×
Ви наступаєте на традиційні ваги, вони показують вашу вагу. Це корисно, але не все про ваше здоров’я. Однак, на відміну від шкали для схуднення, ви можете очікувати, що побачите не лише те, що ваші власні дійсно повинні виражати навколо розмірів. Це шкала на основі передової технології для вимірювання біоелектричного опору тіла. Він робить цей розрахунок, пропускаючи через ваше тіло невеликий електричний заряд і вимірюючи, яка частка вашого жиру.
Тому важливо знати відсоток жиру в організмі, оскільки це дає багато інформації про коефіцієнт здоров’я. Надлишок жиру підвищує ризик таких захворювань, як серцевий напад і діабет. Якщо відсоток жиру у вашому тілі занадто низький, це також може бути проблемою. Опубліковано з дозволу — Прочитайте повну статтю Aerobleu тут: Висновок 8 Наприклад, таким спортсменам, як бігуни та гімнасти, потрібен певний рівень жиру в організмі, щоб максимізувати свою продуктивність і залишатися здоровими.
Вам потрібен спосіб визначити, чи досягаєте ви прогресу, коли мова заходить про підтягнення, то ваги InBody можуть вам підійти. Якщо ви дотримуєтеся здорової дієти та регулярно тренуєтеся, ваша вага може не різко змінитися в короткостроковій перспективі. Це може засмучувати. Є ймовірність того, що коли ваша вага не зростає, ви можете набирати м’язи, одночасно втрачаючи жир. Саме в цьому питанні моніторинг відсотка жиру в організмі може дати вам велику допомогу. Відстежуючи відсоток жиру в організмі з плином часу, ви зможете побачити, чи справді працює ваша фітнес-програма та чи справді ви чогось досягли.
Індекс маси тіла (ІМТ) — це те, як більшість людей можуть визначити, чи мають вони недостатню вагу, нормальну вагу чи надмірну вагу. Ви повинні просто взяти свою вагу в кілограмах і розділити її на квадрат свого зростання в метрах, щоб визначити ІМТ. Хоча ІМТ має свої недоліки, це корисний інструмент, який служить загальним показником функції тіла/фону. Надзвичайно мускулиста людина може мати високий ІМТ, але насправді бути дуже підтягнутою та здоровою, наприклад. Це може бути оманливим, оскільки ІМТ не враховує, скільки м’язів проти жиру у вашому тілі.
Для більш глибокого розуміння будови свого тіла краще мати a вимірювання жиру в організмі. Він визначає відсоток вашого тіла, який, крім м’язів, складається з жиру. Це може допомогти вам визначити, чи маєте ви ідеальну масу тіла, або, можливо, потрібно розглянути зміни в дієті та фізичних вправах. Це спосіб отримати масштабну необхідну інформацію, яка може покращити ваш вибір здоров’я людей (ініціалізовано Nativechefere)
Гарне здоров’я визначається багатьма факторами, і здоровий відсоток жиру в організмі вважається одним із них. Надмірна кількість жиру в організмі підвищує ризик потенційно серйозних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, діабет і деякі види раку. Однак занадто мало жиру в організмі може бути однаково шкідливим. Це може спричинити дефіцит основних поживних речовин, дисбаланс гормонів і дуже слабку імунну систему, через що вашому організму буде складніше боротися з хворобами.
Шкала вимірювання жиру в організмі дуже зручна, якщо ви серйозно займаєтесь фітнесом і маєте цілі. Якщо ви хочете спалити жир і наростити м’язи, відстеження відсотка жиру в організмі є одним із багатьох способів побачити, чи наближається ця мета. Якщо ви не бачите того, чого б бажав ваш розум, то вдосконалюйте його далі – і трохи скорегуйте свій раціон і плануйте ДЛЯ СОБЕ. Одним із позитивних моментів цього постійного моніторингу є те, що він надаватиме вам нагадування про те, щоб продовжувати працювати та зосередитися на тому, щоб бути здоровішим.
