×
Už ste niekedy prestali myslieť na tuk vo vašom tele? A vodný test percenta telesného tuku je ďalší špeciálny typ testu, ktorý vám presne ukáže, koľko aeroizolovaného tuku registruje. Toto skenovanie vám poskytuje cenné podrobnosti o vašom tele. Shanghai Youjiu, spoločnosť, ktorá predáva tieto skeny, si kladie za cieľ pomôcť vám hlbšie porozumieť vášmu telu a motivovať vás k dosiahnutiu cieľa v oblasti fitness.
Skenovanie percenta telesného tuku je rýchly a jednoduchý test, ktorý vám poskytuje príležitosť zistiť, koľko z celkovej hmotnosti v librách zahŕňa tuky obklopujúce vaše orgány. Zariadenie vyšle mierny elektrický šok cez vaše telo. Aktuálne meria, koľko tuku bráni vášmu telu v prechode. Čím tučnejšie, tým viac impendencie. Väzbový prúd Tieto údaje možno použiť na určenie, koľko z vášho tela tvorí tuk v porovnaní so svalmi a kosťami.
Percento telesného tuku je dôležité číslo, ktoré si treba uvedomiť, pretože vám poskytuje informácie o vašom vlastnom tele. A ak je vaše percento telesného tuku vysoké, môže to znamenať, že by ste mali cvičiť a konzumovať viac zdravých potravín. Čo tiež znamená, že možno budete chcieť vniesť implikáciu do niektorých z tých beh, plávania alebo jednoducho športových aktivít. Tiež zistíte, že sa budete cítiť lepšie a budete mať viac energie, ak budete jesť správny druh jedla, vrátane rôznych druhov čerstvého ovocia, zeleniny a pod. (wealthyhealthy.co.uk)
Ak hľadáte lepšie fitness účely, musíte poznať percento telesného tuku. To vám ukáže, koľko tréningu uprednostňujete, aby ste získali svoje cieľové telo. Ak chcete stratiť tuk a získať svalovú hmotu, toto je váš východiskový bod. To znamená, že viete, ako rozšíriť stratégiu pre seba tak, aby zahŕňala aj druh cvičenia a diétny plán. Týmto spôsobom budete môcť sledovať svoj pokrok v priebehu času a uvidíte, či sa zlepšujete.
K dispozícii sú tiež kompletné skeny percenta telesného tuku, ktoré vám pomôžu upraviť váš tréning tak, aby vyhovoval vašim špecifickým požiadavkám. Ak je veľmi vysoká, môžete sa tiež snažiť robiť viac kardia. Kardio cvičenia sú čokoľvek klasifikované ako pohyb a cvičenie, ako je beh, bicyklovanie alebo tanec. Môžete tiež obmedziť príjem sladkých pochúťok a spracovaných potravín a popri tom robiť kardio. Tieto zmeny sú účinné na zníženie percenta telesného tuku s estetickými a zdravotnými výhodami, ktoré vám tiež pomáhajú z dlhodobého hľadiska.
Ak ste štíhly človek, tj máte nízke percento telesného tuku, potom vzpieranie alebo silový tréning budú ideálne na naberanie svalovej hmoty a tým aj zvýšenie rýchlosti metabolizmu vášho pokojového výdaja energie, pretože svaly spotrebujú viac kalórií ako tuky, zatiaľ čo zvýšenie kvality vedie k zvýšená spotreba kalórií v pokoji. Pomáhajú budovať svaly, a to je dobrá vec. To môže zahŕňať vzpieranie, kliky alebo cvičebné pásy. Cvičenie silového tréningu vám pomáha držať krok so zdravými návykmi a zaisťuje, že zostanete silný a vyzeráte skvele.
Takže pravidelné skenovanie percenta telesného tuku je mimoriadne prospešné pre vaše zdravie. Pohľad na percento telesného tuku vám môže ukázať pokrok s ohľadom na vaše fitness ciele. To vás môže inšpirovať k tvrdšej práci. Rutinné skenovanie môže tiež pomôcť pri identifikácii rozdielov vo vašom tele, ktoré môžu byť indikátorom základných zdravotných problémov. Zvýšenie telesného tuku môže napríklad signalizovať problémy s inzulínovou rezistenciou, cukrovkou alebo srdcovými chorobami.
