×
Hola a tots! Avui, però, estem aquí per parlar d'aquesta fantàstica màquina anomenada a composició corporal de bioimpedància. Aquest dispositiu en particular revela tot sobre el vostre cos i la seva cura. Això també no hauria de dir-ho, però conèixer el cos humà és important per a un estil de vida saludable i en forma, així que anem a provar aigua a aquests proveïdors.
Una eina molt útil que pot fer molt per ajudar-vos a conèixer el vostre cos és una màquina d'escaneig IDXA. Mesura diferents parts del cos com els músculs, el greix i els ossos mitjançant tecnologia especial. Quan puges en aquesta màquina, mostra què passa dins del teu cos. Això us dirà alguns dels poders i fortaleses, o flueix amb la salut que teniu!
Coneix el teu cos: cadascú de nosaltres és diferent en el nostre cos. Aquesta màquina pot ser un artefacte per ajudar-vos a entendre el vostre tipus de cos. Eliminar el poderós vientre de cerveza. Això és especialment útil si teniu alguns objectius de salut o fitness que voleu assolir. Si us interessa fer-vos més fort o més actiu físicament, els vostres tipus de cos poden determinar l'enfocament òptim a prendre.
Mesureu el vostre progrés: quan feu un esforç per guanyar múscul o perdre pes, aquesta màquina us donarà una bona idea del bé (o no) que va. Inspeccioneu el que espereu. Assegureu-vos que les vostres expectatives siguin realistes demanant/empatitzant amb altres persones col·laboradores de manera regular per comprovar el vostre progrés utilitzant les variacions quantitatives especificades per endavant com a banderes vermelles. A partir d'aquí, simplement repetiu i ajusteu els vostres objectius o plans segons sigui necessari si les coses no progressen com voleu.
Un exemple podria ser intentar perdre pes i basar-ho en un nombre que veieu quan pugeu la bàscula. Realment no... per diverses raons: heu menjat o begut, les calories gastades no es correlacionen directament amb l'HH o la pèrdua de pes, ja que walikng ~ 50k augmenta la utilització muscular i la BM. A bia per a la composició corporal et mostra més que la teva escala. Una àrea que et pot dir si estàs perdent o estancat és el percentatge de greix corporal, i això important de saber asseure's pot revelar si estàs guanyant múscul també en contra d'aprimar-te. Aquestes dades us poden donar una mica més de coneixement quan decidiu fer dieta o fer exercici.
Per exemple, tens els teus ulls en l'augment de la massa muscular, llavors aquesta màquina pot ajudar a saber si aquest estereotip és cert o no? Podeu modificar el vostre programa d'entrenament o la vostra dieta si creieu que el resultat no està a l'altura del que voleu. Sense un programa d'entrenador, podreu aprofitar el vostre propi estat físic, fent els ajustos necessaris i assolint nous pics de rendiment.
Si, per exemple, el vostre objectiu és reduir el percentatge de greix corporal, podeu fer una idea aproximada de la quantitat de greix de llit que teniu utilitzant una màquina d'anàlisi. En fer-ho, podreu mantenir un historial del vostre progrés al llarg del temps. Conèixer tots els moviments que van tenir lloc us mantindrà animat i concentrat en el vostre camí cap a l'èxit.
