×
Ты когда-нибудь слышал об ИМТ? Если нет, то ничего страшного! Милая, большинство детей твоего возраста не знают об этом. Но ИМТ — это действительно важно, потому что он позволяет делать вещи, которые помогают тебе жить! и заботиться о своем здоровье, так что ОБМЕНИВАЙСЯ ПОВЕРХНОСТЯМИ, учитывая иллюзию, что это тело Я ПРЕДОСТАВЛЯЮ лучше
ИМТ: Индекс массы тела Это уникальное число, которое сообщает нам, соответствует ли ваш вес вашему росту. Каждое тело уникально, и это здорово! Вы можете заболеть, если вы слишком толстый или тяжелый по сравнению со своим ростом. И когда люди толстеют, они делают это нездорово, открывая себе путь к диабету, болезням сердца и высокому кровяному давлению. Все это реальные проблемы, и мы тоже не будем страдать от них! И наоборот, если ваш вес слишком низок по отношению к вашему росту, это может также представлять проблемы со здоровьем. Это может привести к более частым заболеваниям, чувству усталости или слишком сильной усталости, чтобы выходить на улицу и играть.
ИМТ может сказать вам, находятся ли пища, которую вы едите, и уровень вашей физической активности каждый день в хороших пропорциях. Так что если вы узнали, что ваш ИМТ слишком высок, возможно, стоит сократить потребление сладких напитков (газировки), а также фастфуда (чипсов и конфет). Вместо этого убедитесь, что вы едите полезные фрукты и овощи! Они богаты витаминами и минералами, чтобы обеспечить ваш организм необходимыми питательными веществами для силы. Кроме того, вам может захотеться больше двигаться. Это может включать в себя игры на улице, езду на велосипеде, плавание или участие в веселой спортивной команде. Оставаться в форме и чувствовать себя хорошо можно с помощью небольших упражнений!
Также, если ваш ИМТ слишком низкий — это так же важно исправить. Просто старайтесь есть больше продуктов, которые, как вы знаете, полезны и помогут вашему телу стать сильнее. Орехи, молочные продукты, цельные зерна и постное мясо могут помочь. Вы также можете спросить у своих родителей или врача, какие упражнения вы можете делать, чтобы набрать мышечную массу и набрать здоровый вес к следующему медицинскому осмотру.
Это потребует немного математики, чтобы определить ваш ИМТ. Это расчет, где вы делите свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах. Таким образом, вы умножаете свой рост на себя и затем делите его на вес. Но не бойтесь, это несложно понять! Есть много онлайн-калькуляторов, которые сделают это за вас. Однако ваш врач или школьная медсестра также могут просто сделать этот тип математики для вас. Помните, они здесь для вас!
Вы заботитесь о своем теле, просто имея ИМТ в диапазоне «здоровый». Если вы попадаете в категорию «избыточный вес» или «ожирение», обращение к врачу/диетологу может быть полезным, чтобы узнать, как вы можете стать здоровее и иметь больше энергии. Если это так, то вам также следует поговорить со своим врачом о том, как он может помочь вам набрать вес эффективно и здоровым образом, если он находится в диапазоне «недостаточный вес».
Ваше здоровье и счастье жизненно важны, и постоянный выбор хорошей пищи позволит вам поддерживать здоровый вес. Поэтому знание вашего ИМТ — это способ достичь этой цели. Помните: вес на весах — это не конец, а все. Сбалансированное питание — такое, которое богато всеми питательными веществами, необходимыми вашему организму для поддержания формы, силы и здоровья — в сочетании с большим количеством регулярных упражнений, а также достаточным количеством сна жизненно важно для предотвращения ожирения с течением времени.
