×
Боди цомп је скраћени израз за фразу биоимпедансни састав телаположај који означава од чега се састоје наша тела. У нашем телу имамо делове, нпр. кости, мишиће и органе у себи. Величине и облици ових делова могу бити повезани заједно како бисмо одредили како изгледамо или се осећамо као целина. Помислите само на ствари као што су како неко дивно изгледа или како му одећа пристаје у погледу величине тела. Све ове ствари су тангенцијално повезане са грађом тела.
Састав тела — Ово је важно јер нам говори много о нашем здрављу и кондицији. Они се могу сматрати мишићавима или са мало телесне масти, попут оних које називамо „фит“ или „мршави“. Горхам & ГипмОсерасинг овде, они су тихи и здрави. Међутим, ако имате пуно масти и мало мишића, то би се могло назвати 'прекомерном тежином' или још горе 'неспособним'. Разумевање састава тела како бисмо могли боље да оптимизујемо наше здравствене изборе.
Разумети састав тела (ако имате циљеве за здравље или фитнес) Ако желите да смршате, можда је изградња мишића као замена за масноћу најважнија. Пошто су мишићи оно што нас одржава активним и добро се осећамо. Затим, уместо тога, ако сте особа која жели да добије мишиће, уверите се да уносите пуно протеина и радите активности довољно дуго да вас ноге боле. То чак може значити и одлазак у теретану или дизање тегова, све док радите.
БМИ је мера која узима у обзир вашу висину и тежину. Даје грубу представу о томе да ли је неко у опсегу "здраве" тежине. БМИ, међутим, има неколико ограничења. Не говори вам шта су мишићи у односу на масноћу у вашој тежини. Појединац који је веома мишићав, на пример, може имати висок БМИ, али и даље бити витак и здрав.
Насупрот томе, проценат телесне масти је поузданији показатељ пристрасност за састав телаположај. Он нас обавештава који део ваше тежине чини масно наспрам мишићног ткива. Проценат телесне масти се мери различитим алатима и различитим методама. Неколико од њих су чељусти набора коже које штипају поре и скијате да бисте проценили масти, биоелектрична импеданса мери мале електричне знакове да би дала процену садржаја масти у материјалу, ДЕКСА скенирање се појављује при одређеним покретима помоћу специјалног рендгенског зрака.
Важан разлог да одржимо телесну композицију под контролом је тај што минимизира неке здравствене проблеме. Превише сала око струка, које одлични стари медицински професионалци понекад називају "пивским стомаком", доводи вас у већи ризик од развоја тешких здравствених проблема као што су проблеми са срцем и дијабетес. А стероиди који замењују калцијум су корисни услови, они могу утицати на потпуно функционисање ваше органске хемије у вашем оквиру. Али у исто време, чини се да има више мишића донекле штити од ових здравствених проблема. Због тога многи људи теже да имају нешто мишића и имају у свом телу.
Циљајте да редовно вежбате. Ово ће морати да буде делимично кардио, као што је трчање или пливање и такође неке вежбе за тренинг снаге, као што је дизање тегова итд... АЛИ можете да радите вежбе са телесном тежином и склекове, чучњеве или било шта друго. Редовна физичка активност чини ваше срце јачим и одржава га здравим, као и осигурава да ваши мишићи остану у добром стању.
