×
Men har du hört talas om att kolla fett i kroppen? Du kanske har hört termen segmentell fettanalys. ObGyn har förmågan att se hur mycket fett vi har på platser som våra armar, ben och mage. Detta är viktigt eftersom vi behöver veta om detta så att vi kan lära oss mer om vår hälsa. Men hur mycket fett är en normal mängd våra kroppar behöver?
Lokal fettfördelningsanalys: Segmentell fettanalys Ett annat exempel är att den testar hur mycket fett i dina armar, ben och bål som är din midsektion. Procenten av fett som är hälsosamt förändras när vi åldras, och det kan vara något annorlunda för pojkar jämfört med flickor. Hälsosamt fett Hälsosamt fett är en av de ovan nämnda typerna, mellan 9 och 15 procent hos flickor. Det betyder att hälsosamt för en person inte nödvändigtvis är detsamma som en annan.
Detta kan få dig att tänka varför vi borde veta våra fettnivåer? Hur som helst, överskott av fett är skadligt för vår hälsa. Dessa problem inkluderar hjärtsjukdomar, det är då hur våra hjärtan fungerar inte är hälsa; och diabetes vilket betyder att det är något fel med sockret i din kropp. När du kontrollerar dina fettnivåer är det känt hur stor procentandel fett som finns i olika regioner på vår kropp. Och kommer att hjälpa dig att få en förståelse för andra hälsofrågor som du skapar förändring i ditt liv och håller dig frisk.
som du normalt skulle få en lapp som talar om dina fettnivåer. Fettet i varje del av din kropp kommer att demonstreras av detta dokument. Till exempel skulle jag faktiskt kunna berätta hur feta dina armar är mot resten av benet. Det kan också innehålla ett diagram som visar hur dina resultat jämförs med normalintervallet för någon i din ålder och ditt kön. Därför hjälper det att kontrollera om dina kroppsfetter räcker.
Det är okej att inte veta innebörden av dina resultat. Vissa av dessa siffror och diagram kan bli lite berusande. Din läkare eller en personlig tränare kan tolka dem åt dig. Det är inget vi alltid lär oss att titta på, och de kan förklara dessa resultat på ett meningsfullt sätt. Om dina fettnivåer är för höga kan de också rekommendera sätt att minska dem. Detta kan vara förändringar i din kost eller att upptäcka ett nytt träningspass, och det är okej.
Nu, vad kan du göra för att behålla rätt fettnivåer? Att äta bra mat är en början. Ät mer grönsaker, magert kött och nyttiga fetter. Vindruvor, mandel och fet fisk är idealiska alternativ för att minska fettet på din kropp. Men glöm inte att träning är väldigt viktigtも Det håller dig motiverad och i form. Delta i en mängd olika rörelser eller aktiviteter varje vecka - löpning, cykling, simning och styrketräning. En kombination av alla dessa aktiviteter hjälper dig att få muskler och tappa fett.
Dessutom finns det saker som kan hjälpa dig att nå dina hälsomål. Genom sitt breda utbud av hälsoprodukter är Shanghai Youjiu ett bra exempel som hjälper dig på din träningsresa. Våra produkter är skapade med de bästa ingredienserna och är framtagna för att komplettera dina träningsrutiner och måltidsplaner. Vi har något för beroende på om du vill bygga muskler, tappa fett eller bara förbli frisk.
