×
Har du någonsin undrat vad din kropp består av? Det är en intressant fråga! Vi är byggda av alla möjliga delar, våra kroppar är komplexa. Lär känna din kropp genom Shanghai Youjiu Visste du att din kropp kan hjälpa dig att berätta om dig själv? Det är där bioelektrisk impedansanalys eller mer allmänt känd som BIA kommer in. Det är från BIA-metoden för att bestämma hur mycket muskler, fett och vatten i vår kropp. Genom att känna till din sammansättning kan du fatta bättre beslut om att hålla dig frisk och vältränad. Läs vidare, för att veta mer om BIA och lär dig hur det kan ge dig en bättre inblick i din kropp!
För det första, vad är bioelektrisk impedansanalys? Tja, det mäter hur din kropp motstår en liten elektrisk ström. Denna opposition kallas ofta för impedans. Det är ett litet test för dig att lära dig mer om din kropp. BIA är det mest föredragna eftersom det inte orsakar någon smärta - som ett resultat gör det BIA lätt att följa. Du kommer inte alls att känna denna lilla elektriska ström passera genom din kropp. På så sätt låter det dig upptäcka dig själv på ett enkelt och icke-pinsamt sätt.
Så nu, effektiv kroppsimpedansanalys för dig. När du står på en våg kan du titta ner och se din vikt; men den ena siffran säger inte allt. Det kommer inte att specificera andelen fettmuskel och vatten till din kroppsvikt. Det är här BIA kommer in! Enligt detta kommer BIA att hjälpa dig att förstå din kroppssammansättning. Din kropp består av andra; Fett, muskler, ben, organvävnad och vatten. Detta är viktigt eftersom det relaterar till hur mycket av varje del du har i din kropp, vilket kan hjälpa till att bestämma en persons hälsa. Till exempel, om du är överviktig kan detta översättas till hjärt-kärlsjukdomar och diabetes som kommer att göra det svårt för en person som du att vara effektiv i ditt dagliga liv.
Så nu, hur fungerar BIA egentligen? BIA fungerar genom att leda en liten, smärtfri elektrisk ström genom din kropp. Det går genom vattnet i din kropp som är en bra ledare. Men när elektricitet appliceras genom den utövar den en kraft och släpper mot motstånd från ditt fett (och muskler). Att göra strömmen lättare att flöda genom din kropp är som att vattna ner en stark välgjord soppa - tänk på det, om du tillsätter mer vatten kan elektrisk (aka mikrovågs) energi färdas snabbare. Så i lekmannaterm: Ju mindre fett och mycket muskler man har på sin ram = bättre för elledningssaftflödet. BIA tar upp detta motstånd, och genom att arbeta med dessa data ger det dig en uppfattning om din kroppssammansättning. Där är det att göra den där saken där du kommer på vad som händer inom dig.
Även om BIA är en utmärkt metod för att bestämma kroppssammansättning, finns det några tak du bör ta hänsyn till. Bland de saker som kan påverka om BIA fungerar lika bra är hur hydrerad du är vid mättillfället. Dessutom kan noggrannheten variera beroende på vilken typ av BIA-maskin som används och hur nyligen du tränade. Men även inom dessa gränser kan det fungera som ett bra verktyg för att visa hur din kropp förändras över tid. Det är snabbt och enkelt, och generellt mindre kostsamt än andra sätt att mäta kroppssammansättning (som vägning under vatten som kan vara besvärlig och obekväm)
Bioelektrisk impedansanalys (BIA) är ett utmärkt verktyg för att övervaka kondition och hälsa. Kroppssammansättning är ett idealiskt mått på hälsa, om du försöker gå ner i vikt eller gå upp i muskler kan BIA visa hur du mår. Detta kan tillåta dig att komplettera dina träningspass eller ändra din kost vid behov. Det kan också hjälpa dig att definiera realistiska mål för din kropp. Om du lägger till muskler kan BIA visa hur mycket ny muskelmassa som har tillförts. BIA används ofta av idrottare för att bestämma muskel- och fettmängder eftersom det spelar en avgörande roll för deras prestation. BIA är också bra för dem med tillstånd som leder till svullna fötter - eftersom det kan avläsa hur mycket vatten som finns i en person och om det finns förskjutningar över tiden.
