×
Можливо, ви чули, як люди говорять про щось, що називається «відсоток жиру в організмі» — показник, який допомагає нам зрозуміти, яка частка нашого тіла насичена жиром (порівняно з іншими речовинами, такими як м’язи, кістки та вода). Вимірювання відсотка жиру в організмі має вирішальне значення для вашого здоров’я. Це пов’язано з тим, що надмірна вага або невеликий жир можуть по-різному впливати на здоров’я. Ось чому має сенс встановити ліміт жиру в організмі. Мабуть, найбільш широко використовувані вимірювання відсотка жиру в організмі, а саме: 855 аналіз біоелектричного опору (BIA)
BIA унікальний, він допоможе нам добре визначити жирові відкладення. Він вимірює опір вашого тіла слабкому електричному струму. Тест дуже безпечний, безболісний і простий у проведенні. Тести BIA розміщують маленькі електроди, які називаються наклейками, на ваших руках і ногах, коли ви лежите. Електродні дроти передають струм до м’язів і тканин вашого тіла, що вимірює або визначає, який опір вони відчувають. І якщо ваше тіло витриваліше, то ви товщі. І цей метод перевершує традиційні ваги, оскільки він може розрізняти жирову, м’язову та водну масу. Ось чому BIA може надати більше інформації про тіло.
Причина, по якій BIA важлива, оскільки вона повідомляє нам багато про склад нашого тіла. Склад тіла означає розуміння того, скільки м’язів, жиру, кісток і води в нашому тілі. Це корисна інформація, оскільки вона допомагає нам бути в курсі того, чи потрібно нам збільшити чи скоротити. Найбільш очевидним прикладом є людина з високим вмістом жиру в організмі, і в цьому випадку більше тренування або краще харчування допоможе вам трохи втратити. Якщо ми хочемо знати, з чого складається наше тіло, BIA дає нам цінну інформацію та дозволяє скласти більш конкретний план фізичних вправ і харчування. Таким чином, це допоможе нам краще досягати наших цілей щодо здоров’я.
Важливо знати свій відсоток жиру в організмі, тому що це дозволить вам відстежувати свої результати, щоб ви могли побачити, який прогрес досягнуто за допомогою фізичних вправ і дієти. BIA — чудовий інструмент для цього! Ви можете використовувати BIA, щоб відстежувати відсоток жиру в організмі з часом — наприклад, кожні кілька тижнів або місяців, і оцінювати, чи потрібно щось коригувати у ваших звичках. Це потрібно кожному для здоров'я. Діти: відсоток жиру в організмі, який вважається безпечним для здоров’я, у дітей різний, ніж у дорослих. Це хороший діапазон для дітей (10-22%), і це становить від 20 до 35% вашої ваги, якщо ви дорослий. Коли ви знаєте ці діапазони, це просто допомагає підтвердити, що є здоровим у вашому випадку.
Здорове тіло: BIA використовується як хороший інструмент для підтримки рівня жиру в організмі під контролем. Люди, які уникають високого рівня жиру в організмі, менше схильні до кількох проблем зі здоров’ям, які можуть бути дуже серйозними, наприклад діабету, гіпертонії або серцевої недостатності. Крім того, накопичення правильного рівня жиру також може допомогти вам краще займатися спортом та іншими фізичними навантаженнями. Це може викликати у вас більше бажання грати та бути активними! Не кажучи вже про те, що це допомагає створити позитивний образ себе на весь день. Те, як ви ставитесь до свого тіла та здоров’я, дійсно може змінити все в житті. Завдяки BIA ви можете досягти своїх цілей у сфері охорони здоров’я, і зробити це в екологічно чистий спосіб.
