×
Али што се тиче кондиције и здравља, неопходно је знати састав свог тела. То укључује познавање количине масти и мишића у вашем телу. Разумевање овога може нам помоћи да донесемо паметније одлуке о храни и вежбању. На пример, ако већ знате да ваша исхрана има више масти него мишића, ово је довољан доказ да вам каже да је можда време за нову припрему оброка или рутину вежбања.
Калкулатор телесне масти и немасне масе је веома добар алат који показује састав вашег тела. Када говорим о саставу тела, то у основи значи колико масти носите у односу на мишиће. Ово је нешто што калкулатор израчунава на основу ваше тежине и висине. Резултати—када стижете??? — ће дати грубу суму колико је у вашем телу масноће и мишића. Познавање овога може бити корисно како би вам помогло да сазнате које промене ћете можда морати да направите како би ваше тело испунило своје циљеве у вези са фитнесом.
Познавање ваше телесне масти и чисте мишићне масе је кључно за одржавање оптималног здравља. План исхране у рецепту за једнонедељну дијету са ниским садржајем шећера је дизајниран да вам помогне да избегнете срчана обољења, дијабетес и висок крвни притисак. Морате се суочити са тим да озбиљни проблеми могу утицати на ваше расположење, као и на то како функционише ваше тело. Насупрот томе, јер развој мишића може учинити да се осећате јачим и издржљивијим. одржаће и ваше тело здравим.
Сазнајте више о свом саставу тела помоћу калкулатора телесне масти и немасне масе. Те информације можете користити да усмерите свој курс за побољшање здравља. Ако је ваш проценат телесне масти превисок, можда ћете морати да смршате на здрав начин. Ако нисте задовољни својом изградњом мишића, развијајте више мишићне масе користећи вежбе и исхрану.
Једном када сазнате ове критичне информације, тада и само тада можете себи поставити неке оствариве циљеве. Можда желите да изгубите пет фунти телесне масти или добијете десет фунти мишића. Зато поставите себи изводљиве циљеве који ће вам помоћи да останете мотивисани — И баш као што имате на уму циљну тежину, ово омогућава најлакше планирање вежбања и дијету како бисте испунили те циљеве.
Један од најбољих начина да постигнете своје фитнес циљеве са већом брзином и ефикасношћу је калкулатор телесне масти и немасне масе. Са знањем о томе од чега се састоји ваше тело, можете почети да мењате распоред вежбања и исхране према потреби. На пример, ако откријете да вашим мишићима недостаје дефиниција, радите вежбе које их јачају, као што су подизање тегова или стисак.
Међутим, ако вам је проценат телесне масти превисок, можете се фокусирати на вежбе које сагоревају масти као што су трчање, бициклизам и пливање. Све су то активности које вам могу помоћи да изгубите масноћу и постанете фит на забаван начин. Циљ учења о саставу вашег тела је да вас води у увођењу промена у планове или програмирање које већ имате, тако да можете брже напредовати ка испуњавању тих циљева.
