×
مرحبًا بالجميع! ولكن ما هي حاسبة الدهون في الجسم وكيف تعمل؟ وتجيبون، ما هي هذه الآلة الحاسبة؟ إنها أداة رائعة يمكنها أن تخبرك بكمية الدهون في الجسم مقارنة بكل شيء آخر: العضلات والعظام وما إلى ذلك. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه المعلومات ذات قيمة كبيرة لرفاهيتك.
لاستخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم، تحتاج إلى معرفة شيئين بسيطين: الوزن والطول. يتعلق الأمر بحجمك، فالوزن يتعلق بمدى ثقلك بينما الطول - كما تعلم!. مع تجهيز هذه المعلومات، فإن إدخالها إلى الحاسبة هو نزهة في الحديقة. سيُطلب منك أيضًا تحديد عمرك وجنسك. عندما تضع كل هذه المعلومات في الحاسبة، ستعرض نوعًا من التصوير يوضح نسبة الدهون في جسمك. إنه لا شيء سوى أنه يمنحك نظرة ثاقبة لصحتك الشاملة.
أجل، لننتقل الآن إلى علم الدهون في الجسم. إن العلم وراء كل هذا معقد بعض الشيء، لذا سأشرحه بأبسط طريقة ممكنة. يحتوي الجسم على دهون تؤدي هذه المهمة، وليست كل الدهون سيئة. وليست كل الدهون سيئة بالنسبة لنا! فهي تزود أجسامنا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للعمل بشكل صحيح والحفاظ على الصحة. ولكن هناك أنواع أخرى من الدهون لا ينبغي لنا أن نتناولها كثيرًا. علاوة على ذلك، من المهم جدًا معرفة نسبة الدهون في أجسامنا، وما إذا كنا قادرين على الحفاظ على توازن صحي.
حسنًا الآن - لماذا تهتم بنسبة الدهون في جسمك إذن؟ سؤال رائع! قد يكون من المفيد مراقبة مؤشر كتلة الجسم لديك من أجل الحفاظ على الوزن المرغوب. كما سيبقيك بعيدًا عن المشكلات الصحية القادمة مثل أمراض القلب والسكري (وهي حالات طبية خطيرة تغير الطريقة التي يحول بها جسمنا الطعام). بالإضافة إلى ذلك، فإن القدرة على قياس نسبة الدهون في جسمك يمكن أن تمنحك خط أساس لتحديد الأهداف فيما يتعلق باللياقة البدنية. إن معرفة من أنت ومن أين أتيت سيكون الأساس الذي يمكنك الاستناد إليه حتى يتسرب الشعور بالقيم، والتغلب على هذه العقبة ثم الاستعداد واتخاذ إجراءات إيجابية نحو تشكيل مستقبل أكثر إشراقًا. وهذا يعني أنه يمكنك مقارنة مدى نجاحك بنقطة زمنية سابقة، ويكون الأمر دائمًا أكثر تحفيزًا حتى في تلك الأيام التي لا تشعر فيها بالرغبة في التنفيذ.
لا يعني هذا أنه إذا كنت من الأشخاص الذين يحرصون على أن يكونوا في حالة جيدة، فقد تساعدك حاسبة الدهون في الجسم على تحقيق هذه الرغبات. إن استخدامها بانتظام سيمكنك من مراقبة تقدمك. إن مراقبة نسبة الدهون في الجسم والتأكد من أنها لا تزيد بمرور الوقت، واستخدامها كمفتاح رئيسي لمعرفة مدى نجاح نظامك الغذائي/روتين التمرين. كما هو الحال دائمًا، استمع إلى جسدك واضبطه حسب الحاجة. هذا ما سيساعدك على العودة إلى وضعك الطبيعي عندما تسوء الأمور حقًا.
