XONE PRO

X-ONE PRO Web Rapport:

Liggaamsamenstelling Verklaring:

1. YOUJIU liggaamsamenstelling rapport deel die liggaamsamenstelling in die volgende

hoofdele:

Liggaamsgewig = vetmassa + vetvrye massa

Vetvrye massa = minerale + sagte magere massa

Sagte magere massa = proteïne + totale liggaamswater

2、sagte magere massa analise

Voor die sagte magere massa analise sluit die verslag hoofsaaklik die volgende tipes data in:

(1) Sagte magere massa:

Sagte Magere Massa in liggaams samestelling dui op die vleesgeweefgroep van die menslike liggaam nadat vet en minerale verwyder is. Verskil van die spiermassa wat in ons daaglikse lewe genoem word.

(2) Skeletspiere:

⚫ Skeletspiere is 'n soort spier. Dit is 'n spier wat aan die been geheg is, wat deur fitness-oefeninge verander kan word. Die spiere van die menslike liggaam word verdeel in skeletspiere, gladde spiere en hartspiere.

⚫Genoegsame skeletspiermassa kan liggaamssterkte verbeter, immuunverdediging verbeter en die liggaam beskerm teen trauma. Hoe meer skeletspiere, hoe hoër die Basiese Metaboliese Tempo (BMR). Hoe meer energie verbruik word, hoe minder waarskynlik om obees te wees as gewone mense.

⚫Lae vlakke van skeletspiere sal nie net lei tot afname in fisieke krag nie, maar ook onvoldoende immuunbeskerming, wat die gesondheid beïnvloed, en maak die liggaam meer vatbaar vir skade. Gerigte teen lae skeletspierstoestande moet meer fisieke oefening doen en eiwitopname in die dieet verhoog.

(3) Vetteloos Massa Indeks (FFMI):

⚫FFMI beteken vetteloos massa indeks. Berekeningmetode: FFMI=vetteloos massa (kg)/lengte^2(m)

⚫FFMI is 'n indeks om die mate van fisieke krag te evalueer. In vergelyking met BMI, verwyder FFMI die invloed van vetmassa en weerspieël meer werklik die fisieke toestand van mense met groot spiere.

⚫X-ONE PRO standaard volwasse vroulike FFMI-bereik (16-18), volwasse manlike FFMI-bereik (19,5-21,5). Om hierdie standaard te bereik, beteken dit dat dit behoort tot die bo-middelvlak in die algemene bevolking.

(4) Segmentele spiermassaanalise：

⚫X-ONE PRO kan die spiermassaverdeling van 5 dele van die liggaam (romp, linkerboonderm, regterboonderm, linkerbenederm, regterbenederm) opspoor.

⚫Deur segmentele spiermassaanalise, kan die spiermassinhoud van elke deel van die toetsder word bekend, en gerigte oefeninge kan vir swak spiere uitgevoer word.

⚫Lae benespiermassa sal die liggaam se vermoë om te oefen en balans te beïnvloed, en die liggaam is geneig tot vermoeidheid. Lae rompspiervatting sal lei tot 'n swak kernkracht van die liggaam, wat vatbaar is vir siektes soos rugspierstreng.

⚫Deur die waardes van die linkerdiep en regterdiep, sowel as die linkerdiep en regteronderlede te vergelyk, kan jy die balans van die linker- en regterlede begryp. As daar 'n groot verskil is in die data van die linker- en regterlede, kan dit postuurprobleme veroorsaak. (soos rug- of bekkenprobleme) Ons kan die spiere aan die swakker kant deur fitnessoefeninge verbeter om 'n toestand van balans te bereik.

(5) Basiese Metaboliese Voet (BMV):

⚫Basiese metaboliese voet verwys na die minimum-energie wat deur 'n persoon verbruik word om basiese lewensfunksies te handhaaf in 'n russtand.

⚫Ons kan ons BMV verbeter deur spiermassa te verhoog. Hoe hoër die BMV, hoe groter die eie liggaamsenergieverbruik, en hoe effektiewer die vetverlies.

