Ako starneme, je veľmi dôležité poznať naše percento telesného tuku. Toto je dôležitá informácia o zdraví, ktorú musíme vedieť, aby sme mohli byť zdraví a zachovať si dobré zdravie aj v budúcnosti. Pekný nástroj, ktorý môžeme použiť na sledovanie nášho telesného tuku, sa nazýva an test analýzy bioelektrickej impedancie Toto zariadenie je celkom jednoduché na používanie a môže nám poskytnúť množstvo informácií o našom tele. Dostaneme sa do toho, čo to vlastne robí a ako je to pre vás dobré!
Elektronický analyzátor telesného tuku je stroj, ktorý vám povie množstvo tuku vo vašom tele. Tento malý elektrický signál prechádza vaším telom, keď na tento stroj nastúpite. Stroj vyšle tento signál, signál prechádza vašou kožou, aby sa dostal do tuku pod vašou kožou a potom putuje späť do stroja. Analyzátor je taký inteligentný, že ho používa na to, aby vám povedal, koľko telesného tuku (facepalm).
Percento telesného tuku je meradlom toho, aký ste zdravý, okrem vašej hmotnosti. Aj keby dvaja ľudia vážili 200 libier, mohli by mať úplne odlišné množstvá telesného tuku. Kvôli tomuto telesnému tuku je niečo, čo si chcete uvedomiť ako základ osobného monitorovania zdravia v neskoršom živote.
Sledovanie týchto číslic na váhe jednoducho nestačí, ak potrebujete zhodiť kilá. Chcete zistiť, koľko z vašej hmotnosti je z tuku a koľko zo svalov. Čo sa týka cvičenia, svaly vážia viac ako tuk, takže ak sa stávate silnejšími, ale stále fit a zdravý, nemusíte na váhe vidieť masívne straty.
V tomto prípade musíte mať analyzátor telesného tuku, ktorý vám povie, čo sa v skutočnosti deje s vaším telom. Zmeraním percenta telesného tuku zistíte, či strácate tuky alebo budujete svaly. S týmito údajmi sa môžete informovanejšie rozhodovať o tom, aké ingrediencie použijete vo svojich jedlách alebo aký dlhý a náročný tréning by mal byť, ak vám to pomôže dostať sa bližšie tam, kde chcete dosiahnuť optimálne zdravie.
Inšpirácia pre lepšie rozhodnutia pre zmenu. Môže vás to motivovať k tomu, aby ste sa dobre najedli a pokračovali vo svojej cvičebnej rutine. Môže vám to pomôcť zamerať sa na tieto ciele v oblasti zdravia a udržať si svoj záväzok voči nim.
Podeľte sa o svoje výsledky. Zdieľanie konečných výsledkov s priateľom alebo členom rodiny vás počas cesty (konzoly) urobí zodpovednejším. Môžu vás motivovať a nakoniec vás budú sprevádzať na ceste za zdravím.