×
У людей є безліч причин, чому вони хочуть схуднути. Втрата ваги полягає не лише в тому, щоб виглядати привабливою для інших, але вона також має бути здоровою та змушувати вас почуватися добре. Ви повинні знати рівень жиру в організмі, щоб мати здорове тіло. Ще один хороший спосіб виміряти відсоток жиру в організмі за допомогою засобу, який називається біоімпедансом, і він дійсно може допомогти вам завершити картину щодо вашого тіла.
Біоелектричний опір - це ще один підхід до вимірювання жиру в організмі, посилаючи невеликий безпечний електричний сигнал за допомогою методу способу, яким він. Цей сигнал не є небезпечним і надає дані про те, який опір має електрика, коли вона проходить через вас. Чим більше жиру в організмі, тим більше буде опір потоку електрики. Це показник того, скільки у вас жиру в організмі.
Біоелектричний імпеданс, який вимірює відсоток жиру в організмі разом із кількома іншими вимірюваннями за допомогою двох невеликих пристроїв, які називаються електродами. Той, який ти одягаєш на ногу, а інший — на руку. Електроди відчувають опір електричному сигналу, що проходить через ваше тіло. На скануванні фМРТ вони виглядають як маленькі маленькі помічники, які зчитують, наскільки добре електрика рухається навколо вашого тіла.
Одним із методів точного вимірювання жиру в організмі є біоелектричний опір. Але є деякі обмеження щодо того, як ви можете використовувати цю техніку, про які я розповім пізніше. Незалежно від часу вимірювання, можна отримати більш високі або нижчі значення жиру, якщо протягом дня ви пили мало води. Зневоднення впливає на те, як електричний сигнал проходить через ваше тіло.
І навпаки, якщо ви щойно закінчили велику їжу або закінчили робити інтенсивні кардіотренування перед періодом тестування, ваш відсоток жиру в організмі може бути помилково нижчим. Причина цього полягає в тому, що баланс води у вашому тілі може бути змінений їжею та фізичними вправами, що може вплинути на […] Таким чином, можна взяти до уваги ці критерії оцінки під час отримання оцінки відсотка жиру в організмі.
І навпаки, занадто низький відсоток жиру в організмі також не є здоровим. Низький рівень жиру в організмі призводить до таких станів, як крихкість кісток або остеопороз, що спричиняє зменшення щільності кісткової тканини та підвищує ризик виникнення крихких кісток, які легко ламаються. Це навіть може призвести до гормонального дисбалансу, який потенційно може змінити роботу вашого організму. Знаючи це, можна легко зрозуміти, що відстеження відсотка жиру в організмі багато в чому допомагає вам залишатися здоровим.
Можливість побачити, як далеко ви зайшли, може стати головним прискорювачем мотивації. Спостереження за незначним зниженням відсотка жиру в організмі є надихаючим і підвищує ймовірність того, що ви продовжуватимете дієту та план фізичних вправ. Якщо цифри падають не так сильно, як хотілося б, то, можливо, настав час трохи змінити свій раціон і рівень активності. Таким чином, біоелектричний опір може бути корисним для продовження натхнення та досягнення ваших цілей зниження ваги.