⚫Ons gebruik gewoonlik BMV om die energieprofiel van die daaglikse dieet te rampe: daaglikse dieetenergie=BMV+aktiwiteitsfaktor

⚫Voor mense wat vet wil verloor: daaglikse dieetenergie<BMV+aktiwiteitsfaktor, skep 'n energiegap

⚫Voor spiervermeerders: daaglikse dieetenergie > BMR + aktiwiteitsfaktor, eet meer proteïen en minder vet

3, Obesiteitanalise

Voor vetanalise sluit die verslag hoofsaaklik die volgende tipes data in:

(1) vetmassa:

⚫Die som van vetweefsel in die liggaam, wat die funksies van energie-opslag, orgaanbeskerming, liggaamstemperatuur onderhou, ens. uitvoer.

⚫Hoë vetmassa kan lei tot algemene chroniese siektes soos hart- en vaatsiekte en suiker.

⚫'n Matige hoeveelheid vet kan energie vir die liggaam verskaf en kou wegbou. Te lae vet kan lei tot verminderde immuunvermoë, ondervoeding, endokriene wanorde en ander probleme.

(2) liggaamsvetpersentasie:

Liggaamsvetpersentasie is 'n maatstaf vir die proporsie vet in die liggaam. Berekening: Liggaamsvetpersentasie = liggaamsvet ÷ gewig × 100%

(3) Inwendige vet:

⚫Viscerale vetgraad verwys na die area van vet wat die interne organe omsluit.

⚫Viscerale vetgraad 1-9 is die normale bereik, 10-14 is die hoë bereik, en bo 14 is te hoog. Hoë viscerale vet kan lei tot buikvetakkumulasie, wat die funksie van interne organe beïnvloed en lei tot 'n verhoogde insidensie van obesiteits-verwante siektes soos vette lewer, suurverhoging, en hiperparatiroidisme.

⚫Die ideale viscerale graadindex vir volwasse mans is 3; Die ideale viscerale graadindex vir volwasse vroue is 5 (Vroue het 'n sekere hoeveelheid viscerale vet nodig om hul voortplantingsorgane te beskerm, dus lae viscerale vet word nie aanbeveel nie);

(4) Segmentale vet:

⚫Hierdie produk kan die vetverspreiding van 5 dele van die liggaam opspoor (tronk, linkerbovengelede, regterbovengelede, linkerbenedelige, regterbenedelige).

⚫Deur segmentale vetopsporing, kan jy die vetakkumulasie in elke deel van die toetsder weet. Oormatige tronkvat kan lei tot sentrale obesitas.

(5) Heup-waist-verhouding (WHR)

⚫Wesp-teen-heup verhouding = wesp omtrek/heup omtrek

⚫Voor volwasse mans is dit aanbevorderlik dat die wesp-teen-heup verhouding by 0.8-0.9 behou word. Volwasse vroue word aangerade om 'n wesp-teen-heup verhouding van 0.75-0.85 te handhaaf. 'n Oormatige wesp-teen-heup verhouding kan die probleem van sentrale obesitas hê.

4、 Liggaamontleding & Aanpassingsraad

(1) liggaamsbouontleding：

Hierdie produk deel die menslike liggaam in 12 liggaamstipes in. Nadat elke toets voltooi is, sal liggaamsboukoördinate verskaf word volgens die toetser se spier- en vettoestande. Met die toename van spiermassa en die afname van vet sal die liggaamsboukoördinate geleidelik nader die boonste linkerkant van die koördinaas beweeg.

(2) Liggaam aanpassing：

Deur spiermassa of vetmassa te vermeerder of te verminder, kan u veranderinge in liggaamsbou sien en u eie oefendoelwitte stel.

(3) Reguleringsraad：

⚫Raad oor Spiervoorbereiding: Algemeen beveel ons aan dat gebruikers hul spiermassadoelwit tot die bovengrens van die standaard verhoog. (Voorbeeld: Die standaardreeks vir spiermassa is 49,6-55,8kg, en ons beveel gewoonlik aan om die doelwit by 55,8kg te stel.)

⚫Raad oor Vetregulerings: Gewoonlik beveel ons aan dat gebruikers hul vetmassadoelwit na 'n lagere standaardreeks verlaag, aangesien te min vet nie gesond is nie. (Voorbeeld: Die standaardreeks vir vetmassa is 6,7-13,3kg, ons beveel kliënte gewoonlik aan om die doelwit tussen 6,7-10kg te stel.)