×
Крім того, сканування складу тіла можна використовувати для визначення вашого ІМТ або індексу маси тіла. Індекс маси тіла (ІМТ) вимірює кількість жиру в організмі, використовуючи ваш зріст і вагу. Для цього типу сканування зазвичай використовується пристрій, який посилає слабку електричну активність через ваше тіло. Цей струм вимірює різні компоненти вашого тіла: жир і м’язи. Це процес, який може ефективно надати вам належну інформацію про ваше тіло, і він не завдасть шкоди та не загрожуватиме довготривалим процесам метаболізму.
Якщо ви любите здоров’я та фізичну форму, оцінка того, з чого складається ваше тіло, буде дуже корисною. Проблеми можуть виникнути, наприклад, якщо у вас є надлишок жиру. Хвороби серця, діабет і високий кров’яний тиск – це лише деякі з основних проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути. І навпаки, якщо ви ведете сидячий спосіб життя і не маєте багато м’язів, ваша здатність брати участь у розважальних заходах може бути обмежена. Це може включати заняття спортом, біг або навіть працю з перенесенням важких речей, таких як коробки, тощо.
Незалежно від того, чи прагнете ви бути здоровішими, або якщо вам потрібен швидкий тренінг і план харчування, щоб покращити рівень вашої фізичної форми, сканування складу тіла допоможе навчати та прагнути вперед, надаючи поради щодо того, яких кроків потрібно зробити. Якщо вимірювання шкірної складки показує, що у вас багато жиру в організмі, то, швидше за все, єдиним підходом є зниження ваги. Один із способів досягти цього — правильно харчуватися і регулярно займатися спортом. Їжте більше фруктів і овочів, які є багатими на поживні речовини продуктами, які допоможуть вам почуватися ситими в довгостроковій перспективі разом із цільнозерновими продуктами.
Крім того, якщо сканування вкаже на те, що вам не вистачає щільності м’язів, вам може бути корисно почати виконувати силові вправи. Вправи, які потрібно виконувати, коли ви готові стати сильнішими та наростити нові м’язи. Види силових тренувань включають підйом тягарів, використання резистентних стрічок або виконання віджимань. Продовжуйте сканувати тіло, щоб перевірити, наскільки добре ви прогресуєте після того, як маєте план.
Аналіз біоелектричного опору: BIA – це метод, який використовує електричний струм для оцінки складу тіла. Цей тип лікування є неінвазивним, тому він зовсім не болячий і майже зручніший для мене. Незважаючи на те, що існує кілька способів вимірювання даних, на вимірювання можуть впливати різні фактори, наприклад вода у вашому тілі та якість обладнання, яке ви використовуєте.
Вся технологія сканування складу тіла постійно вдосконалюється та змінюється. У процесі створюються нові більш точні та прості у використанні машини. Наприклад, деякі з нових машин замість цього перейшли на 3D-зображення. У будь-якому разі він є ще більш повним, пропонуючи повну карту всього, від м’язової маси до базального метаболізму, і може намалювати надзвичайно точну картину загального стану здоров’я.
Сканування складу тіла також справді поступово стає мейнстрімом для всіх. Більшість тренажерних залів, фітнес-центрів і медичних клінік стягують плату за сканування складу тіла. Тож більше людей зможуть дізнаватися важливі речі про своє тіло. Деякі пристрої також дуже дешеві для експлуатації у вашому домі. Оскільки машини зручні у використанні, ви можете будь-коли перевірити склад свого тіла.
