×
Тачно, наша тела такође имају мишиће и масноће, али да ли знате за кости које ми људи поседујемо? Ово разумевање делова је заиста важно знати, као и начин на који ћемо се боље бринути о свом здрављу. Због тога је анализа састава тела важна! У данашњем водичу ћемо истражити свет анализе састава тела; шта је то и како функционише, а ниже у овом чланку такође можете сазнати зашто спортисти, као и сви који желе да одрже своју грађу, користе БЦА за значајне предности које их очекују.
Анализа састава тела пружа увид у састав вашег тела. Ствари које се налазе у нашим телима као што су вода, протеини, минерали и масти Сваки од ових делова има специфичну функцију која је критична за наше здравље. Као да смо хладни, хидрирани и да можемо правилно да обављамо функције нашег тела. Они нам такође обезбеђују есенцијалне минерале потребне за одржавање јаких и здравих костију, а масти служе током вероватно непотребних периода недостатка енергије у нашем телу. Анализа састава тела мери тачан проценат сваке од ових компоненти које чине наше тело, што је корисно за општу процену здравља.
Да ли сте се икада запитали како радимо анализу састава тела? Ове две методе користе научници и здравствени радници посебно – анализа биоелектричне импедансе (БИА) као и дуал-енергетска рендгенска апсорпциометрија. Прва од ове технике се зове анализа биоелектричне импедансе која мери импедансу тела према слабој електричној струји. Струја иде другачијим путем кроз мишиће и масноћу, омогућавајући нам да видимо своја тела. Друга је двоенергетска рендгенска апсорпциометрија. Ова техника узима неку врсту меких рендгенских снимака за визуелизацију рудних компоненти у нашем телу. Ове методе су обе безбедне и помажу нам да разумемо сопствени састав тела.
Дакле, сада када знамо шта је анализа састава тела, хајде да наставимо даље и разумемо како може да користи спортистима? У многим случајевима, спортисти морају да буду свесни свог састава како би могли боље да постигну одређене циљеве. Дизач тегова би, међутим, могао размишљати о томе да дода неколико килограма мишића, али да не добије ни унцу масти како би помогао у дизању. Тркач, напротив, може бити веома заинтересован за одређену телесну тежину и хидриран када су у питању трке. За праћење њихових мишића и масти или других кључних компоненти тела током времена (мера коју ови уређаји користе назива се биоимпеданса) — Анализа биоелектричне импеданце. Ове информације су толико важне јер могу да подесе своје вежбе и планове исхране у складу са захтевима/циљевима.
Анализа састава тела је бржа, поузданија и лакша за извођење захваљујући технологији која напредује током година. Технологија као што је Схангхаи Иоујиу омогућава вам да брзо и лако измерите масноћу и мишићну масу вашег тела. Те машине користе благу електричну струју која је безбедна за сваког човека и дају резултате. Ова нова технологија олакшава спортистима да прате своја побољшања и да сходно томе прилагоде своје програме тренинга, као и планове исхране. Ово је резултат да они могу брже да остваре своје циљеве и да остану добро расположени.
Анализа састава тела је корисна за све оне који желе да остваре своје циљеве у фитнесу. Пружа увид у наше тело тако да разумемо шта може бити потенцијална снага и слабост. Дакле, ако открију да имају високу телесну масноћу, можда ћете помислити да радите више кардио вежби (попут трчања/пливања) како бисте побољшали своју кондицију. На пример, ако неко зна да јој треба више мишића и жели да добије неколико фунти (маст изгубљена редовним вежбањем је само маст или вода), може да једе неку омиљену храну богату протеинима — попут пилетине, рибе или пасуља — да јој помогне изградити мишиће. Ово непроцењиво знање ће затим омогућити појединцима да прилагоде вежбе, а индивидуалне планове исхране који више одговарају ономе што им је потребно.
Закључак из свега овога је да анализа састава тела има користи и за спортисте и за све остале. Ово је корисно за све који желе да имају разуман живот. Разумевање састава вашег тела ће вам помоћи да објасните где се налазите у погледу здравља и у којим областима је потребно радити. Особа која има вишак килограма, може имати увид у већу могућност болести повезаних са срцем/дијабетесом и да је потребно губити више килограма. Насупрот томе, неко ко има врло мало мишићне масе може схватити да би заправо требало да тренира снагу како би спречио неизбежно смањење мишићне масе током старења и одржао јаку.
