×
Ви коли-небудь чули про ІМТ? Якщо ні, нічого страшного! Дорогий, більшість дітей твого віку цього не знають. Але ІМТ — це справді велика справа, тому що ви можете робити речі, які допомагають вам жити!. і дбайте про своє здоров'я, тому TRADE SURFICIENTES враховуючи ілюзію, якщо це тіло Я НАДАЮ краще
ІМТ: індекс маси тіла Це унікальне число, яке повідомляє нам, чи відповідає ваша вага зросту, на якому ви стоїте. Кожне тіло унікальне, і це чудово! Ви можете захворіти, якщо ви занадто товсті або важкі порівняно зі своїм зростом. І коли люди товстіють, вони роблять це нездорово, стаючи на шлях розвитку діабету, хвороб серця та високого кров’яного тиску. Це все реальні проблеми, і ми теж не постраждаємо! І навпаки, якщо ваша вага занадто низька відносно вашого зросту, це також може спричинити проблеми зі здоров’ям. Це може призвести до більш частих захворювань, відчуття втоми або занадто втоми, щоб виходити на вулицю і грати.
ІМТ може сказати вам, чи їжа, яку ви їсте, і ваш рівень фізичних вправ відповідають щодня. Отже, якщо ви дізналися, що ваш ІМТ занадто великий, можливо, зменшіть споживання солодких напоїв (газованої води), а також фаст-фуду (чіпсів і цукерок). Натомість переконайтеся, що ви їсте здорові фрукти та овочі! Вони багаті життєвою силою вітамінів і мінералів, щоб забезпечити поживними речовинами, які необхідні вашому організму. Крім того, ви можете більше рухатися. Це може включати ігри на вулиці, їзду на велосипеді, плавання або участь у веселій спортивній команді. Залишатися у формі та почуватися добре можливо за допомогою невеликих вправ!
Крім того, якщо ваш ІМТ занадто низький, це так само важливо виправити. Просто намагайтеся їсти більше тих продуктів, які, як ви знаєте, є здоровими та допоможуть вашому організму зміцніти. Горіхи, молочні продукти, цільні зерна та нежирне м’ясо можуть допомогти. Ви також можете запитати у своїх батьків або лікаря, які типи вправ ви можете робити, щоб набрати трохи м’язів і мати здорову вагу під час наступного медогляду.
Для визначення вашого ІМТ знадобиться трохи математики. Це розрахунок, у якому ви ділите свою вагу в кілограмах на квадрат свого зросту в метрах. Отже, ви множите свій зріст на себе, а потім ділите його на вагу. Але ніколи не бійтеся, це не важко зрозуміти! Є багато онлайн-калькуляторів, які зроблять це за вас. Однак ваш лікар або шкільна медсестра можуть просто зробити цю математику за вас. Пам’ятайте, вони поруч із вами!
Ви дбаєте про своє тіло, просто маючи ІМТ у «здоровому» діапазоні. Якщо ви потрапляєте в категорію «надмірна вага» або «ожиріння», зв’язок з лікарем/дієтологом може бути корисним, щоб дізнатися, як ви можете стати здоровішими та мати більше енергії. Якщо так, то вам також слід поговорити зі своїм лікарем про те, як вони можуть допомогти вам ефективно та здорово набрати вагу, якщо вона в «недостатній вазі».
Ваше здоров’я та щастя є життєво важливими, і постійний вибір правильної їжі дозволить вам підтримувати здорову вагу. Отже, знання вашого ІМТ є способом досягти цієї мети. Пам’ятайте: ваги – це не все, будьте всім. Збалансована дієта — така, яка багата всіма поживними речовинами, необхідними вашому тілу, щоб залишатися у формі, сильним і здоровим — у поєднанні з великою кількістю регулярних фізичних вправ, а також достатньою кількістю сну є життєво важливими для запобігання ожирінню з часом.
