×
Tačno, naša tela imaju mišiće i mast, ali znate li o kostima koje posedujemo mi ljudi? Razumevanje ovih dijelova je stvarno važno da bismo bolje razumeli kako ćemo brinuti o našem zdravlju. Zbog toga je analiza telanske kompozicije važna! U današnjem vodiču istražićemo svet analize telanske kompozicije; šta je to i kako radi, a dalje u ovom članku možete saznati zašto atleti, kao i bilo tko tko želi da održi svoju fizičku oblikovanost, koriste BCA zbog značajnih prednosti koje ih čekaju.
Analiza sastava tela pruža uvid u sastav našeg tela. Stvari koje se nalaze u našim telima, poput vode, proteina, minerala i masti. Svaka od ovih činjenica ima posebnu funkciju koja je ključna za naše zdravlje. Na primer, bitno je biti hiratiran, a da bi naše telo ispravno izvršavalo svoje funkcije. One nam takođe pružaju esencijalne minerale potrebne za održavanje jake i zdrave kosti, dok masti služe tijekom verovatno neophodnih perioda energetske nedostatnosti u našem telu. Analiza sastava tela meri tačan postotak svih ovih komponenti koje čine naše tela, što je korisno za procenu opšteg zdravlja.
Da li ste ikada se pitali kako izvršavamo analizu tjelesne sastave? Ove dve metode koriste naučnici i zdravstveni profesionalci posebno – Analiza Bioelektrične Impedancije (BIA) kao i Dual-Energy X-ray Absorptiometry. Prva od ovih tehnika, nazvana Analiza Bioelektrične Impedancije, meri tjelesnu impedanciju protiv slabe električne struje. Elektricitet prolazi drugačijim putem kroz mišiće i mast, što nam omogućava da vidimo naše tijelo. Druga je dualna-energijska rentgenska absorptiometrija. Ova tehnika uzima vrstu mekih rentgenskih slika kako bi vizualizovala komponente unutar našeg tijela. Ove metode su obe sigurne i pomagaju nam da razumemo naš sopstveni tjelesni sastav.
Dakle, sada kada znamo šta je analiza telovitog sastava, pređimo na razumevanje kako može da koristi atlete? U mnogim slučajevima, atleti moraju da znaju svoj sastav kako bi mogli bolje postići određene ciljeve. Podebljivač, međutim, može razmišljati o dodavanju nekoliko kilograma mišića bez prirasta ni jedne unce masti kako bi poboljšao performanse pri podizanju. Trkač, s druge strane, može biti zainteresovan da bude određene težine i dovoljno hidratiran prilikom trka. Da bi pratili svoje mišiće i mast, ili druge ključne komponente tela u vremenu (mera koju ovi uređaji koriste se zove bio-impedancija) — Bio-električna impedancija analize. Ova informacija je ogromne važnosti jer mogu prilagoditi svoje vežbe i planove ishrane prema svojim zahtevima/ciljevima.
Analiza sastava tela je brža, pouzdanija i lakša uz pomoć tehnologije koja se napredovala kroz godine. Tehnologije kao što je Shanghai Youjiu vam omogućavaju da brzo i lako merite ulje na tijelu, mišićnu masu. Te mašine koriste blagi električni strujanje koje je sigurno za svakog čovjeka, a rezultati su odmah dostupni. Ova nova tehnologija olakšava atletima praćenje svojih unapređenja i prilagođavanje svojih trening programa, kao i prehrani. To im omogućava da postignu svoje ciljeve brže i ostanu u dobroj formi.
Analiza sastava tela korisna je za one koji žele da postignu svoje fitnes ciljeve. Pruža uvid u naše telo tako da nam omogućava da razumemo šta mogu biti potencijalne snage i slabe strane. Dakle, ako utvrdimo da imaju visoku količinu masnog tkiva, možda ćete razmotriti da više radite kardio vežbe (poput trčanja/plivanja) kako biste poboljšali svoju fitnes formu. Na primer, ako neka osoba zna da joj treba više mišića i želi da stekne nekoliko funti (gubitak masti od redovnih vežbi jeste samo mast ili voda), može jesti neke omiljene hrane bogate proteinom – poput piletine, ribe ili grahova – kako bi pomogla u izgradnji mišića. Ova neocenjiva znanja će onda omogućiti pojedincima prilagođavanje vježbi i prehrane individualizovano prilagođeno tome što potrebuju.
Najvažnija stvar koju možete izvući iz svega ovoga je da analiza sastava tela ima prednosti za i atlete i za sve ostale. Ovo je korisno za svakog, tko želi da vodi razuman način života. Razumevanje vašeg sastava tela će pomoći u objašnjenju gde se nalazite u pogledu zdravlja i koje oblasti trebaju da se unaprede. Osoba koja je preterano teška može da shvati veću mogućnost kardiovaskularnih bolesti/dijabetesa i da joj je potrebno da izgubi više težine. U protivnosti, osoba koja ima malo mišićne mase može da shvati da bi trebala da radi snaga trening kako bi spriječila neizbežno smanjenje mišićne mase tijekom starenja i održavala jachost.
