×
Але чи означає ваш жир у тілі, і чому він взагалі необхідний для вас? Тілесний жир - це запас жиру у вашому тілі. Частина жиру в організмі є нормальною, але надто багато корисного може призвести до ожиріння та всіх пов’язаних із цим проблем зі здоров’ям. Багато з них призводять до таких захворювань, як діабет, хвороби серця та високий кров'яний тиск. Через ці численні причини вкрай важливо стежити за рівнем жиру в організмі. Вимірювання жиру в організмі іноді трохи складно, але за допомогою технологічного ноу-хау біоімпедансу ви можете легко отримати уявлення про його відсоток жиру.
Біоімпеданс: неінвазивний, простий і безболісний метод вимірювання жиру в організмі! Це робиться шляхом пропускання невеликого електричного струму через ваше тіло та вимірювання фактичного потоку чорного струму. Якщо струм має більший опір, то в організмі є багато жиру. Це пояснюється тим, що жир не проводить електрику, як м’язи. Біоімпеданс також дає уявлення про інші змінні, такі як ваша м’язова маса та рівень гідратації, які є важливими характеристиками вашої реакції на конкретні процедури. Це означає, що біоімпеданс може не тільки сказати вам, яка ваша загальна вага, але й скільки жиру та м’язів сприяє цьому.
Одним із найбільш часто використовуваних методів є біоімпеданс, оскільки він пропонує легкість використання, точність і неінвазивність. Його процес швидкий і не потребує особливих заходів. Треба лише стати на створені для цього ваги. Накип пропустить по вашому тілу слабкий електричний струм. Нічого страшного, сила струму настільки мала, що відчуття не виникає. Над цим ваги покажуть ваш відсоток жиру прямо на лицьовій стороні. Це одне число, яке дуже легко повідомляє вам щось важливе про ваше здоров’я.
Деякі методи вимірювання жиру в організмі включають вимірювання шкірних складок, гідростатичне зважування та сканування DEXA. Кожен із цих способів має свої переваги та недоліки. Для порівняння, біоімпеданс є точнішим, ніж штангенциркуль шкірної складки, але він може відставати на кілька відсотків. Це також набагато дешевше порівняно зі скануванням DEXA, і вони є відносно складними. Біоімпеданс також перемагає над гідростатичним зважуванням, старішою формою тестування тіла, яка передбачає напівзанурення у воду (це може бути досить незручно) і, як правило, недоступна в більшості спортзалів чи клінік. З усіх вищезазначених причин біоімпеданс є реальною та хорошою альтернативою для оцінки жиру в організмі.
Біоімпеданс вимірює здатність вашого тіла зберігати електричний заряд. Електрика повинна обтікати товсті відкладення жиру. Причина цього полягає в тому, що жир спалюється довше, ніж м’язи. Отже, чим більший опір ваше тіло дає електричному струму, це сигналізує про те, що у вас хороший рівень жиру у вашій системі. Кілька досліджень показали, що біоімпеданс точно відображає відсоток жиру в організмі [16–18]. Кажуть, що він настільки ж точний і надійний (якщо не більше, ніж) інші методи, такі як сканування DEXA, які є набагато дорожчими або можуть бути виконані лише за допомогою спеціального обладнання. Коли ви худнете, відстеження ваших досягнень за допомогою біоімпедансу допомагає. Крім того, це може дати вам підказку про те, чи втрачається жир замість м’язів — що, швидше за все, життєво важливо для вашого здоров’я. Аналіз біоімпедансу також покаже спортсменам, чи варто їм скоригувати тренування та харчування, щоб виступати на найвищому рівні.
