×
Он защищает наши тела, будучи необходимым для того, чтобы человек был сильным и здоровым, как бы он ни выглядел. Но что такое тест анализа биоэлектрического импеданса и почему это действительно важно? Сухая масса тела — это вес в наших телах, помимо жира. И это включает наши кости, мышцы и органы. Мы должны стремиться поддерживать наше тело как можно более стройным и здоровым. И вот почему, ребята, вам нужно знать, что, черт возьми, вообще означает САХАРНАЯ МАССА ТЕЛА для вашего здоровья и благополучия…
Теперь, как мы должны точно измерить наши биоимпедансный тест? Это можно сделать несколькими способами, один из самых простых — использовать понятные весы, например, для состава тела. Они могут работать, пропуская небольшой электрический ток через ваше тело. В качестве примера того, что могут сделать для вас эти весы, они скажут вам, сколько жира и мышечной массы составляет ваш общий вес. Если вы пытаетесь нарастить и поддерживать здоровую мышечную массу, то крайне важно, чтобы вы измеряли правильную часть мышечной массы.
Преимущества наращивания и поддержания сухой массы тела Больше сухой массы тела = больше мышц Мышцы отлично сжигают жир и калории, буквально наращивая больше мышц, нам становится сложнее накапливать жир на животе. Это действительно очень полезно для поддержания формы. Баланс и координация: Увеличение сухой массы тела помогает в сбалансированных физических характеристиках, необходимых для многих видов деятельности. Гибкость также является меньшим фактором травматизма, когда вы занимаетесь спортом или качаете какие-то неуклюжие веса. Еще одним преимуществом большей сухой массы тела является то, что она позволяет нам иметь больше энергии в нашем бензобаке в течение дня. Мы можем делать много вещей, когда у нас есть энергия, чтобы сделать жизнь интересной.
Сухая масса тела — это не ваш вес на весах Никто не взвешивает свой вес и не получает на выходе сухую массу тела. Итак, хотя эти два термина связаны, они не одно и то же. Это только количество массы, к которому притягивается гравитация, да, это то, что вы увидите на весах. Это может быть жировая прослойка, мышечная масса, кости и вода. Так что когда вы удаляете жир, это данность. Это означает, что кто-то может весить меньше вас, но на самом деле у него более высокая сухая масса тела из-за мышц, костей и органов.
Итак, как мы можем нарастить мышечную массу? Я уже много писал ранее о том, на каких упражнениях следует сосредоточиться, чтобы нарастить мышечную массу. Есть поднятие тяжестей, которое само по себе является одним из лучших упражнений. Таким образом, наши мышцы становятся сильнее. Но также и более увлекательными: в отличие от приседаний, боковые планки добавляют компонент всего тела к стандартному основному упражнению для еще лучшего нацеливания мышц и укрепления, а также делают его интересным. Однако нам нужно выполнять их, используя безопасную технику, чтобы они не навредили нам :] Вы также можете делать такие вещи, как подтягивания и отжимания, но вам нужно нагружать мышцы, чтобы они росли, поэтому нет смысла начинать с большого веса; упражнения с собственным весом отлично подходят — отжимания, воздушные приседания и выпады. Простые и эффективные домашние упражнения. Мы также должны придерживаться сбалансированной диеты со всеми необходимыми питательными веществами. Это делает важным употребление продуктов с высоким содержанием белка, поскольку нашему организму нужен белок для наращивания мышц и восстановления. Он содержится в таких продуктах, как курица, рыба, яйца, бобы и орехи.
