×
Процент жира в организме Так что если бы вы действительно это знали, это было бы чудом для вашего благополучия. Вам также может понравиться: Различные способы измерения жира в организме и важность измерения жира в организме
Я уверен, что я упростил это утверждение, назвав его жиром тела, но есть много разных способов измерить вашу жировую замену. Мы нашли несколько успешных путей, которые вы можете использовать. На самом деле, знание вашего жира тела — это вершина попытки выяснить, что вы делаете со здоровьем. Избыточный вес может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца или диабет (состояние, при котором уровень сахара в крови становится слишком высоким для производства энергии). Вы знаете, какой тип точности вам нужен на основе жира тела
Самый точный способ измерения жира в организме — это «Dexa Scan». С помощью этого конкретного сканирования мы можем измерить общее количество жира в организме, отклоняя рентгеновские лучи. Один из самых точных методов измерения жира в организме, по мнению многих людей, и этот способ давно называют стандартным. Вы ляжете на стол, и аппарат сделает снимки формы вашего тела. Это действительно помогает в Знайте процент жира в вашем теле — это число, которое указывает, какую часть веса вашего тела составляет жир.
Это специальные приборы, которые позволяют узнать уровень толщины кожи и жира на разных частях тела, например, на руках, животе и т. д. Они работают аналогично штангенциркулям в CFD. Они работают, когда кто-то зажимает вашу кожу, и измерение выполняется штангенциркулями, которые основаны на том, сколько пространства находится между корпусами. Частичные приседания с собственным весом, то есть то, что вы делаете только 75% или менее от полного диапазона от прямых ног до полного приседа), его можно использовать для приблизительного представления о том, где вы находитесь в отношении вашего процента.
Другой способ называется анализом биоэлектрического импеданса или BIA. Этот тип теста использует слабый электрический ток, пропущенный через ваше тело. Это показывает, как легко ток проходит через ваше тело. Его также можно использовать для измерения количества жира в организме, поскольку жир и мышцы по-разному передают электричество. Очень просто и проводится в некоторых спортзалах или медицинских центрах.
Гидростатическое взвешивание (вы прыгаете в огромный бак с водой!) Итак, кто-то опустит вас в бак и измерит объем воды, которую вы оттолкнете. Это даст грубую оценку процента жира в организме, потому что мышцы тонут и весят больше воды, из-за чего они имеют большую плотность, тогда как жир плавает (имеет меньшую плотность по сравнению с мышцами). Немного странно помещать это в воду, хотя точность довольно хорошая.
Подводя итог, можно сказать, что тестирование жира в организме является ключом к пиковому здоровью. Dexa Scan — самый точный способ его измерения, но и другие методы тоже подойдут. Помните, что процент жира в организме — это ОДНО допустимое число, а НЕ определяющее здоровье. Также очень важно быть активным, играть в игры, бегать или заниматься другими развлекательными делами. Как и в случае с физическими упражнениями, здоровое питание также чрезвычайно важно для поддержания благополучия вашего тела, поэтому не ставьте эти фрукты и овощи на чередование с цельнозерновыми!
