×
Ale z hľadiska kondície a zdravia je nevyhnutné poznať zloženie svojho tela. Zahŕňa to poznať množstvo tuku a svalov vo vašom tele. Pochopenie tohto nám môže pomôcť urobiť inteligentnejšie rozhodnutia o jedle a cvičení. Napríklad, ak už viete, že vaša strava obsahuje viac tuku ako svalov, je to dostatočný dôkaz, ktorý vám povie, že možno nastal čas na novú prípravu jedla alebo cvičebnú rutinu.
Kalkulačka telesného tuku a chudej hmoty je veľmi dobrý nástroj, ktorý vám ukáže zloženie vášho tela. Keď hovorím o zložení tela, v podstate to znamená, koľko tuku nosíte v porovnaní so svalmi. To je niečo, čo kalkulačka vypočíta na základe vašej hmotnosti a výšky. Výsledky – kedy sa k vám dostanú??? —poskytne hrubý súčet, koľko z vášho tela tvorí tuk a svaly. Vedieť to môže byť užitočné, aby ste vedeli, aké zmeny možno budete musieť urobiť, aby vaše telo splnilo svoje ciele v oblasti fitness.
Poznať svoj telesný tuk a svalovú hmotu je rozhodujúce pre udržanie optimálneho zdravia. Diétny plán v recepte 1 týždňovej diéty s nízkym obsahom cukru bol navrhnutý tak, aby vám pomohol vyhnúť sa srdcovým chorobám, cukrovke a vysokému krvnému tlaku. Musíte čeliť tomu, že vážne problémy môžu ovplyvniť vašu náladu, ako aj fungovanie vášho tela. Naopak, pretože rozvoj svalovej hmoty môže spôsobiť, že sa budete cítiť silnejší a vytrvalejší. udrží vaše telo zdravé.
Zistite viac o zložení svojho tela pomocou kalkulačky telesného tuku a chudej hmoty Tieto informácie môžete použiť na nasmerovanie vášho kurzu na zlepšenie zdravia. Ak je vaše percento telesného tuku príliš vysoké, možno budete musieť schudnúť zdravým spôsobom. Ak nie ste spokojní so svojou vybudovanou svalovou hmotou, vytvorte si viac svalovej hmoty cvičením a diétou.
Keď poznáte tieto kritické informácie, potom a až potom si môžete stanoviť nejaké dosiahnuteľné ciele. Možno sa snažíte schudnúť päť kíl telesného tuku alebo nabrať desať kíl svalov. Stanovte si teda uskutočniteľné ciele, ktoré vám pomôžu zostať motivovaní – A rovnako ako pri cieľovej hmotnosti to umožňuje najjednoduchšie plánovanie tréningu a diéty na splnenie týchto cieľov.
Jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť svoje kondičné ciele vyššou rýchlosťou a efektívnosťou, je kalkulačka telesného tuku a chudej hmoty. So znalosťou toho, z čoho sa skladá vaše telo, môžete začať meniť plán cvičenia a stravy podľa potreby. Napríklad, ak zistíte, že vaše svaly nie sú dostatočne definovateľné, robte cvičenia, ktoré ich posilňujú, ako je zdvíhanie závaží alebo tlaky.
Ak je však vaše percento telesného tuku príliš vysoké, môžete sa zamerať na cvičenia, ktoré spaľujú tuk, ako je beh, bicyklovanie a plávanie. To všetko sú aktivity, ktoré vám môžu zábavnou formou pomôcť schudnúť a získať kondíciu. Cieľom učenia sa o zložení vášho tela je viesť vás pri vykonávaní zmien v plánoch alebo programovaní, ktoré už máte, aby ste mohli rýchlejšie napredovať k dosiahnutiu týchto cieľov.
