×
Znamená však váš telesný tuk a prečo je vôbec potrebné, aby ste ho mali? Telesný tuk je zásobárňou tukov vo vašom tele. Časť telesného tuku je normálna, ale príliš veľa dobrých vecí môže viesť k obezite a všetkým súvisiacim zdravotným problémom. Mnohé z nich vedú k chorobám, ako je cukrovka, srdcové choroby a vysoký krvný tlak. Z týchto mnohých dôvodov je dôležité, aby ste sledovali hladinu telesného tuku. Meranie telesného tuku je niekedy trochu náročné, ale s pomocou bioimpedančného technologického know-how si môžete ľahko urobiť predstavu o percentách jeho tuku.
Bioimpedancia: Neinvazívna, jednoduchá a bezbolestná metóda na meranie telesného tuku! Robí to prechodom malého elektrického prúdu cez vaše telo a meraním toho, čo efektívne je tok čierneho prúdu. Ak prúd čelí väčšiemu odporu, potom je k dispozícii veľa telesného tuku. Je to preto, že tuk vedie elektrinu nie tak dobrý sval. Bioimpedancia tiež poskytuje pohľad na ďalšie premenné, ako je vaša svalová hmota a stav hydratácie, čo sú všetko dôležité vlastnosti toho, ako môžete reagovať na konkrétnu liečbu. To znamená, že bioimpedancia vám môže nielen povedať, aká je vaša celková hmotnosť, ale aj to, koľko tuku a svalov k nej prispievajú.
Jednou z najčastejšie používaných metód je bioimpedancia, pretože ponúka jednoduché použitie, presnosť a neinvazívnosť. Jeho proces je rýchly a nevyžaduje žiadne špeciálne opatrenia. Musíte len vstúpiť na váhu, ktorá je na to určená. Váha vám po tele pošle malý elektrický prúd. Žiaden problém, aktuálne sily sú také nízke, že nenastáva žiadny pocit. Nad touto hodnotou vám potom váha ukáže percento telesného tuku priamo na svojej tvári. Toto má jedno číslo, ktoré vám veľmi ľahko povie niečo dôležité o vašom zdraví.
Niektoré metódy merania telesného tuku sú posuvné meradlá, hydrostatické váženie a skenovanie DEXA. Každý z týchto spôsobov má svoje výhody a nevýhody. V porovnaní s tým je bioimpedancia presnejšia ako posuvné meradlá na kožu sú rýchlejšie, ale môžu zaostávať o niekoľko percentuálnych bodov. Je to tiež oveľa lacnejšie v porovnaní s DEXA skenmi a sú pomerne prepracované. Bioimpedancia tiež víťazí nad hydrostatickým vážením, staršou formou testovania tela, ktoré zahŕňa čiastočné ponorenie do vody (môže to byť dosť nepríjemné) a vo všeobecnosti nie je dostupné vo väčšine telocviční alebo kliník. Zo všetkých vyššie uvedených dôvodov je bioimpedancia realizovateľnou a dobrou alternatívou pre odhady telesného tuku.
Bioimpedancia meria schopnosť vášho tela ukladať elektrický náboj. Elektrina musí prúdiť okolo hrubých nánosov tuku Dôvodom je, že tuk sa spaľuje dlhšie ako svaly. Preto čím väčší odpor vaše telo elektrickému prúdu dáva, signalizuje to, že máte dobrú hladinu tuku vo vašom vlastnom systéme. Niekoľko štúdií ukázalo, že bioimpedancia presne odráža percento telesného tuku [16–18]. Hovorí sa, že sú rovnako presné a spoľahlivé (ak nie viac ako) iné metódy, ako sú skeny DEXA, ktoré sú oveľa nákladnejšie alebo sa dajú urobiť len pomocou špeciálneho zariadenia. Keď chudnete, sledovanie vášho dosiahnutia pomocou bioimpedancie vám pomáha. Okrem toho vám to môže poskytnúť vodítko, či sa namiesto svalov stráca tuk alebo nie – čo je pravdepodobne životne dôležité pre vaše zdravie. Bioimpedančná analýza tiež ukáže športovcom, či by mali upraviť svoj tréning a výživu, aby podávali čo najvyšší výkon.
