×
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام فحص تكوين الجسم لتحديد مؤشر كتلة الجسم (BMI). يقيس مؤشر كتلة الجسم (BMI) كمية الدهون في الجسم باستخدام طولك ووزنك. يتضمن هذا النوع من الفحص عادةً جهازًا يرسل نشاطًا كهربائيًا ضعيفًا عبر جسمك. يقيس هذا التيار المكونات المختلفة داخل جسمك: الدهون والعضلات. هذه عملية يمكنها أن تمنحك المعلومات الصحيحة حول جسمك بشكل فعال، ولن تضر أو تعرض عمليات التمثيل الغذائي طويلة الأمد للخطر.
إذا كنت مهتمًا بالصحة واللياقة البدنية، فإن تقييم مكونات جسمك سيفيدك كثيرًا. قد تنشأ مشاكل، على سبيل المثال إذا كنت تحمل دهونًا زائدة في الجسم. أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم ليست سوى عدد قليل من المشكلات الصحية الرئيسية التي يمكن أن تنتج. وعلى العكس من ذلك، إذا كنت تعيش نمط حياة خاملًا وليس لديك الكثير من العضلات، فقد تكون قدرتك على المشاركة في الأنشطة الترفيهية محدودة. قد يتضمن هذا ممارسة الرياضة أو الجري أو حتى العمل لحمل أشياء ثقيلة مثل الصناديق وأي شيء بين هذه الأنشطة.
سواء كنت تبحث عن صحة أفضل، أو إذا كنت تريد ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي لتحسين مستويات لياقتك البدنية، فإن فحص تكوين الجسم سيساعدك على التثقيف والمضي قدمًا بنصائح حول الخطوات التي يجب اتخاذها. إذا كشف فحص طيات الجلد عن وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم، فمن المحتمل أن يكون النهج الوحيد هو تقليل الوزن. إحدى الطرق لتحقيق ذلك هي تناول الطعام المناسب وممارسة الرياضة بانتظام. تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وهي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية والتي ستساعدك على الشعور بالشبع على المدى الطويل جنبًا إلى جنب مع الحبوب الكاملة.
أيضًا، إذا أشارت نتائج الفحص إلى أنك تعاني من نقص في كثافة العضلات، فقد يكون من المفيد البدء في ممارسة بعض تمارين القوة. تمارين يمكنك ممارستها عندما تكون مستعدًا لاكتساب القوة وبناء تلك العضلة الجديدة. تشمل أنواع تمارين القوة رفع الأثقال أو استخدام أشرطة المقاومة أو القيام بتمارين الضغط. احتفظ بفحوصات الجسم للتحقق من مدى تقدمك بعد اتباع خطة.
تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية: تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية هو تقنية تستخدم تيارًا كهربائيًا لتقدير تكوين الجسم. هذا النوع من العلاج غير جراحي، لذا فهو لا يسبب أي ألم على الإطلاق، بل إنه أكثر ملاءمة بالنسبة لي. على الرغم من وجود عدة طرق لقياس البيانات، إلا أن القياس يمكن أن يتأثر بعوامل مختلفة مثل نسبة الماء في جسمك ونوعية الجهاز الذي تستخدمه.
إن عملية مسح تكوين الجسم باستخدام التكنولوجيا تتحسن وتتغير باستمرار. ويتم إنشاء أجهزة جديدة أكثر دقة وسهولة في الاستخدام في هذه العملية. على سبيل المثال، تحولت بعض الأجهزة الجديدة إلى التصوير ثلاثي الأبعاد بدلاً من ذلك. وإذا كان هناك أي شيء، فهو أكثر شمولاً، حيث يقدم خريطة كاملة لكل شيء من كتلة العضلات إلى معدل الأيض الأساسي ويمكنه رسم صورة دقيقة للغاية للصحة العامة.
إن فحص تكوين الجسم أصبح أيضًا شائعًا بشكل متزايد بين الجميع. حيث تفرض معظم الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية والعيادات الصحية رسومًا مقابل فحص تكوين الجسم. وبالتالي يمكن لعدد أكبر من الأشخاص اكتشاف أشياء مهمة عن أجسامهم. كما أن بعض الأجهزة رخيصة جدًا لتشغيلها في منزلك. ونظرًا لأن الأجهزة سهلة الاستخدام، فيمكنك فحص تكوين جسمك في أي وقت.
