×
Коли-небудь чув про "біоімпедансний склад тіла"? Досить унікальний тест, який зчитує рівень жиру та м’язів у тілі людини. Цей тест має вирішальне значення, оскільки він дає вам більше інформації, ніж просто вимірювання на шкалі. Він допомагає вам усвідомити конституцію свого тіла. Цей тест популярний серед бігунів, футболістів тощо, щоб знати про своє тіло. Це зберігає їхнє здоров’я та покращує їхні результати в різних видах спорту що ви можете відмовитися від рейтингу та фактично витратити свій час на те, щоб стати здоровішими.
Типи вимірювань складу маси тіла Біоелектричний імпеданс Існує багато різних способів вимірювання жиру, один із найпопулярніших методів сьогодні називається аналізом біоелектричного опору (BIA). Цей пристрій пропускає через ваше тіло дуже слабкий електричний струм. По суті, це вимірювання того, наскільки добре струм проходить через ваші тканини. Це допомагає визначити кількість жиру та м’язів у вас. Вимірювання шкірної складки є ще одним способом визначення складу тіла. У рамках цієї техніки навчена людина використовує супорти, щоб пощипувати різні ділянки вашого тіла. Вони затискають шкірні складки, щоб перевірити, скільки у вас жиру.
Існує також форма плетизмографії з витісненням повітря. Під час цього тесту ви ніби сидите у величезній камері. Машина визначає повітря, яке ви відштовхнули своїм тілом, коли сидите всередині. Це допоможе вам визначити відсоток жиру в організмі. Це особливо корисно для спортсменів, які хочуть визначити, чи є у них надлишок жиру або занадто мало м'язової маси. Це допоможе їм тренувати броню та підвищити продуктивність.
Наскільки важливим є тестування складу маси тіла для спортсменів. Хм, спортсменам потрібно знати, скільки в їхньому тілі жиру та м’язів, щоб... як ви здогадалися, підвищити ефективність. Ті, у кого більше м’язів і менше жиру, зазвичай сильніші та швидші. Це важливо у спорті, де перемагають швидкість і сила. Вони повинні підтримувати свою масу тіла, щоб запобігти травмам під час занять спортом. Носіння великої кількості жиру додає навантаження на суглоби для спортсмена. Це робить їх набагато більш схильними до травм під час бігу, стрибків або повного польоту, як ми це називаємо.
Спортсмени можуть покращити свої результати, змінивши LBM і зменшивши жирові відкладення. Наприклад, один із таких напрямків може включати зосередження на складі тіла, щоб або набрати м’язову масу, або втратити жир. Це не тільки допоможе їм залишатися у своєму найкращому фізичному стані, але й дозволить їм виступати на найвищому рівні змагань.
Ви страждали від жахів надмірної ваги? Отже, таким чином ви зможете більше зрозуміти своє тіло за допомогою тестування складу маси тіла. Якщо ви хочете схуднути, дуже важливо знати відсоток жиру в організмі та м’язову масу. Якщо вимірюєте склад маси свого тіла протягом різного часу, можна визначити прогресування; або його відсутність. Наприклад, зменшення жиру в організмі та збільшення м’язової маси будуть ознаками того, що ви рухаєтесь у напрямку оптимального здоров’я!
Тестування складу тіла не лише для спортсменів. Незважаючи на те, що знати % жиру та м’язової маси свого тіла було б корисно для всіх, це може врятувати вас від загальної проблеми зі здоров’ям, яка може торкнутися багатьох із нас. Наприклад, ожиріння може призвести до таких небезпечних для життя проблем зі здоров’ям, як серцеві захворювання або діабет. Тести складу маси тіла допомагають людині дізнатися більше про те, як її тіло змінюється у формі та розмірі. Ця інформація може допомогти їм приймати кращі рішення для підтримки здорової особистості.
