×
Відсоток жиру в тілі Отже, якби ви дійсно це знали, це було б дивом для вашого здоров'я. Вам також може сподобатися: Різні способи вимірювання жиру в організмі та важливість вимірювання жиру в організмі
Я впевнений, що я надто спростив це твердження, назвавши його жиром в організмі, але є багато різних способів вимірювати заміщення жиру. Ми знайшли для вас декілька успішних шляхів. Насправді знання жиру у вашому тілі є підказкою для того, щоб спробувати зрозуміти, що ви з точки зору здоров’я. Надмірна вага може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як серцеві захворювання або діабет (стан, через який рівень цукру в крові стає занадто високим для виробництва енергії). Ви знаєте, який тип точності вам потрібен на основі жиру в організмі
Найточніший спосіб вимірювання жиру в організмі – це «Dexa Scan. За допомогою цього конкретного сканування ми можемо виміряти загальний жир в організмі, відхиляючи рентгенівські промені. Один з найточніших методів вимірювання жиру в організмі, на думку багатьох людей, і цей спосіб давно називають стандартним. Ви ляжете на стіл, а апарат сфотографує форму вашого тіла. Це допомагає знати, що відсоток жиру в організмі – це число, яке вказує на те, скільки ваги вашого тіла складається з жиру.
Це спеціальні інструменти, які дозволяють дізнатися рівень товщини шкіри та жиру в різних частинах тіла, наприклад, на руках, животі тощо… вони функціонують подібно до штангенциркулів у CFD…. Вони функціонують, коли хтось щипає вашу шкіру, а вимірювання виконується штангенциркулем, який базується на тому, скільки простору лежить між корпусом. Присідання з частковою вагою тіла, тобто те, що ви робите лише 75% або менше від повного діапазону від випрямлених ніг до повного присідання), це можна використовувати для приблизного уявлення про вашу позицію щодо вашого відсотка.
Інший спосіб називається аналізом біоелектричного опору або BIA. Цей тип тесту використовує слабкий електричний струм, що пропускається через ваше тіло. Ось як легко струм проходить через ваше тіло. Його також можна використовувати для вимірювання кількості жиру в організмі, оскільки жир і м’язи по-різному передають електроенергію. Дуже просто, і виконується в окремих спортзалах або оздоровчих центрах.
Гідростатичне зважування (ви стрибаєте у величезний резервуар з водою!) Отже, хтось збирається опустити вас у резервуар і виміряти об’єм води, який ви штовхаєте вбік. Це дасть приблизну міру відсотка жиру в організмі, оскільки м’язи тонуть і важать більше, ніж вода, через що вони мають більшу щільність, тоді як жир плаває (має меншу щільність порівняно з м’язами). Трохи дивно помістити це у воду, хоча точність досить добра.
Підводячи підсумок, тестування жиру в організмі є ключовим для ідеального здоров’я. Сканування Dexa є найточнішим способом вимірювання, але достатньо й інших методів. Пам’ятайте, що відсоток жиру в організмі є ОДНИМ дійсним числом, а НЕ визначальним показником здоров’я. Бути активним також дуже важливо, а також грати в ігри, бігати або виконувати інші розважальні дії. Так само, як і у випадку з фізичними вправами, здорове харчування також надзвичайно важливо для підтримки гарного самопочуття вашого тіла, тому не допускайте чергування фруктів і овочів!
