×
Из истог разлога, Схангхаи Иоујиу такође зна да је свако јединствен и да има тело које нико други на овом свету неће имати. Свака мајица има своју специфичну величину и облик. Због тога тестирање да се види од чега се састоји ваше тело постаје невероватно важно. То је састав тела. Преко састава тела сазнајемо шта су кости, мишићи и сало. Разумевање састава вашег тела може вам изузетно помоћи у доношењу здравих и исправних одлука. Може вам показати како да једете боље, да вежбате паметније и да будете мање болесни!
Постоји много метода које лекари и тренери могу користити за испитивање састава тела. Желеће да знају колико мишића имате и колико масти. Уобичајене методе за мерење састава тела могу укључивати употребу алата који мере дебљину ваше коже или специјалних машина које шаљу електричну струју кроз ваше тело. Ове машине шаљу мали електрични сигнал кроз ваше тело како би одредили колико воде и мишића имате. Напреднији алати, попут ДЕКСА скенирања (који рендгенски снимају ваше тело да вам кажу тачно колико масти у односу на мишиће имате), такође. Ово су све снимци који вам могу рећи у односу на друге људе вашег узраста итд., колико је кост добра, има превише масти или мишићне масе. Ово доказује да је познавање састава вашег тела веома потребно јер ће вам помоћи да схватите колико су здрава сва друга подручја живота. Можете чак сазнати колико телесне масти имате и мишића. Ово вам омогућава да поставите паметне, оствариве циљеве за здравији живот данас.
Композиција вашег тела има значајне импликације на ваше фитнес циљеве. Мерење састава тела вам говори да ли су ваши мишићи и масноћа у одговарајућој пропорцији за било који фитнес циљ. Ако желите да постанете јачи, на пример... потребна вам је мишићна маса да бисте то урадили. С друге стране, ако вам је губитак тежине циљ, вишак телесне масти у складишту може вам једноставно стати (и успорити) на путу. На овај начин можете да вежбате у складу са својим телом и направите план који одговара само вашем. Дакле, можда ћете бити усредсређени на вежбе снаге за изградњу мишића (или бољи губитак масти), или само следите било који програм вежбања који вам је звучао отмјено.
Анализа састава тела има безброј сјајних аспеката. Главна предност је што вам може помоћи да успоставите циљеве здравља и фитнеса који се могу постићи. Када знате шта се ваш систем састоји од тада и коцкања, лако је успоставити реалне, али мерљиве циљеве. Моћи ћете да управљате својим развојем и начином на који се временом побољшавате. Такође има велику предност у одржавању здравља. Разумевање ког процента телесне масти треба да тежите може вам помоћи да се смирите јер оптимизује ризик од уобичајених здравствених проблема као што су болести срца и дијабетес. Или ако схватите да је ниво масти у вашем телу превисок, онда једноставно прилагодите своју исхрану и ниво физичке активности да бисте то исправили. Коначно, анализа састава тела је драгоцен извор информација за вођење избора у исхрани и тренингу.
Тестирање састава тела изгледа као просечна процедура, али заправо постоји неколико научних принципа у процесу. Једна таква метода је био-електрична импеданса, која укључује слање мале електричне струје кроз ваше тело. Мишићи садрже више воде и електролита (соли) него масти; струја много боље протиче кроз мишиће. Помаже у прецизнијем одређивању састава тела. ДЕКСА скенирање користи рендгенске зраке за мерење густине костију и пружа детаљнију слику вашег тела. То је корисно јер може дати идеју не само о телесној масноћи, већ ио снази костију. Једном када схватите ове научне принципе, могло би бити лакше разумети зашто су одређени тестови такви какви јесу и шта то значи за вашу гушћу косу.
