×
Hälsa och träning är viktigt för alla. Först och främst är det att förstå din kropp som ett av de mest effektiva sätten att vara frisk. Kroppssammansättning: Detta är en av de viktigaste aspekterna att mäta. Kroppssammansättning hänvisar till en jämförelse av muskelmassa vs kroppsfettvolym Vad dessa artiklar kommer att lära dig är om din hälsa är resultatet av allt du har läst. Den guidar dig om hur du ändrar ditt sätt att träna och äta så att din kropp blir ännu friskare.
Så vad som gör din kropp upp är en mycket viktig sak att veta och att kontrollera dessa saker faller också under kategorin Health Matrix! En missuppfattning är att hälsan bara måste handla om vilket tal man väger på en våg. Men det är mycket mer än så! I slutändan, hur mycket muskler och fett du har i kroppen. Att se denna effekt kan hjälpa dig att bestämma dig för de rätta aktiviteterna och maten du ska välja en viss dag så att din kropp fungerar bättre och direkt påverkar hur bra eller dåligt du kommer att må.
Din kroppssammansättning är viktig eftersom den påverkar och avgör hur din kropp fungerar. Om du har mer muskler hjälper det dig att bränna mycket kalorier även när du sitter still. Du kan med andra ord gå ner i vikt lättare. Men om du har mycket kroppsfett... så blir du också sjuk. När du inte bryr dig om din kroppssammansättning kan de leda till hälsoproblem som hjärtsjukdomar och diabetes. Så förutom att din läkare hittar sätt att lära dig mer om vad som kan orsaka dig problem som påverkar kvaliteten och kvantiteten på livet som du ska mäta att komma ihåg, så är jag tillbaka på min tvållåda.
Och det är av denna anledning som det finns flera komponenter för att mäta kroppssammansättning. Det finns många tillgängliga metoder som kan vara ganska komplicerade, ett enkelt sätt att få en inblick i din kroppssammansättning är genom att överväga Any Body Mass Index (BMI). BMI (body mass index) är ett tal som visar sambandet mellan din vikt och längd. Online-kalkylator eller en smartphone-app — Du kan enkelt bestämma ditt BMI genom att använda en av dessa. Det är enkelt och hjälper dig att inse det aktuella hälsotillståndet.
Att känna till din kroppssammansättning är en stark tillgång för att arbeta mot hälsomål. Om du lägger på dig muskler och tappar fett är det all motivation du behöver. Dessa framsteg kan motivera dig att fortsätta träna och äta rätt mat. Omvänt kan detta också vara en indikation på att du har ett behov av att ändra din rutin om du ser muskelförlust eller öka kroppsfettet. Detta kommer att hjälpa dig att informera dig och dina framtida beslut om hälsosituationen.
Att registrera din kroppsfettprocent hjälper på många sätt. Det här är ett sätt för dig att spåra hur mycket du har förbättrats under dagar, och till och med veckor eller månader om din utveckling går så lång. Du kan må bra av dessa framsteg och hålla dig på rätt spår med dina hälsomål. Dessutom, genom att titta på förändringarna i din kroppssammansättning, skulle du kunna avgöra vad som har varit framgångsrikt för DIG och var lite förändringar behöver läggas ner i UR träningsplan och vid måltid.
