×
Nej, du har verkligen hört talas om en BIA-våg. Ett fantastiskt litet verktyg som ger dig ett annat perspektiv på vad din kropp består av. Detta verktyg avslöjar hur mycket fett, muskler och vatten du har i din kropp BIA är en bioelektrisk impedansanalys. Vågen gör detta genom att returnera en extremt liten elektrisk signal genom vår kropp. Den gör detta för att bestämma mängden fett, muskler och vatten som lagras inuti dig. Och det bästa är att det är helt säkert att använda BIA-våg och helt smärtfritt!
Denna våg från BIA har många fördelar som kan hjälpa dig på alla sätt. Till att börja med hjälper det dig att lära känna din kropp. Du kan observera procentandelen fett, muskler och till och med vatten som din kropp består av. Det är mycket användbar information för den som vill banta eller räta upp sig. Detta hjälper till att få en tydlig bild av din utgångspunkt. Nummer två – BIA-skalan är ett användbart verktyg för att spåra regelbunden viktminskning. Genom att regelbundet kontrollera det kan du också se om du är i bra form eller inte. Så länge vi fortsätter att få på oss kroppsfett är det mer än troligt att du äter mindre än vad din ämnesomsättning förbränner. Slutligen är den här skalan användbar för att identifiera risken för övervikt och fetma(poäng 25. println()) Faite attention, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Vanliga resultat du kommer att se från en BIA-skala är kroppsfett % och muskelmassa %, därför är det viktigt att fokusera på dessa 2 siffror. Dessa uppgifter är avgörande för att få värdefull information om vår egen kropp. En hälsosam kroppsfettprocent för kvinnor är mellan 18-25%. För män är det lite lägre cirka 15-20%. Kvinnor 30–50 %, män: 40–60 % för muskelmassa. Det är vad vi vet är ett bra intervall för dessa siffror ur den synvinkeln, men om ditt specifika värde är tillräckligt långt borta från dessa intervall i endera riktningen vid någon punkt kanske du borde ändra ditt sätt att äta eller träna. Du kan få dina siffror inom hälsoområdet genom att äta bra och träna. Kom också ihåg att BIA-skalan inte är ett helt korrekt mått på din hälsa; använda andra metoder för att bedöma var du är. Och glöm inte, detta kommer att leda till resultat till din rätt stadium av kondition i trendiga också.
Ett av de vanligaste hälsobehoven som går obesvarat på så många sätt är en BIA-våg som vi alla måste ha i våra hem just nu, speciellt om du är fokuserad på dina träningsmål och viktminskningsmål. Kontrollera din kroppssammansättning regelbundet för att övervaka hur du utvecklas. På så sätt kan du justera om det behövs. Som ett exempel, om du märker att din kroppsfettprocent är högre än för ett tag sedan så kanske du inte äter så bra. Tips för att minska konsumtionen Du kanske till och med vill fortsätta att läka den, äta mindre ickys och mer mindy reds. Alternativt, om du inser att procentandelen av din muskelmassa har ökat i mängd; väl och bra! Du måste göra något rätt med ditt styrkearbete som är bra. Fortsätt göra dessa övningar om du vill fortsätta bygga muskler.
Andra tekniker för mätning av kroppsfett, såsom hudvecksok eller hydrostatisk vägning är tillgängliga. Vissa människor använder också dessa metoder. Ändå tror jag att BIA-skalan är ett enkelt sätt att få en grov och snabb uppfattning om prestanda som inte kostar en arm eller ett ben. Det ger omedelbara resultat som är ganska tillgängliga för att förstå det. Dessa andra sätt kan ta längre tid och kräver ofta en utbildad person som hjälper dig. Det kan alltså vara krångligt för vissa individer att anställa dem. Nu kanske BIA-skalan inte är den mest exakta saken på jorden, men den är ett värdefullt verktyg i det avseendet. Det hjälper dig att identifiera hur din kropp utvecklas med tiden, och det håller oss friska.
