajudi a prendre millors decisions per mantenir-vos més saludables i gaudir de la vida.
Fer una prova de composició corporal serà una manera precisa de saber com estàs en forma. En general, això vol dir que estàs en forma, amb molt múscul i poc greix corporal. És tota una ploma a la gorra! Però quan descobreixes que la proporció de greix a músculs és més alta, considereu-ho com una bandera que us pregunta si necessiteu forma física. Permet que, per a una assistència motivacional real, la mentalitat de donar fitness es pugui adaptar al meu manual d'entrenament o guia d'autoajuda. Aquesta prova us permet desar el vostre progrés al llarg del temps, cosa que és genial! Podeu veure com augmenta el vostre nivell de condició física a mesura que sueu i mengeu sa. D'aquesta manera podeu veure què funciona i què pot necessitar una mica de treball.
No, tenir un excés de greix corporal no és saludable! És veritat! Tenir un percentatge baix de greix corporal pot fer-vos saber si hi ha algun tipus de problema de salut, com ara diabetis, malalties del cor i altres problemes potencials. Saber-ho ajuda a establir objectius si vols perdre pes. També pots fer una avaluació per veure com et va en el teu camí per tornar a la salut. Així que el que vols fer és fer-te una prova i reavaluar-te amb una prova de composició corporal en la qual et permetrà saber quant de greix corporal és saludable per a tu, de manera que ara t'aspiras a treballar-hi.
T'esforces molt al gimnàs i reps poques compensacions? Això és una cosa que pot semblar increïblement molesta, no us espanteu! Però perquè pugueu pensar per què passa això: feu la prova! Podràs saber si necessites més múscul o menys greix mesurant la proporció dels teus músculs i greixos. Aquesta és una informació molt valuosa quan es tracta de planificar la vostra programació. Per exemple, si us adoneu que Comptant més greix emmagatzemat, hauríeu de fer exercicis de cardio Córrer amb bicicleta o nedar per cremar el greix. D'altra banda, si descobreixes que els músculs han disminuït de mida, pot ser ideal augmentar les activitats d'entrenament de força com l'aixecament de peses o flexions a través de les quals el múscul pot créixer.
Una prova de composició corporal és una de les maneres més efectives de fer una ullada ràpida al vostre estat de salut general. Us proporciona una manera no només de comprovar el vostre percentatge de músculs i greix, sinó que també us permet conèixer altres dades, com ara els nivells d'hidratació o la salut dels ossos. Coneix el TEU cos perquè puguis prendre les millors decisions a l'hora de triar quins aliments menjar i/o com mous els teus músculs. Armat amb aquests fets, pots dissenyar una estratègia a seguir que permetrà assolir els teus objectius i com; quina palanca per a l'operació funciona bé en TU cada dia.
Shanghai Youjiu: segur que tots els cos i ments saludables són aquí ARA! És per això que oferim proves de composició corporal per ajudar els nostres clients en el seu viatge de salut i fitness. Disposem d'una tecnologia d'última generació i som capaços de proporcionar-vos informació molt precisa, probablement una mica més del que us diuen les vostres bàscules de bany! Tant si sou un esportista professional que busca millorar el vostre rendiment com si simplement busqueu una millor salut i vitalitat a la vida quotidiana, tenim les eines i la base de coneixements per ajudar-vos a donar suport.
