×
Здоров’я та фізичні вправи необхідні кожному. Перше і найголовніше – зрозуміти своє тіло як один із найефективніших способів бути здоровим. Склад тіла: це один із найважливіших аспектів для вимірювання. Склад тіла означає порівняння м’язової маси з об’ємом жиру в організмі. Ці статті навчать вас, чи є ваше здоров’я результатом усього, що ви прочитали. Він підкаже вам, як змінити спосіб тренування та харчування, щоб ваше тіло стало ще здоровішим.
Тому дуже важливо знати, з чого складається ваше тіло, і перевірка цих речей також відноситься до категорії Матриці здоров’я! Одна помилкова думка полягає в тому, що здоров’я залежить лише від того, яку цифру ви зважуєте на вагах. Але це набагато більше, ніж це! Зрештою, скільки м’язів і жиру у вашому тілі. Побачивши цей ефект, ви можете визначитися з правильною діяльністю та їжею, яку вибрати в певний день, щоб ваше тіло функціонувало краще, безпосередньо впливаючи на те, наскільки добре чи погано ви будете почуватися.
Склад вашого тіла важливий, оскільки він впливає на функціонування вашого тіла та визначає його. Якщо у вас більше м’язів, це допоможе вам спалити багато калорій, навіть сидячи на місці. Іншими словами, ви можете легше скинути вагу. Але, якщо у вас багато жиру... то добре, що від цього ви теж хворієте. Коли ви не дбаєте про склад свого тіла, це може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця та діабет. Тож окрім того, що ваш лікар може знайти способи дізнатися більше про те, що може спричиняти ваші проблеми, що впливають на якість і кількість життя, про які ви маєте пам’ятати, я повертаюся до своєї мильниці.
І саме з цієї причини існує кілька компонентів вимірювання складу тіла. Існує багато доступних методів, які можуть бути досить складними. Простий спосіб отримати уявлення про склад вашого тіла – це врахувати будь-який індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ (індекс маси тіла) — це число, яке показує співвідношення між вашою вагою та зростом. Онлайн-калькулятор або додаток для смартфона — Ви можете легко визначити свій ІМТ за допомогою одного з них. Це легко і допомагає усвідомити поточний стан вашого здоров'я.
Знання будови свого тіла є важливою перевагою для досягнення цілей здоров’я. Якщо ви нарощуєте м’язи та втрачаєте жир, це вся мотивація, яка вам потрібна. Цей прогрес може мотивувати вас продовжувати займатися спортом і правильно харчуватися. І навпаки, це також може бути ознакою того, що вам потрібно змінити свій розпорядок дня, якщо ви бачите втрату м’язів або збільшення жиру в організмі. Це допоможе інформувати вас і приймати ваші майбутні рішення щодо стану здоров'я.
Запис відсотка жиру в організмі допоможе багатьма способами. Це спосіб для вас відстежити, наскільки ви покращилися протягом кількох днів і навіть тижнів чи місяців, якщо ваш прогрес триває так довго. Ви можете відчувати себе добре від цього прогресу та залишатися на шляху до своїх цілей щодо здоров’я. Крім того, спостерігаючи за змінами в складі вашого тіла, ви зможете визначити, що було успішним для ВАС, а де потрібно внести деякі зміни в план тренувань UR і під час їжі.
