×
Але з точки зору фізичної форми та здоров’я важливо знати склад свого тіла. Це передбачає знання кількості жиру та м’язів у вашому тілі. Розуміння цього може допомогти нам зробити більш розумний вибір щодо їжі та фізичних вправ. Наприклад, якщо ви вже знаєте, що у вашій дієті більше жиру, ніж м’язів, це достатньо доказів, щоб сказати вам, що, можливо, настав час для нового приготування їжі або тренування.
Калькулятор жиру в організмі та безжирової маси є дуже хорошим інструментом, який вказує на склад вашого тіла. Коли я говорю про склад тіла, це в основному означає, скільки жиру у вас є порівняно з м’язами. Це те, що калькулятор розраховує на основі вашої ваги та зросту. Результати — коли ви отримаєте??? — дасть грубу суму, скільки у вашому тілі жиру та м’язів. Знання цього може бути корисним, щоб допомогти вам дізнатися, які зміни вам, можливо, потрібно буде зробити, щоб ваше тіло відповідало поставленим фітнес-цілям.
Знання свого жиру та сухої м’язової маси має вирішальне значення для підтримки оптимального здоров’я. План дієти в рецепті 1-тижневої дієти з низьким вмістом цукру був розроблений, щоб допомогти вам уникнути хвороб серця, діабету та високого кров’яного тиску. Ви повинні зізнатися, що серйозні проблеми можуть вплинути на ваш настрій, а також на роботу вашого тіла. І навпаки, оскільки розвиток м’язової маси може змусити вас почуватися сильнішими та витривалішими. це також збереже ваше тіло здоровим.
Дізнайтеся більше про склад свого тіла за допомогою калькулятора жиру та безжирової маси. Ви можете використовувати цю інформацію, щоб направити свій курс на покращення здоров’я. Якщо ваш відсоток жиру в організмі занадто високий, можливо, вам потрібно схуднути здоровим способом. Якщо ви не задоволені своїм набором м’язів, тоді розвивайте м’язову масу за допомогою вправ і дієти.
Коли ви дізнаєтеся цю важливу інформацію, тоді і тільки тоді ви зможете поставити перед собою деякі досяжні цілі. Можливо, ви прагнете скинути п’ять фунтів жиру або набрати десять фунтів м’язів. Тож ставте перед собою здійсненні цілі, які допоможуть вам залишатися мотивованими — і так само, як із цільовою вагою, це дає змогу найпростіше планувати тренування та дотримуватися дієти для досягнення цих цілей.
Один із найкращих способів досягти своїх фітнес-цілей з більшою швидкістю та ефективністю — це калькулятор жиру та сухої маси. Знаючи, з чого складається ваше тіло, ви можете почати змінювати розклад фізичних вправ і дієти відповідно до необхідності. Наприклад, якщо ви виявите, що ваші м’язи недостатньо чіткі, виконуйте вправи, які зміцнюють їх, такі як підняття тягарів або преси.
Однак, якщо ваш відсоток жиру в організмі занадто високий, ви можете зосередитися на вправах, які спалюють жир, як-от біг, їзда на велосипеді та плавання. Усі ці види діяльності можуть допомогти вам скинути жир і підтягнутися у цікавий спосіб. Мета вивчення складу вашого тіла полягає в тому, щоб допомогти вам внести зміни до планів або програм, які ви вже маєте, щоб ви могли швидше просуватися до досягнення цих цілей.
