×
Zaujímalo vás niekedy, z čoho pozostáva vaše telo? Je to zaujímavá otázka! Sme stvorení z najrôznejších častí, naše telá sú zložité. Spoznávanie svojho tela prostredníctvom Shanghai Youjiu Vedeli ste, že vaše telo vám môže pomôcť povedať o sebe? To je miesto, kde prichádza na rad bioelektrická impedančná analýza alebo všeobecnejšie známa ako BIA. Je to metóda BIA na určenie množstva svalov, tuku a vody v našom tele. Keď poznáte svoje zloženie, môžete sa lepšie rozhodovať, ako zostať zdravý a fit. Čítajte ďalej, dozviete sa viac o BIA a dozviete sa, ako vám môže poskytnúť lepší prehľad o vašom tele!
Po prvé, čo je analýza bioelektrickej impedancie? No, meria, ako vaše telo odoláva malému elektrickému prúdu. Táto opozícia sa často označuje ako impedancia. Je to taký malý test, aby ste sa dozvedeli o svojom tele. BIA je najpreferovanejšia, pretože nespôsobuje absolútne žiadnu bolesť – v dôsledku toho sa BIA ľahko dodržiava. Vôbec nebudete cítiť, ako vám tento malý elektrický prúd prechádza telom. Týmto spôsobom vám umožňuje objaviť samých seba jednoduchým a netrápnym spôsobom.
Takže teraz je pre vás efektívna analýza impedancie tela. Keď sa postavíte na váhu, môžete sa pozrieť dole a vidieť svoju váhu; jeden údaj však nehovorí všetko. Nebude špecifikovať pomer tukových svalov a vody k vašej telesnej hmotnosti. Tu prichádza BIA! V rámci toho vám BIA pomôže pochopiť zloženie vášho tela. Vaše telo sa skladá z iných; Tuk, svaly, kosti, tkanivo orgánov a voda. Je to dôležité, pretože súvisí s tým, koľko z každej časti máte vo svojom tele, čo môže pomôcť určiť zdravie človeka. Napríklad, ak máte nadváhu, môže sa to premietnuť do kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky, čo sťaží osobe, ako ste vy, byť efektívnou vo vašom každodennom živote.
Ako teda vlastne BIA funguje? BIA funguje tak, že cez vaše telo prechádza malý, bezbolestný elektrický prúd. Prechádza cez vodu vo vašom tele, čo je dobrý vodič. Keď sa však cez ňu aplikuje elektrina, vyvíja silu a uvoľňuje sa proti odporu vášho tuku (a svalov). Uľahčenie prúdenia prúdu cez vaše telo je ako zalievanie silnej dobre uvarenej polievky – zamyslite sa nad tým, ak pridáte viac vody, elektrická (aka mikrovlnná) energia môže cestovať rýchlejšie. Takže laicky povedané: Čím menej tuku a viac svalov má človek na svojom ráme, tým lepšie pre prúdenie elektriny vedie šťava. BIA zachytáva tento odpor a pri práci s týmito údajmi vám dáva predstavu o zložení vášho tela. Tam to robí tú vec, pri ktorej zistíte, čo sa vo vás deje.
Hoci je BIA vynikajúcou metódou na určenie zloženia tela, existujú určité stropy, ktoré by ste mali vziať do úvahy. Medzi vecami, ktoré môžu ovplyvniť, či BIA funguje tiež, je to, ako ste hydratovaní v čase merania. Presnosť sa tiež môže líšiť v závislosti od toho, aký typ stroja BIA sa používa a ako nedávno ste cvičili. Ale aj v rámci týchto limitov môže slúžiť ako dobrý nástroj na zobrazenie toho, ako sa vaše telo časom mení. Je to rýchle a jednoduché a vo všeobecnosti menej nákladné ako iné spôsoby merania zloženia tela (napríklad váženie pod vodou, ktoré môže byť ťažkopádne a nepohodlné)
Bioelektrická impedančná analýza (BIA) je skvelý nástroj na monitorovanie kondície a zdravia. Zloženie tela je ideálnym meradlom zdravia, ak sa snažíte schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, BIA môže ukázať, ako sa vám darí. To vám môže v prípade potreby umožniť doplniť vaše tréningy alebo upraviť stravu. Môže vám tiež pomôcť pri definovaní realistických cieľov pre vaše telo. Ak pridávate svaly, BIA môže ukázať, koľko novej svalovej hmoty bolo pridané. BIA bežne používajú športovci na určenie množstva svalov a tuku, pretože zohráva kľúčovú úlohu v ich výkonnosti. BIA je tiež dobrá pre tých, ktorí majú stavy, ktoré vedú k opuchom nôh – pretože dokáže zistiť, koľko vody je v človeku a či dochádza k posunom v priebehu času.
